Sovint, la gent s'enfronta al problema del que redueix el dit del peu. D'acord, no només és dolorós, sinó també molt incòmode. Per cert, les enquestes de pacients han confirmat que sovint aquesta condició s'observa a la nit, interferint amb el son normal i saludable. De fet, es fa rampes als dits per raons completament diferents. Però en qualsevol cas, val la pena recordar que amb aquest problema hauríeu de buscar immediatament ajuda mèdica.
Per què s'enrotllen els dits dels peus?
Per descomptat, moltes persones s'enfronten a aquest inconvenient. No obstant això, sovint els rampes i l'adormiment són el resultat de portar sabates incòmodes. Per exemple, la majoria de les queixes d'aquest tipus provenen de dones que porten constantment sabates amb un dit estret i talons alts. El fet és que aquest disseny, tot i que sembla bonic, no contribueix a la circulació normal del peu. A més, redueix el dit del peu d'esportistes i ballarins professionals, els músculs dels quals estan sotmesos regularment a un estrès extrem. Un exemple són les ballarines,jugadors de futbol, corredors, etc. Si pertanys a un d'aquests grups, aquest problema es pot considerar natural. Per tal d'alleujar la teva condició, renuncia als "talets" incòmodes i cuida els teus peus amb regularitat.
Rampades als dits dels peus a causa del sedentarisme
Sí, els atletes estan en risc. Però, d' altra banda, un estil de vida sedentari també porta sovint a un problema similar. Per descomptat, el repòs constant al llit o el treball sedentari està ple d'una violació del flux sanguini normal als peus. És per això que, amb el pas del temps, apareixen entumiments, o se senten rampes musculars. Hi ha una sortida: exercicis terapèutics habituals, córrer al matí o anar al gimnàs.
Cruga els dits del peu per f alta de nutrients
Si no sou un esportista professional, no porteu sabates incòmodes massa sovint i no podeu dir que el vostre estil de vida és sedentari, és possible que no tingueu prou minerals i vitamines a la vostra dieta. En particular, la deficiència de les substàncies següents provoca convulsions:
- El magnesi és un mineral essencial per a la funció muscular normal. Es troba en aliments com ara plàtans, fesols, cereals, herbes fresques, síndria i espinacs.
- A més, una part integral de la dieta hauria de ser els aliments que continguin calci, en particular el peix, la llet, el sèsam, el formatge, el mató i les ametlles.
- El potassi és responsable no només de la funció muscular, sinó també de la normalitatcondueix impulsos elèctrics al llarg de les fibres nervioses. Aquesta substància es troba en plàtans, fesols, albercocs, algues, etc.
- I per descomptat, per a l'absorció normal del calci, el cos necessita vitamina D, que es forma a la pell sota la influència de la llum solar. Es pot obtenir una quantitat addicional d'aquesta substància menjant marisc i ous de gallina.
- Lamentablement, la nutrició normal no sempre és capaç de compensar ràpidament la manca de nutrients. És per això que els experts recomanen fer un curs de tractament almenys un cop l'any, prenent preparats que continguin totes les vitamines i minerals necessaris.
