La majoria de les dones que han conegut l'alegria de la maternitat opten per alletar els seus nadons. Per descomptat, aquesta és la decisió correcta, però sorgeixen moltes preguntes sobre quins aliments i begudes es poden incloure a la dieta, i quins, per contra, s'han d'evitar. És possible fer kvas per a una mare lactant? I quin menjar es considera el més correcte?
Kvass
Per esbrinar si el kvas és possible per a una mare lactant, hauríeu d'aprendre més sobre aquesta beguda. El kvas és una beguda antiga, la seva recepta es va originar fa molt de temps i ha sofert molts canvis fins ara. Ara el kvas es considera una beguda baixa en alcohol, per a la preparació de la qual s'utilitza pa, llevat, aigua, sucre i m alta. Podeu trobar milers d'opcions diferents a les botigues, però és possible que una mare lactant faci kvas si es compra? Per descomptat, el kvas casolà és preferible, ja que és natural, fet de productes propisqualitat. Tanmateix, el kvas casolà sol ser més fort que el kvas comprat a la botiga. Heu de tenir cura en comprar kvass a l'aixeta, heu de parar atenció a les condicions sanitàries i a l'aspecte del venedor. A les botigues, abans de comprar kvas, heu de llegir atentament l'etiqueta. No confongueu la beguda de kvas o kvas amb refresc normal amb sabor de kvas. La composició no ha de contenir conservants. Per tant, la pregunta de si el kvas és possible per a una mare lactant es pot respondre positivament. Tanmateix, hauríeu d'afegir-ho no més que un got, no sovint, i triar el producte de millor qualitat.
Dieta per a la lactància materna
No és cap secret que l'alimentació de les mares joves els nadons de les quals són alletats ha de ser completa i equilibrada. No obstant això, moltes nenes intenten, immediatament després de donar a llum, restaurar la figura i posar-la en una forma excel·lent. Quin hauria de ser l'alimentació de les mares lactants en aquest cas? En primer lloc, val la pena centrar-se principalment en el nadó. Molts nens, malauradament, són propensos a les al·lèrgies, de manera que no tots els productes poden ser consumits per la mare. Com a regla general, la identificació dels al·lèrgens es produeix de manera empírica. En segon lloc, val la pena recordar que els aliments s'han de subministrar en quantitats suficients perquè el nadó tingui prou llet. Per descomptat, les afirmacions sobre què cal menjar més per engreixar la llet no són més que un mite.
El mateix s'aplica a les recomanacions per recolzar-se en te amb llet condensada i nous. De fetla quantitat de llet depèn de com el nen succiona activament i d'una quantitat suficient de beguda calenta. La mare definitivament ha de menjar carn magra, cereals, verdures i fruites en absència d'al·lèrgies al nadó. Però s'han d'excloure aliments com el sucre, la xocolata, el menjar ràpid, així com els fregits. Això no només ajudarà a millorar la figura, sinó que també beneficiarà les molles. Els greixos no s'han de descuidar, però tampoc s'han d'exagerar. El dia et pots permetre, per exemple, 50 grams de mantega. Pel que fa a les calories, la dieta mitjana d'una dona que alleta oscil·la entre 2.500 i 3.000 calories.
