El calci és necessari per al funcionament normal de molts dels òrgans més importants. Participa en el treball dels sistemes enzimàtics, proporciona la contracció muscular, afavoreix el bon funcionament del sistema nerviós, a més, el calci és l'element principal en l'estructura dels ossos, les dents, els cabells, les ungles, així com el plasma sanguini i extracel·lular. fluid. La manca d'aquest element provoca un mal funcionament del cos humà i l'aparició de diverses mal alties. Quins són els símptomes de la manca de calci al cos i com reposar les seves reserves per mantenir-se saludable? Aquest article parlarà de qüestions tan importants.
Signes de manca de calci al cos
Els primers signes de deficiència de calci inclouen l'aparició de rampes musculars, l'aparició de dolor als ossos i articulacions, ungles i cabells trencadissos, somnolència i fatiga freqüent, restrenyiment. Una manca prolongada de calci a l'organisme comporta una fragilitat freqüent i augmentada dels ossos, fins i tot amb lesions lleus, els símptomes s'han d'investigar en les etapes inicials per tal de prendre les mesures necessàries per ajudar a evitar mal alties greus.
Després de tot, a més de fractures freqüents, una quantitat insuficient de calci provoca debilitat del sistema muscular, alteracions del cor i del sistema nerviós i hemorràgies freqüents. Quines són les principals raons del contingut insuficient d'aquest element al cos? Al cor de l'aparició d'aquest problema hi ha la desnutrició, però hi ha moltes altres raons. Aquesta és una mal altia dels sistemes endocrí i digestiu, insuficiència hepàtica, menopausa, alteració de l'absorció per manca de vitamina D i magnesi. Si es troben els primers símptomes de la manca de calci al cos, s'han de fer estudis instrumentals i de laboratori que puguin mostrar amb precisió la quantitat d'aquest element. Aquest examen és especialment important per a les persones en risc. Són persones que estan exposades a situacions d'estrès freqüents, abusant del tabaquisme, això inclou el període de l'embaràs i la lactància, la infància i la vellesa.
Productes i complexos vitamínics
Els símptomes de la manca de calci a l'organisme indiquen que s'han de prendre mesures per reposar aquest element. El calci s'ha de subministrar amb els aliments, encara que en alguns casos s'ha de reposar amb preparats que contenen calci. Molts d'ells estan formulats amb vitamina D, que afecta positivament a l'absorció total del calci al cos, i també contenen minerals com zinc i magnesi, manganès i coure, que ajudaran a mantenir el calci als ossos.
Tots els lactis són rics en calci, les mongetes i fruits secs, el peix i les verdures són riques en calci. Els símptomes de la manca de calci al cos són un senyal d'augment de la ingesta d'aliments rics en calci. I per a les dones embarassades, els nens i totes les persones que vulguin estar sanes i belles, es recomana prendre periòdicament complexos vitamínics amb calci, però definitivament hauríeu de consultar un metge abans de prendre'l.
