Segons la teoria de Sheldon, totes les persones es poden dividir en tres tipus segons les característiques morfològiques: mesomorf, endomorf, ectomorf. Aquesta és una de les classificacions de tipus de cos més senzilles i detallades que existeixen actualment. Sheldon intenta no només trobar criteris per descriure els paràmetres físics del cos, sinó també determinar quin temperament hi ha darrere d'aquesta o aquella aparença. Al principi, aquest sistema de tipologia constitucional només s'aplicava als homes, però després es va començar a aplicar a les dones. Vols saber qui ets: mesomorf, endomorf, ectomorf? A continuació, mireu-vos i compareu amb les descripcions següents.
Endomorfs
Tenen el metabolisme més lent, els òrgans interns ben desenvolupats, especialment el sistema digestiu. Acumulen greix ràpidament i gairebé no se'n separen. Les persones d'aquest tipus tenen un cos rodó i suau, un coll curt i una cintura ampla.
Els endomorfs són benèvols i de bon caràcter, lents i prudents, moderadament emocionals i tolerants. Els encanta la comoditat física, el bon menjar i la relaxació. Aquesta gent té un bon sentit de l'humorsociable i no propens a la irritabilitat.
Mesomorfs
Aquest tipus també s'anomena esportiu. Es caracteritza per un físic proporcional, alçada mitjana, espatlles amples, musculatura. Els propietaris d'aquesta figura tendeixen a augmentar de pes, però el poden perdre ràpidament. Els mesomorfs construeixen múscul fàcilment i acumulen força física.
Pel que fa al temperament, són enèrgics, valents, perseverants, negatius al risc i els agrada la competició i l'activitat física.
Ectomorfs
Són prims, enfilats i angulars. Es caracteritzen per tenir extremitats llargues i primes, sovint alts, tors curt, pit pla, espatlles estretes, reserves mínimes de greix i músculs poc desenvolupats que són difícils de construir.
Els ectomorfs estimen la solitud i la solitud, són interns, tímids, artístics, propensos a l'activitat mental. Es creu que tenen el cervell més gran i el sistema nerviós ben desenvolupat.
Ectomorf, mesomorf, endomorf: com es determina?
De fet, la majoria de la gent té trets dels tres tipus en diferents graus. En la seva forma pura, mesomorf, endomorf, ectomorf no són tan comuns, i aquesta divisió és molt arbitrària. Per esbrinar amb més precisió el vostre somatotip, heu d'utilitzar el mètode desenvolupat per Sheldon, on cada individu es descriu amb tres números de l'1 al 7. En aquest cas, 1 correspon a la manifestació mínima de signes d'un tipus particular, i 7. al màxim. És a dir, un endomorf pur és 711, un mesomorf és 171, un ectomorf és 117. Una persona amb un físic harmoniós té una descripció de 444. És evident que les combinacions de 111 i 777 són impossibles.
Mesomorf, endomorf, ectomorf i culturisme
Determinar la pertinença a un tipus particular és especialment important en el culturisme per triar una metodologia d'entrenament. Després de tot, l'entrenament per a un endomorf no és del tot adequat per als representants dels altres dos tipus.
Els mesomorfs són especialment afortunats: els atletes amb aquest físic tenen més probabilitats d'aconseguir resultats excel·lents en culturisme. Els endomorfs poden construir massa muscular ràpidament, però els costa desfer-se de l'excés de greix i aconseguir una bona definició. El més difícil seran els ectomorfs, que no es diferencien ni en bons indicadors de força ni en músculs que responen a les càrregues. No podran construir grans volums, però, gràcies a la mínima quantitat de greix, els seus músculs estaran sempre en relleu.
