Odies el teu període? La menstruació és un procés fisiològic completament natural. Cada noia, després d'entrar en el llindar de la fertilitat, es veu obligada a aguantar-ho cada mes. Per desgràcia, sovint aquest procés s'associa amb un estat de salut desagradable i alguns problemes psicològics. Les estadístiques mostren que el 70-80 per cent del sexe just pateix fins a cert punt els símptomes de la síndrome premenstrual. És d'estranyar que els psicòlegs escoltin les queixes de moltes noies? L'article descriu els motius d'aquest odi des del punt de vista de la psicologia i també ofereix consells sobre com tractar el síndrome premenstrual.
Què és la síndrome premenstrual
Aquesta és una condició que es caracteritza per un conjunt de determinats canvis en el cos i la psique, que es produeixen cada mes 3-12 dies abans de l'inici de la menstruació. Per regla general, les dones "es familiaritzen" amb aquesta síndrome a l'edat d'uns vint anys. Passa que les noies no ho experimenten abans del part, i després del part i de l'alimentació ho reconeixen des del punt de vista més negatiu.símptomes. Passa que, per contra, els símptomes es manifesten clarament immediatament abans de la primera menstruació, i desapareixen després del part.
Odies el teu període? Molt sovint, els psicòlegs escolten aquestes queixes precisament a causa de la síndrome premenstrual. Les dones es poden entendre: a qui li agradaria experimentar dificultats psicoemocionals cada mes de manera regular i acceptar els canvis en el seu propi cos?
Els símptomes del síndrome premenstrual són:
- La forma neuropsíquica de la síndrome es caracteritza per les següents manifestacions: irritabilitat, disfòria, pèrdua de força, plor, canvis d'humor sense causa. Des de l'exterior, pot semblar que es tracta d'una llista de símptomes d'una afecció poc normal des del punt de vista de la fisiologia, una mena de desviació psiquiàtrica. Però aquesta opinió no és del tot certa, en cas contrari, el 80% de les dones podrien ser diagnosticades amb un diagnòstic psiquiàtric. A més, en cada cas individual, la forma neuropsíquica procedeix de manera diferent. Algunes dones gairebé no en tenen manifestacions, però d' altres la tenen molt pronunciada.
- Símptomes vegetovasculars i neurològics del síndrome premenstrual: fatiga elevada, disminució del rendiment. Una dona pot ser menys productiva a la feina en aquests dies. Això no vol dir que sigui una mala treballadora. Molt sovint, les dones es retreuen a si mateixes una disminució del seu rendiment tan justificada fisiològicament i compensen completament les seves mancances després que hagi passat el període de la síndrome postmenstrual.
- Si la síndrome continua en forma edematosa, aleshores la noia augmenta de pes, encara queporta una dieta estricta. Això es deu a la retenció de líquids als teixits. A més, aquest procés s'acompanya d'una congestió de les glàndules mamàries, una set forta i un deteriorament de la micció. Per desgràcia, si la inflor s'expressa clarament a la síndrome, en alguns casos això fins i tot pot conduir al desenvolupament de mal alties infeccioses del sistema urinari (si el període coincideix quan la dona es va asseure en una superfície freda o va beure una quantitat insuficient de líquid).
- La forma de crisi del síndrome premenstrual es caracteritza per crisis simpatosuprarrenals. Es tracta de s alts de pressió arterial, dolor al cor d'origen desconegut, mentre que l'ECG és normal, atacs de pànic. Després d'una crisi, normalment es produeix una micció abundant: el cos es desfà del líquid que ha emmagatzemat durant diversos dies. Aquesta forma de síndrome premenstrual es pot desenvolupar a partir d'una forma cefàgica, neuropsíquica o edematosa no tractada i sol aparèixer després dels quaranta anys. El rerefons del curs d'aquest estat són les mal alties del cor, els vasos sanguinis, els ronyons i el tracte digestiu.
Per què les dones odien els seus períodes?
A partir de la descripció dels símptomes de la síndrome premenstrual, queda clar que el primer dia de la menstruació, una dona està a punt. Per tant, és d'estranyar que les dones odien els seus períodes? A qui li agradaria suportar un cop al mes condicions fisiològiques tan naturals, que fins i tot la majoria dels metges es neguen a tractar? Afortunadament, la medicina moderna té un arsenal de medicaments que ajudaran a suavitzar-ho tot el màxim possible.manifestacions mentals i físiques del síndrome premenstrual.
I si la queixa sobre la menstruació té una connotació psicològica? Després de tot, algunes noies no experimenten el síndrome premenstrual, però odien els "dies vermells del calendari". Ja hi ha una raó purament psicològica: el més probable és que la noia tingui problemes amb la seva pròpia identitat de gènere. El psicòleg de la recepció realitzarà una enquesta, durant la qual esbrinarà quant de temps fa que va començar aquesta agressió evident cap a la seva naturalesa, com es manifesta a nivell físic (algunes noies mostren autoagressió cap a elles mateixes), si hi ha suïcides. pensaments, etc. Si simplement "He tingut el període" - aquesta és una cosa, aquí potser no calgui l'ajuda d'un especialista. Però si una dona està disposada a fer-se mal d'una manera o una altra a causa d'ells, llavors cal treballar seriosament per part d'un psicòleg o psicoterapeuta.
Odies el teu període? Aquesta és una mena de protesta contra la seva pròpia feminitat. Després de tot, si no fos per la menstruació, una dona no seria fèrtil, i el miracle més gran de la natura, la continuació de la vida de la humanitat, esdevindria impossible.
10 raons per odiar
Els motius més habituals pels quals hi ha agressivitat a la menstruació:
- la necessitat de comprar productes d'higiene;
- a la calor és molt desagradable utilitzar coixinets; després d'una hora, l'olor desagradable i la suor fan que el procés sigui insuportable;
- la vida sexual es fa diferent durant la menstruació;
- els primers dies fa mal i tira la part inferior de l'abdomen;
- la gana augmenta, moltes noies s'omplenquilos de més;
- tampons i coixinets freguen molt la zona genital i triga molt de temps a jugar amb la tapa;
- apareix una inflor severa i la noia es veu obligada a deixar de portar roba ajustada;
- a causa de la inflor, els trets facials canvien, la noia no es veu bé a les fotografies;
- mala olor, obligat a utilitzar tampons;
- haver de triar la roba de manera que, encara que el coixinet s'escaigui, no es notarà gaire.
Quina és la raó del malestar durant la menstruació
Les dones tenen la menstruació també perquè el dolor i el malestar les acompanyen no només durant el síndrome premenstrual, sinó també directament durant el període en si. De nou, cada cas és diferent. Però segons les estadístiques, el 45% de les noies pateixen un fort dolor a la part baixa de l'abdomen durant els primers dies de la menstruació i es veuen obligades a prendre analgèsics. Durant la menstruació, la inflor no disminueix; les nenes es veuen obligades a prendre diürètics.
Odies el teu període? Què fer? Com suportar aquest estat?
Maneres de desfer-se de la irritabilitat durant la síndrome premenstrual
Per desfer-se de les molèsties habituals, hi ha moltes maneres senzilles. Sí, hauràs de recórrer-hi cada mes, però et donarà l'oportunitat de sentir-te relativament normal.
Maneres de desfer-se de la irritabilitat, l'apatia i l'autoculpa durant el síndrome premenstrual:
- Endevinaterminis de tal manera que en el moment de la PMS s'hagués acabat l'obra principal: es van presentar informes, es van complir les obligacions, es van mostrar mercaderies. Això us ajudarà a alleujar-vos durant un període de temps determinat i a no patir la incapacitat de presumir d'un alt rendiment.
- Preste atenció als antidepressius lleus de venda sense recepta i als fàrmacs per a l'ansietat. No són addictius i només es poden prendre durant uns dies per alleujar el síndrome premenstrual.
- Vegeu un psicòleg o psicoterapeuta i treballeu amb la vostra mentalitat. Què fer si no hi ha manera de contactar amb un especialista pagat? Hi ha línies d'ajuda anònimes on pots parlar amb un especialista de forma gratuïta. També pots llançar la teva negativitat en llocs especialment dissenyats per a aquest propòsit.
Hate Wall: "Odio el meu període!"
Aquest és un lloc famós al qual qualsevol pot accedir i llançar les seves emocions negatives de manera anònima sobre qualsevol problema de la vida. Per regla general, allà podeu crear el vostre propi fil o escriure sota els antics. Aquesta efusió d'emocions sovint funciona de manera similar a visitar un psicòleg. Aquest lloc té molts fils "Odio el meu període".
El mur de l'odi és una mena de portal d'emocions exclusivament negatives. Així que no et quedis allà d alt llegint els fils d' altres persones. Després d'expulsar tota la vostra molèstia amb la situació actual, el millor és tancar la pestanya tan aviat com sigui possible.
Com llençar el teu odi: consells de psicòlegs
De quina altra manera pots treure la teva irritacióperíode de la menstruació? Aquests són alguns consells fàcils i senzills:
- Vés a un bosc profund o a un parc on ningú et pugui veure i cridar, desfoga la teva molèstia, canta cançons i estira't a l'herba.
- Vés al gimnàs i colpeja un sac de boxa o corre uns quants quilòmetres amb una cinta de córrer. Quan una persona està físicament cansada, el fons hormonal s'atenua.
- No esforçeu els vostres éssers estimats amb la vostra agressió: passarà i la relació es veurà greument danyada. És millor anar sol al cinema, comprar crispetes de blat de moro dolces (la glucosa afavoreix l'alliberament d'endorfines).
- Preneu-vos un dia lliure, afirmant que no us trobeu bé (és cert) i feu el que us agrada.
Mètodes medicats per reduir les manifestacions de la síndrome premenstrual
Si els consells senzills de la psicologia no us ajuden, podeu recórrer a remeis de farmàcia per desfer-vos de la irritació. Aquests són medicaments tan efectius com:
- "Fitosedan" - te calmant d'herbes. La instrucció recomana preparar dos sobres amb un got d'aigua bullint i prendre amb l'estómac buit. La composició inclou valeriana, motherwort. Després de prendre diverses porcions de Fitosedan, la irritabilitat desapareix, apareix un estat suau i tranquil. L'eina no causa cap dependència psicològica ni de drogues, és barata: uns vuitanta rubles per paquet amb vint bosses de filtre.
- "Afobazol": un remei sense recepta per a la irritació iestrès. Per desgràcia, s'ha de prendre constantment, però l'efecte és més pronunciat que el te calmant. El cost d'un paquet amb vint comprimits és d'uns tres-cents rubles. Els pensaments sobre allò desagradable desapareixeran amb l'ús constant d'aquesta droga suau.
- "Negrustin" - un complex vitamínic amb extracte d'herba de Sant Joan a la composició. Ideal per prendre durant el síndrome premenstrual, alta càrrega de treball i problemes familiars. Ajuda a sintonitzar d'una manera positiva i no espantar-se per petiteses. S'adapta encara més a les dones que als homes, ja que la combinació de vitamines a la composició té un efecte diürètic moderat i també enforteix el sistema nerviós i suavitza l'estat emocional. En una paraula, "Negrustin" és un remei excel·lent per alleujar la gravetat dels símptomes del síndrome premenstrual.
Inflor durant la menstruació i maneres de desfer-se'n
Per què les dones odien la menstruació, a més del dolor a la part baixa de l'abdomen i l'augment de la irritabilitat? Això és augment de pes i inflor. Si una noia sap que és propensa a l'excés de retenció de líquids, hauríeu de pensar en prendre diürètics lleus amb antelació:
- "Fitonefrol" - te d'herbes, que ajuda suaument a desfer-se de l'edema i també és una prevenció del desenvolupament de mal alties del sistema urinari. El cost d'un paquet amb vint bosses de filtre és d'uns cent rubles.
- "Cyston" és un remei homeopàtic indi. Podeu utilitzar-lo directament els dies de síndrome premenstrual perquè no hi hagi inflor i el pes es mantingui a la mateixa marca.
- "Canephron" també és un remei homeopàtic, però s'ha de prendre com un curs. Adequat per a aquelles noies que, a més d'inflor durant el síndrome premenstrual, també pateixen pielonefritis crònica, són propenses a la uretritis i la urolitiasi a causa de la retenció de líquids freqüent.
L'exercici alleuja el síndrome premenstrual
Per què odien les noies mensuals que no pateixen inflor, dolor o manifestacions mentals del síndrome premenstrual? No importa el trist que sigui adonar-se, però molts psicòlegs estan segurs que les noies simplement no tenen on "abocar" la ràbia i la insatisfacció acumulades amb les seves vides. La recomanació per a aquesta condició psicològica desagradable és senzilla: anar al gimnàs amb regularitat. Les hormones s'equilibraran, l'autoestima augmentarà i els pensaments dolorosos sobre com una noia odia la menstruació passaran per si mateixos.
Cal triar un esport que sigui del teu gust, captivat. En aquest cas, l'educació física serà una mena de descans, de descàrrega. L'entrenament es convertirà en un lloc on una noia pot abocar tota la seva negativitat sense por de semblar ridícul o inculta. I després tornarà a casa cansada, però feliç, i s'adormirà amb un son saludable. Simplement no hi haurà temps ni energia per pensar en l'odi per la menstruació o altres fenòmens fisiològics.
