T'has despertat mai al matí amb les parpelles inflades o has tingut problemes per posar-te les sabates després d'un dia de feina? Segurament, aquests símptomes desagradables són coneguts per a tothom.
Per saber com eliminar l'aigua del cos, cal entendre per què es produeix la inflor. Una sèrie de mal alties del cor, el fetge i els ronyons causen retenció de líquids als teixits. A més, els estrògens, que estan presents en excés a les dones durant el període premenstrual, contribueixen a l'acumulació d'excés d'aigua.
Però avui parlarem de per què es produeix l'edema en persones sanes. No és l'últim paper en la violació del metabolisme de l'aigua que té una activitat física insuficient i un estil de vida sedentari, que contribueixen al lent moviment de la limfa i el flux sanguini. En aquest cas, fer exercici vigorós ajudarà a eliminar l'aigua del cos.
Un altre motiu són els errors en la dieta, l'abundància d'aliments grassos i salats. La sal és el principal proveïdor de sodi al cos, que en aquest cas es converteix en la causa de l'edema. La dilatació dels capil·lars i dels vasos sanguinis causada per una addicció excessiva a l'alcohol també provoca retenció de líquids.
Potser això semblarà absurd a alguns, peròabans d'eliminar l'aigua del cos, heu d'aprendre a beure-la en quantitats suficients. Una de les principals causes d'edema és la deshidratació (deshidratació). Per al funcionament normal del cos, és necessària aigua senzilla, que regularment rep menys. Això fa que les cèl·lules emmagatzemin aigua per al seu funcionament normal, mentre que el cos pateix deshidratació.
Llavors, com eliminar l'aigua del cos sense utilitzar diürètics?
Només cal que ajusteu la vostra dieta diària. Com que 1 mg d'hidrats de carboni uneix 4 mg d'aigua al cos, el sucre, així com la sal, s'han de consumir en una quantitat extremadament limitada. El mateix s'aplica a carns fumades, embotits, aliments grassos i brioixeria.
És convenient incloure al menú productes que eliminen l'aigua del cos. Les verdures més senzilles: patates, remolatxa, cogombres, tomàquets i pebrots, contribueixen perfectament a l'alliberament del cos del líquid retingut. Les síndries, els melons, els tomàquets i els plàtans són millors que els fàrmacs mèdics per fer front al problema de l'edema.
Ja s'ha dit més amunt sobre la necessitat de beure aigua normal. Beure entre un i mig i dos litres d'aigua neta al dia hauria de convertir-se en un hàbit diari. Si visiteu el gimnàs, feu fitness, hauríeu de beure encara més aigua.
El bany o la sauna és el primer enemic de l'edema. Sota la influència del vapor calent, el cos s'eliminarà fàcilment de l'excés de líquid. Si visiteu el bany per qualsevol motiuno desitjable per a vostè, llavors podeu prendre un bany amb extracte d'agulles de pi a casa. Dos cops per setmana n'hi haurà prou per normalitzar el metabolisme aigua-sal.
Les plantes medicinals també ajudaran a desfer-se de l'edema tan aviat com sigui possible: fulla d'aranya, ull d'ós, uva, cua de cavall. A més, si afegiu nabius, llimona i gingebre a l'aigua potable, es pot evitar la retenció de líquids al cos.
Fes una dieta saludable, augmenta l'activitat física, segueix els consells anteriors i no hauràs de preocupar-te de com treure l'aigua del cos.
