Cada un de nos altres de tant en tant visitem alguns pensaments completament absurds i estranys. La seva durada és curta, surten tan sobtadament com apareixen. Això li passa a totes les persones, però entre nos altres hi ha aquells que tenen aquests pensaments obsessius al cap durant molt de temps, després no els podem fer front sols, i això ja és un diagnòstic… En aquest article us explicarem tu com desfer-te dels pensaments obsessius.
Les idees que turmenten una persona contra la seva voluntat són completament diferents: podem pensar constantment en la mort futura dels éssers estimats, en la fi del món, en la fam i la pobresa, en el suïcidi, en els significats dels nostres els propis somnis, sobre el sexe, etc. Per molt sofisticats que siguin els teus pensaments, tot es redueix a una cosa: ningú et necessita, mai hi haurà res de bonic a la vida, la vida és dolenta. pensaments obsessiusomple tota la teva consciència, convertint-te en un símptoma d'un dels trastorns mentals: depressió, esquizofrènia, neurosi, gènesi orgànica, etc.
Pensaments obsessius. Motius
No hi ha raons òbvies per a l'aparició de determinats pensaments. Tot depèn de l'estat mental general d'una persona, del seu caràcter, visió de la vida, moral. Només durant el procés de tractament (aprendràs sobre això més endavant), el metge podrà determinar determinades causes.
Les persones que ni tan sols intenten aprendre a desfer-se dels pensaments obsessius pateixen això i es converteixen en ostatges de les seves pròpies idees: els pensaments obsessius de manera agressiva i descarada porten la nostra consciència a l'esclavitud! Són com vampirs que els xuclen la resta de la seva energia, li treuen vitalitat… Cal fer alguna cosa amb urgència!
Desfer-se dels pensaments obsessius: farmacoteràpia
Com que els pensaments obsessius són un símptoma i no un trastorn independent, s'han de tractar amb l'ajuda de la farmacoteràpia que s'utilitza per desfer-se d'un o altre estat mental greu (per exemple, l'esquizofrènia). Cal posar-se en contacte amb un psiquiatre, que segur que us ajudarà. A més del tractament principal, el metge pot prescriure una teràpia casolana addicional. Així doncs, descobrim com desfer-nos dels pensaments obsessius a casa.
"Tractament" a casa
- Pregunteu: "Com afrontar l'obsessió?" Amics, no heu de lluitar! El cor d'això és, perdoneu el joc de paraules, una de les manerestractar els pensaments intrusius. No els bloquegis (encara no funcionarà), no fugis d'ells i no desviïs el teu enfocament. Desplaceu-vos per la vostra ment per tots els pensaments estranys, un per un (com un còmic), centrant-vos en cadascun d'ells. Respira amb calma. Després d'això, hauríeu de sentir-vos millor. Almenys això és el que diuen els terapeutes.
- Desfer-se dels pensaments obsessius pot ser diferent, més creatiu. Seieu, relaxeu-vos i després escriviu tots els mals pensaments que us persegueixen en un full de paper. Podeu començar un quadern especial: una "llista negra" de pensaments no desitjats. Això us permetrà desfer-vos de la tensió interna. Podeu dir aquests pensaments en veu alta, o encara millor, compartir-los amb algú. Això us permetrà expressar les vostres emocions amb paraules.
Amics, més amunt us vam explicar com desfer-vos dels pensaments obsessius. Hi ha moltes maneres de tractament a casa, però totes són mètodes addicionals al plat principal: la farmacoteràpia.
