Els espasmes musculars al coll són una queixa habitual al consultori mèdic, aquesta mal altia està molt estesa per les peculiaritats de l'estructura anatòmica del coll. L' alta activitat motora d'aquesta zona, l'abundància de nervis, vasos sanguinis i músculs - tot això provoca periòdicament l'aparició d'espasmes i dolor, una persona rara aconsegueix evitar-los.
Què és un espasme al coll?
El concepte d'"espasme" implica el procés d'estrenyir els nervis, els vasos sanguinis i els músculs. Els paquets nerviosos reben el primer cop, després el to vascular disminueix, com a resultat - estasi de la sang. La violació de la circulació sanguínia comporta una compressió encara més gran dels vasos sanguinis, la transmissió dels impulsos nerviosos als músculs del coll s'interromp. Hi ha dolor intens, que sovint s'irradia a l'espatlla.
Causes dels espasmes musculars del coll
Els factors que provoquen els espasmes són:
- Hiperrefrigeració de la zona del coll. Molt sovint, els símptomes dels espasmes musculars del coll apareixen a principis de primavera, quan, al primer escalfament, la gent tendeix a treure's la roba d'hivern. És important recordar que aquest període és molt enganyós. Parell-tressortir a l'exterior amb el coll obert generarà una gran probabilitat d'espasmes.
- Llarga estada en una posició, moviments sobtats. En les persones que porten un estil de vida sedentari, les vèrtebres cervicals assumeixen un estrès addicional. L'estancament de la sang en aquesta zona condueix inevitablement a vasoconstricció i espasmes i dolor al coll. Els moviments sobtats també provoquen una mala circulació sanguínia i espasmes musculars.
- Dèficit de sodi al cos. El sodi és necessari per mantenir el teixit muscular en un estat relaxat. Amb la seva manca, els músculs comencen a contraure's involuntàriament.
- Activitat física prolongada, inclosa l'estàtica.
- Mal alties existents: ciàtica cervical, osteocondrosi cervical, miositis, lesions de la columna, neoplàsies, hipertensió, disfunció de la glàndula tiroide, sistema cardiovascular, hèrnia intervertebral.
Si els espasmes dels músculs del coll són regulars, hauríeu de consultar un metge per evitar conseqüències negatives per al cos.
Símptomes d'espasmes musculars del coll
Els símptomes dels espasmes musculars del coll són pronunciats: dolor intens i limitació o incapacitat per girar el cap.
És important determinar la localització exacta de la síndrome del dolor i el seu grau; això ajudarà a identificar les causes dels espasmes.
Per exemple, l'aparició de molèsties al coll, convertint-se en dolor a la part posterior del cap, espatlles i temples, indica la presència d'osteocondrosi. L'espasme dels músculs del coll i les espatlles s'intensifica gradualment i condueix a una severa limitació motora.activitat.
Mal de cap d'una naturalesa diferent amb sensació de pressió als globus oculars, debilitat severa i marejos indiquen problemes amb els vasos del coll.
Si es produeixen espasmes dels músculs del coll amb freqüència, el tractament s'ha d'iniciar immediatament. L'estancament de la sang als vasos provoca una interrupció del funcionament normal del cervell.
Acúfenes, visió i memòria borroses, insomni: només una petita part de les conseqüències. La manca d'atenció al problema pot provocar un ictus. En el millor dels casos, una persona romandrà discapacitada, en el pitjor, un resultat fatal.
Diagnòstic de l'estat del pacient
El tractament comença un cop s'ha identificat la causa exacta dels símptomes dels espasmes del coll.
Les mesures de diagnòstic inclouen:
- Examen per part d'un neuròleg per detectar la localització exacta de la síndrome del dolor i les zones de tensió muscular.
- Examen de raigs X per excloure la presència de lesions de la columna, neoplàsies, inflamació del sistema esquelètic, etc.
- Si el diagnòstic és difícil, pot ser necessària la ressonància magnètica i la tomografia computada. Et permeten detectar neoplàsies en teixits tous i hèrnies intervertebrals.
Si la mal altia detectada no és infecciosa, normalment no es fan proves estàndard (sang, orina).
Tractament de primera etapa per als espasmes musculars al coll
Accions per eliminaro reduir el dolor i alleujar la tensió muscular.
El baclofen es prescriu amb més freqüència per relaxar els músculs. Les instruccions d'ús (el preu s'indica a continuació) el posiciona com un fàrmac eficaç per a aquesta mal altia. Prendre "Baclofen" implica augmentar la dosi cada 3 dies fins que s'aconsegueix un efecte terapèutic, el seu preu varia en funció de la dosi: de 200 a 500 rubles..
Per tal d'anestesiar la zona afectada, es prescriuen fàrmacs pertanyents al grup farmacològic dels antiinflamatoris no esteroides. Bàsicament és "ibuprofè" o medicaments basats en ell. Les instruccions d'ús d'ibuprofèn (preu de 50 a 150 rubles) recomana prendre segons les indicacions d'un metge. Les pastilles es prenen 3 vegades al dia durant no més de 5 dies. També es presenta en forma d'ungüent que alleuja el dolor al coll en poc temps.
Les instruccions d'ús de"Baclofen" (el preu del medicament s'indica més amunt) tampoc recomana prescriure's. Qualsevol medicament ha de ser prescrit per un especialista. Per molt que s'hagi demostrat, per exemple, "ibuprofèn", les instruccions d'ús (el preu és bastant baix per a un medicament) no poden substituir una consulta completa i les recomanacions del metge. Si hi ha contraindicacions, els fàrmacs anteriors es substitueixen per altres amb un efecte similar. L'automedicació és inacceptable!
Mesures addicionals en el tractament dels espasmes
Si en aixòEn aquesta etapa, el dolor al coll persisteix quan es gira el cap: el tractament es complementa amb fisioteràpia, mentre que es recomana al pacient que porti un collaret ortopèdic especial. Redueix la càrrega de les vèrtebres cervicals i, a causa de la restricció forçada dels moviments, el dolor disminueix.
Si el diagnòstic revela causes més greus d'espasmes musculars del coll, com ara tortícolis o canvis degeneratius visibles a les vèrtebres cervicals, es realitza una cirurgia.
Per tal que el tractament doni un resultat ràpid i eficaç, es recomana, juntament amb la presa de medicaments, fer teràpia física i realitzar un curs de teràpia manual.
Tractament dels espasmes amb remeis populars
Actualment, els remeis populars són molt populars entre tots els segments de la població, alleugen ràpidament els símptomes de l'espasme muscular del coll.
Malgrat que els components utilitzats són d'origen natural, també tenen les seves contraindicacions. Podeu recórrer a mètodes populars de primers auxilis, sense oblidar la necessitat de visitar un metge, només ell ha de decidir com alleujar l'espasme del coll, és important discutir amb ell l'ús de mètodes populars perquè no causen encara més danys., però complementen l'efecte dels medicaments.
Remeis populars per ajudar a combatre la mal altia
Receptes efectives per eliminar els espasmes musculars del coll:
- Ús habitual d'una decocció d'herbes barrejades en una proporció d'1:1: valeriana, rosa silvestre, mare i milfulles. La decocció té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós en conjunt, relaxant-lo i millorant-loconducció dels impulsos als teixits musculars.
- Una infusió de plàtan, herba de Sant Joan i dent de lleó s'utilitza com a compressa a la zona afectada; ajuda a reduir el dolor.
- Massatge cervical, inclòs l'automassatge. Fregar la zona mal alta activa la circulació sanguínia. Es recomana que el procediment es faci abans d'anar a dormir.
- Els olis essencials de lavanda i gessamí tenen un efecte antiespasmòdic. El procés d'aromateràpia dura uns 30-40 minuts.
- Mulleu un drap amb vodka o un altre líquid que contingui alcohol, deixeu la compressa durant la nit, emboliqueu-vos el coll amb una bufanda de llana càlida. Aquest mètode, utilitzat durant dècades, no ha perdut la seva rellevància en els nostres temps.
- La compressió de fulles de col blanca esquitxades amb refresc alleujarà el dolor. També has de lligar una bufanda càlida a la part superior.
Els tractaments populars en combinació amb els tradicionals donen un resultat positiu en la lluita contra els espasmes musculars al coll, si s'acorden amb el metge tractant.
La importància de l'exercici
Els exercicis per alleujar l'espasme dels músculs del coll proporcionaran un suport potent per a les vèrtebres cervicals i el teixit muscular. La càrrega dels músculs del coll es mostra a tothom per tal d'evitar l'aparició d'espasmes. És obligatori per a persones que porten un estil de vida sedentari: treballadors d'oficina, camioners, etc.
Contraindicacions als exercicis terapèutics
Abans de començar els exercicis, és important assegurar-se que:
- No hi ha síndrome de dolor fort. Classes amb sensació d'insuportableel dolor no aportarà beneficis, però el dany és fàcil.
- L'exercici físic no es realitza en el moment de l'exacerbació de les mal alties (per exemple, osteocondrosi cervical o ciàtica), no tindrà un efecte positiu, només és possible un empitjorament del curs de la mal altia.
- Abans de la gimnàstica, no s'utilitzaven medicaments per al dolor.
En presència de patologies greus de la regió cervical, totes les actuacions s'han d'acordar amb un especialista.
Conjunt d'exercicis efectius
El conjunt d'exercicis no és difícil, pot ser realitzat per persones amb qualsevol nivell de forma física:
- El cap s'inclina. Cal inclinar el cap cap endavant i cap enrere amb el màxim estirament dels músculs. Fes de 8 a 10 repeticions.
- Rotació del cap. Els moviments de rotació es realitzen alternativament d'una espatlla a l' altra. Durant la rotació, la barbeta s'ha de pressionar contra el pit, o arribar-hi. Repetiu 8-10 vegades. Feu els mateixos moviments, tirant el cap enrere; en aquest cas, la part posterior del cap arriba als omòplats. Fes de 8 a 10 repeticions.
- El cap s'inclina cap a l'esquerra i la dreta. Inclineu el cap alternativament cap a l'espatlla esquerra i dreta. Repetiu 15-20 vegades.
- Gnivadors circulars de mà. L'exercici és bo per a l'articulació de l'espatlla. El mahi s'ha de fer amb la major amplitud. Fes 10 repeticions.
- El cap s'inclina amb força contraria. L'exercici més eficaç per enfortir els músculs del coll. Cal inclinar el cap cap a les espatlles alternativament, mentre es contraresta amb la mà (amb la mà dreta quan s'inclina cap a l'espatlla dreta, amb la mà esquerra - cap a l'espatlla esquerra). Quan inclineu cap endavant i cap enrere, podeu fer-houtilitzar les dues mans. Repetiu de 8 a 10 vegades.
- Aixecament de l'espatlla. Posició inicial: dempeus, els braços abaixats al llarg del cos. Aixequeu i baixeu les espatlles lentament al mateix temps, i després al seu torn. Repetiu de 8 a 10 vegades.
- Aixecar el cap des d'una posició estirada. Posició inicial: estirat a terra o qualsevol superfície plana dura. Aixequeu lentament el cap del terra, fixeu els ulls als dits dels peus durant 5-8 segons i, a continuació, baixeu-vos lentament. Fes 10 repeticions.
Atenció! Tots els exercicis s'han de fer només a un ritme lent. No hi hauria d'haver moviments bruscos i bruscos!
Amb la gimnàstica habitual, el marc muscular de la zona cervical s'enforteix i la circulació sanguínia millora, la qual cosa contribueix a la conducció normal dels impulsos nerviosos als músculs.
Estil de vida com a prevenció dels espasmes musculars del coll
Després que l'espasme dels músculs del coll s'hagi alleujat, és important repensar l'estil de vida i prendre mesures preventives periòdicament:
- realitza un conjunt d'exercicis per enfortir la regió cervical, si és possible, practica qualsevol esport per a la salut general del cos;
- visiteu un massatge un cop cada sis mesos per a un curs preventiu;
- es sotmeten anualment a un reconeixement mèdic per detectar a temps els processos patològics;
- evitar l'estrès, sovint organitza un bon descans;
- reconsiderar la dieta: abandonar els aliments grassos, fregits i fumats, les begudes carbonatades, limitar el consumdolços; L'alimentació ha de ser equilibrada, incloent peix, carn, verdures, cereals (bullits, al forn o al vapor) i el consum d'almenys 2 litres d'aigua pura al dia netejarà el cos, l'alliberarà de substàncies nocives;
- abandonar els mals hàbits;
- quan el treball sedentari, escalfeu-vos cada hora, canvieu la posició del cos tan sovint com sigui possible.
Seguir aquestes recomanacions reduirà significativament la incidència dels símptomes d'espasmes musculars del coll i contribuirà a la millora de l'estat de tot l'organisme en el seu conjunt.
Aquest article no és una guia d'acció, si es produeixen espasmes, no cal ajornar la visita al metge i automedicar-se, totes les accions s'han de coordinar i la medicació només es pren amb el seu permís!
