El mal d'esquena sovint s'acompanya d'un augment del to dels músculs individuals: es produeix un espasme muscular. Això pot causar al pacient no només molèsties greus, sinó també un dany important. Si els espasmes musculars a l'esquena s'expressen clarament, la persona no pot moure's amb normalitat. A més, això provoca canvis en les corbes fisiològiques de la columna vertebral, és a dir, deformació. En la majoria dels casos, l'espasme muscular es produeix com a conseqüència d'una compressió o una complicació reflexa després de l'osteocondrosi, dolor miofascial.
Quin mal fan els espasmes musculars
Quan els músculs estan constantment tensos, hi ha un fort pessigament dels vasos sanguinis, així com de les fibres del múscul afectat. Com a resultat d'això, l'intercanvi d'energia-informació es veu alterat no només als músculs, sinó també als òrgans situats a prop. Comencen a patir moltmanca de circulació sanguínia, també hi ha una violació de la innervació.
Per exemple, el nervi vag es pot comprimir a la columna cervical. Per això, els impulsos deixaran de fluir al pàncrees. Com a resultat d'aquests canvis, la innervació d'aquest òrgan es veu alterada i, com a resultat, poden sorgir problemes enzimàtics greus directament al tracte gastrointestinal.
Un altre efecte negatiu que es produeix a causa dels espasmes musculars a l'esquena és l'augment dels costos energètics, que s'utilitzen per mantenir constantment la contracció d'un determinat múscul. Si l'àrea de l'espasme és massa gran, l'energia es gastarà diverses vegades més de l'habitual.
Símptomes de la patologia
Quan un metge examina un pacient es poden trobar zones doloroses al múscul trapezi, el que redreça l'esquena o eleva l'escàpula, amb menys freqüència en els altres. Els principals símptomes dels espasmes musculars a l'esquena inclouen les sensacions següents:
- Dolor, pressió, picor.
- Les sensacions doloroses són constants, de tant en tant poden augmentar o disminuir.
- El dolor s'irradia a l'espatlla, al cap o fins i tot als ulls.
- A causa dels símptomes d'espasme muscular a l'esquena, el pacient no pot girar completament el cap ni fer moviments de braços complets.
Causes del desenvolupament de la mal altia
Les principals causes dels espasmes musculars a l'esquena inclouen:
- Osteocondrosi, així com caducar per aquesta mal altia. Pot sersortints, hèrnies discals.
- Diverses lesions o contusions a la columna. La reacció davant d'ells serà el dolor per la tensió muscular, que amb el temps pot convertir-se en una síndrome del desencadenant.
- L'espasme pot produir-se si els músculs han estat sotmesos a un estrès estàtic prolongat. Molt sovint, això passa si una persona ha estat durant molt de temps en una posició incorrecta o incòmoda, porta una bossa només a una espatlla, etc..
- Les tensions emocionals fortes que provoquen un augment significatiu del to muscular poden provocar un problema.
Altres causes d'espasme d'esquena
Els espasmes musculars són contraccions musculars molt doloroses que es produeixen de manera força involuntària durant o després de l'exercici. Les causes exactes encara no s'han establert, però els experts identifiquen diversos factors comuns que poden ajudar a determinar la naturalesa de l'origen de la tensió muscular, cosa que us permetrà saber com alleujar l'espasme muscular a l'esquena.
Electròlits
L'estat d'hidratació del cos humà té un paper important en l'aparició d'espasmes musculars. Si alguna vegada has visitat el gimnàs, probablement t'has adonat que algunes de les persones que hi participen beuen constantment begudes amb vitamines. Ho fan per una raó.
Contenen la quantitat necessària de sodi, calci i potassi. Aquests oligoelements tenen un efecte molt positiu en l'estat dels músculs i els nervis. Si hi ha una alteració en l'equilibri dels electròlits, que és molt possible durantsudoració excessiva, poden sorgir problemes de salut molt greus.
La mateixa situació passarà quan durant l'esport una persona begui molta aigua. No és correcte. Quan s'allibera la suor, el cos perd sodi. Una persona acaba canviant un líquid per un altre, però ja no conté aquest component important. Això provoca un mal funcionament dels músculs.
Val la pena assenyalar que és millor practicar en una habitació fresca. Aleshores, és poc probable que hàgiu d'aprendre a alleujar l'espasme muscular a l'esquena. A més del fet que una persona sua molt durant l'esport, la calor també té un efecte molt dolent en els músculs. Provoca fatiga ràpida i debilitat severa.
Quantitat de calci al cos
Poden produir rampes musculars a causa de la manca de calci al cos. Com menor sigui la quantitat de calci, menys líquid intracel·lular hi ha al voltant dels músculs i els nervis. Per això, les arrels nervioses estaran exposades a una irritació innecessària, que provocarà espasmes greus.
Fatiga muscular
Després que els músculs han estat tensos, arriba un període de relaxació. La seva durada és diverses vegades més gran que la durada de la compressió. Al mateix temps, la relaxació també es produeix en la retroalimentació sensorial que es produeix entre els músculs i la medul·la espinal, els tendons, el fus neuromuscular.
Quan els músculs estan molt cansats, comencen a contraure's activament. Per això, la càrrega dels fusos neuromusculars comença a augmentar i, en conseqüència, disminueix en els tendons. Si això passa al mateix temps, hi ha una violació en el procés de contracció i relaxació adequada dels músculs, que provoca un espasme.
Excés o manca d'hidrats de carboni al cos
Si no hi ha prou hidrats de carboni en la dieta d'una persona, o, per contra, n'hi ha massa, això pot començar a afectar el sistema muscular. Intenta consumir la quantitat òptima d'hidrats de carboni per evitar l'espasme muscular causat per aquesta causa.
Quan necessiteu ajuda especialitzada
Hi ha diverses situacions greus en què no pots prescindir de l'ajuda d'un metge experimentat:
- Quan els músculs gairebé no es mouen durant tres dies i hi ha un dolor intens constant.
- Quan al coll, l'esquena, els espasmes musculars es produeixen gairebé simultàniament amb entumiment, atacs de debilitat, formigueig intens.
Mètodes per tractar l'espasme muscular
Per desfer-se del problema, cal utilitzar tota una sèrie de tècniques diferents. Els principals i més efectius són els següents:
- Farmacopuntura.
- Tracció de la columna.
- Acupuntura.
- Teràpia tipus buit.
- Una excel·lent opció per alleujar temporalment els símptomes són els relaxants musculars per alleujar els espasmes musculars a l'esquena.
Què cal fer per evitar espasmes musculars repetits
La millor manera de no trobar mai aixòel problema és entrenar constantment els músculs perquè siguin forts, flexibles i preparats. Si practiqueu esport, no oblideu mai els estiraments previs i l'escalfament del teixit muscular. És important fer exercicis especials destinats a enfortir la musculatura de l'esquena.
Tractar el problema a casa
Hi ha diverses opcions per tractar l'espasme a casa. Aquest article presenta els mètodes més comuns. Mitjançant aquests mètodes, el dolor i altres símptomes d'espasme es poden alleujar eficaçment.
Impacte físic
Aquest mètode és adequat quan el dolor és massa fort. Abans de començar a moure's, heu de prémer quatre dits de la mà contra la columna vertebral o al lloc de l'espasme i, a continuació, premeu tan fort com sigui possible. Després d'això, no us moveu durant un temps per entendre si l'espasme ha passat o no. Si no passa res, heu d'esforçar-vos encara més. A continuació, aixequeu-vos o asseieu-vos i espereu uns segons més. Després d'això, feu uns quants passos, però no traieu els dits del lloc on heu premut.
Hidroteràpia
Obliga la dutxa al màxim amb un raig d'aigua bastant calenta. Apunteu-lo a la zona afectada de l'esquena durant uns minuts. Després d'això, cal encendre aigua freda durant mig minut. El procediment s'ha de fer fins que el dolor desaparegui o sigui menys pronunciat.
Estiraments
Podeu fer estiraments després que l'espasme disminueixi una mica. Gràcies ales fibres musculars s'estiraran gradualment, en el futur, els espasmes es tornaran menys dolorosos i aviat desapareixeran del tot. Abans de fer qualsevol exercici, assegureu-vos de fer un bon escalfament dels músculs.
exercicis de força
Afegeix gradualment exercicis de força al teu entrenament. Amb la seva ajuda, podeu enfortir i desenvolupar absolutament tots els músculs de l'esquena, cosa que us permetrà desfer-vos dels espasmes per sempre, sempre que es realitzin correctament i regularment. És molt important seguir la tècnica d'execució correcta per no danyar més els músculs i evitar lesions diverses.
Tractament de l'espasme muscular amb fred o calor
Paquet de gel
En els primers 2-3 dies després de l'aparició de les mal alties, s'ha d'aplicar una compresa de gel a la zona dolorida durant uns 20 minuts. Després d'això, cal eliminar-lo i esperar una hora i mitja, després repetir el procediment. Només es fa una compresa de gel durant els primers dies des del moment en què apareixen els primers espasmes.
Entre la pell i la compresa, cal fer un revestiment prim. Per exemple, podeu utilitzar una tovallola fina. Això evitarà la hipotèrmia a la zona afectada i augmentarà significativament l'eficàcia del mètode. Amb l'ajuda del gel, podeu eliminar el procés inflamatori, reduir la necessitat d'utilitzar analgèsics.
Tractament tèrmic
Després de tres dies des de l'aparició dels espasmes musculars, es pot iniciar la teràpia de calor. La calor humida és la millor. Pot ser una compressa, una dutxa calenta, un bany. Per exemple, si sentiu un espasme muscular a la regió toràcica de l'esquena, dirigiu un raig d'aigua tèbia cap a aquesta part del cos. Gràcies a ella, els músculs es curen i es recuperen més ràpidament, els nervis i les fibres musculars es relaxen perfectament.
Després dels tres primers dies, s'ha d' alternar el tractament amb calor i fred. Alguns experts recomanen fer servir compreses càlides just abans d'estirar-les i compreses fredes després de l'estirament.
Analgèsics sense recepta mèdica
Els relaxants musculars per alleujar els espasmes musculars de l'esquena et permeten alleujar temporalment el dolor d'aquesta mal altia. Per desfer-se del dolor, podeu utilitzar "Acetaminofè". L'eina es ven sense recepta mèdica, té un nombre mínim d'efectes secundaris. Aquest fàrmac, a diferència de la majoria dels antiinflamatoris no esteroides, elimina el dolor reduint la seva percepció per part del cervell. A més, aquestes píndoles per als espasmes musculars a l'esquena no causen addicció al pacient, i amb el temps no hi ha susceptibilitat a la droga.
Reoposició de líquids corporals
Si experimenteu espasmes musculars a l'esquena, és possible que no necessiteu medicaments. Beveu prou líquids, perquè molt sovint es produeixen rampes a causa de la deshidratació i la pèrdua d'electròlits, com s'ha comentat anteriorment. És especialment important reposar el subministrament d'aigua durant les mal alties que provoquen febre o vòmits.
Ajuda d'un treballador sanitari
Si el dolor no desapareix durant més de dues setmanes i us costa suportar-lo, heu d'aturar l'automedicació icontacteu amb un especialista. Li receptarà els fàrmacs necessaris per alleujar els espasmes musculars de l'esquena i donarà una derivació a un quiropràctic o prescriurà un curs de fisioteràpia.
Podeu desfer-vos del dolor durant diversos mesos amb una sola injecció de cortisona. Aquesta opció serà ideal si els espasmes musculars s'estenen no només a l'esquena, sinó també a les cames. El mal d'esquena i l'espasme muscular són fenòmens estretament relacionats.
Consells útils
- Val la pena acceptar que els espasmes musculars a l'esquena t'obligaran a descansar molt, sobretot al començament del tractament. En alguns casos, fins i tot es pot produir espasme a causa del fet que vau aixecar un pes petit o vau començar a moure's massa activament. Doneu-vos una mica de temps per recuperar-vos.
- Els aliments que f alten o els suplements especials haurien d'aparèixer a la vostra dieta. La manca de determinades substàncies al cos pot provocar l'aparició d'un espasme. Molt sovint és una manca de potassi, calci. Per reposar les reserves d'aquests microelements, cal prendre suplements especials. El menú ha de tenir molta llet, formatge, iogurt. Es troba molt potassi a les patates, plàtans i segó de blat.
- S'aconsella fer un curs especial d'acupuntura per desfer-se dels espasmes dels músculs espinals durant molt de temps, si no per sempre. Nombrosos estudis han demostrat que aquest mètode de medicina alternativa pot millorar significativament la salut d'una persona en comparació amb les teràpies convencionals.
- Al tractament quirúrgicEls espasmes musculars de l'esquena només s'han de considerar si hi ha un defecte de naixement o si el dolor persisteix i ja has provat totes les opcions de tractament possibles. També val la pena fer-ho si la debilitat muscular continua progressant.
Avisos importants durant el tractament de l'espasme
És important saber no només com alleujar l'espasme muscular del coll i l'esquena, sinó també com fer-ho:
- No apliqueu compreses de gel directament a la pell. Això pot provocar congelacions a la zona afectada. Assegureu-vos d'utilitzar almenys un revestiment prim. El gel no farà cap mal si s'aplica durant no més de vint minuts.
- No et facis addicte als opiacis ni als analgèsics massa forts dissenyats per tractar els espasmes musculars de l'esquena. No només tenen efectes secundaris molt greus, sinó sovint mortals, que es poden expressar en forma de danys hepàtics significatius. És molt perillós per a la vida prendre aquests medicaments durant molt de temps. En el moment de prendre la medicació, val la pena eliminar completament l'alcohol, perquè en aquest cas la reacció pot ser imprevisible.
- Si estàs prenent relaxants musculars, hauries d'abandonar completament qualsevol entrenament de força. En alguns casos, aquests fàrmacs poden eliminar completament el dolor causat per l'espasme. Aleshores us semblarà que ja esteu preparat per a qualsevol càrrega, però de fet no és així. No empitjoreu la vostra condició i millor espereu a una recuperació completa.
- No t'adormis mai amb una compresa de fred o calor. Això pot provocar congelacions de la zona afectada, cremades o danys importants a les terminacions nervioses.
L'espasme de la musculatura de l'esquena és un problema molt desagradable que comporta molèsties greus, dolor, limita el moviment i pot provocar el desenvolupament de patologies greus de l'esquena i la pròpia columna. Si us trobeu amb això, no espereu fins que el problema desaparegui per si sol. Això no passarà, i si no es fa res, aviat els espasmes musculars de l'esquena poden esdevenir crònics.
El millor és consultar primer un especialista. Ell us dirà la millor manera de desfer-vos de l'espasme muscular de l'esquena. Llavors és important seguir totes les seves recomanacions i combinar-ho amb mètodes de medicina alternativa. Si no inicia el problema, és molt possible curar-lo en un curt període de temps.
