El mal de cap és un símptoma desagradable que persegueix gairebé cada segon habitant d'una gran ciutat. El ritme frenètic de la vida, la sobrecàrrega física i emocional fan del mal de cap un company constant de l'home modern. Tanmateix, no s'ha de tolerar. Aquest símptoma desagradable pot tenir diverses causes. El més comú d'ells és l'estrès banal i la tensió. El mal de cap es pot alleujar no només amb l'ús constant d'analgèsics insegurs, sinó també amb l'aromateràpia natural dels olis essencials. Per trobar la composició de la fragància adequada i com utilitzar-la, primer heu de determinar la causa del mal de cap.
Què provoca un mal de cap?
Excés de feina. El mal de cap és un company freqüent d'aquells que treballen dur a l'ordinador i experimenten una gran sobrecàrrega mental. A més d'un lloc de treball còmode i descansos regulars, els olis essencials que alleugen els mals de cap, com l'oli de taronja amarga o de mandarina, ajudaran a fer front a la mal altia. Tanmateix, això està lluny de totuna llista d'olis aromàtics que ajuden amb els mals de cap. Vegem altres opcions de fitoterapia que depenen del tipus de mal de cap.
Estrès. Estrès psicoemocional constant, ansietat i enrenou: tot això ho viuen els residents de les grans ciutats dia rere dia. Un oli essencial per als mals de cap per estrès funciona millor que molts sedants alternatius. Els olis tenen un efecte relaxant i calmant:
- espígol;
- ylang-ylang;
- taronja amarga i dolça;
- mandarina;
- vetiver.
Aquesta llista és només una petita selecció d'olors naturals per alleujar l'estrès.
Circulació alterada. Un estil de vida sedentari, sovint estar en una posició incòmoda mentre condueix un cotxe o utilitza un ordinador pot provocar greus problemes de salut. Si el mal de cap s'acompanya d'un enfosquiment dels ulls, tinnitus, marejos intensos i formigueig a les extremitats, és probable que això sigui un signe d'una violació de la circulació sanguínia. En aquest cas, és millor consultar un metge, però l'aromateràpia domèstica amb finalitats preventives no serà superflua. Quin oli essencial per al mal de cap s'ha d'utilitzar en cas de trastorns circulatoris a les regions cervicals? La resposta és ben senzilla: oli de ginkgo biloba, romaní
Com sol·licitar-lo?
Hi ha moltes maneres d'utilitzar olis essencials en aromateràpia casolana. Per a cada cas, hi ha un mètode eficaç per resoldre un problema concret. Molts subestimen l'eficàcia de les inhalacions, el massatge i l'aromateràpia, però aquest simple efecte natural sobre el cos és molt més efectiu del que molts estan acostumats a pensar. Un cop trobeu el millor oli essencial per al vostre mal de cap, el problema pot desaparèixer durant molt de temps o desaparèixer completament. Per tractar i alleujar els símptomes del mal de cap, tractaments com ara:
- inhalacions;
- massatges;
- banys d'aroma;
- llums d'aroma;
- comprimeix;
- tes d'herbes amb olis essencials;
- bàlsams amb olis essencials.
Qualsevol oli essencial de mal de cap està disponible a la farmàcia sense recepta mèdica. Tanmateix, per no fer-vos mal, primer heu de comprovar si el vostre cos té reaccions al·lèrgiques als components de l'oli. La farmàcia sovint presenta sondes d'oli aromàtic, amb l'ajuda de les quals el comprador pot familiaritzar-se amb l'aroma i la composició del producte, comprovant la reacció aplicant-lo al canell. Si després de 3-4 hores la reacció no apareix, podeu comprar-la i utilitzar-la a casa amb seguretat. Tingueu en compte que els olis essencials s'utilitzen sempre barrejats amb una base d'oli vegetal refinat o emulsionats.
Inhalacions
La inhalació amb olis essencials ajudarà no només amb els mals de cap, sinó també amb els refredats, així com les mal alties respiratòries. Aquest mètode és molt eficaç i intensiu, s'ha de fer en un curs després de consultar amb un especialista. En un nibulitzador o un altre inhalador s'afegeixunes gotes d'oli essencial i aigua bullida. La durada màxima del procediment no ha de superar els 20 minuts.
També podeu utilitzar una làmpada aromàtica. No només alleujarà els símptomes d'un mal de cap, sinó que també crearà un ambient de confort i tranquil·litat a la casa. Aboqueu aigua al recipient de la làmpada d'aroma i, a continuació, afegiu-hi 5-7 gotes d'oli essencial. Quan s'escalfa amb una espelma de "te", l'oli s'evapora uniformement i omple l'habitació amb una aroma agradable. És important assegurar-se que l'aigua no s'evapori completament del bol del llum.
Massatges
El massatge de la zona del coll amb mal de cap té un efecte miraculós. El més important és triar un bon massatge i un oli adequat per a l'aroma i l'acció. Es barreja en proporcions 3:1 amb una base de massatge neutre. A casa, amb atacs forts de mal de cap, pots fregar les temples amb un moviment circular.
Prendre un bany relaxant amb oli essencial fragant és potser un dels procediments més agradables per prevenir i alleujar els mals de cap. En proporcions 3:1, l'emulsió es dilueix i s'afegeix al bany. El procediment es realitza en 20-25 minuts. Aquesta relaxació no només alleujarà la tensió al cap, sinó que també millorarà l'estat de la pell. Aquesta opció és ideal per alleujar l'estrès després d'un dia dur a la feina.
Banys i compreses aromàtiques
Per fer una compressa d'un mal de cap, s'ha de dissoldre en una petita quantitat d'aigua a una temperatura38-40 graus 10-15 gotes d'oli. La solució resultant es mulla amb un drap o una tovallola, que després s'aplica a la cara. El millor és fer el procediment en posició supina. Una compresa calenta fragant ajudarà a recuperar la força, relaxar-se i desfer-se d'un molest mal de cap.
No només per a ús extern
Els olis essencials també es poden prendre internament. Per a la base, s'ha de triar un te d'herbes de camamilla o til·la, s'aconsella utilitzar varietats que no continguin cafeïna. L'oli essencial de menta per als mals de cap afegit al te és un remei agradable i eficaç. Aquest procediment es pot fer no només a casa, sinó també a la feina. Ajuda a calmar els nervis i alleujar la tensió excessiva. La menta també és l'oli essencial més segur per als mals de cap de l'embaràs.
Bàlsams sobre olis de plantes coníferes: un dels antics i provats remeis per al mal de cap. Una culleradeta de bàlsam durant el te de la nit millorarà la circulació sanguínia, alleujarà l'estrès i accelerarà el metabolisme.
Receptes de barreja d'aromes
Les composicions d'olis essencials es poden compondre a la vostra discreció, però, per a aquells que no volen experimentar, però busquen recuperar-se ràpidament, a continuació es mostren algunes receptes per a barreges d'olis essencials fragants. Cada recepta pretén eliminar un mal de cap d'un origen concret.
- L'efecte analgèsic i tònic universal el donaran olis de bergamota, camamilla i taronja (o llimona) en proporcions 1:2:1.
- Mals de capLa síndrome menstrual, l'estrès i la fatiga crònica ajudaran a eliminar els olis de bàlsam de llimona, menta i gingebre en proporcions 1:1:2.
- Per als refredats, la grip i el SARS, els olis d'eucaliptus i de cedre barrejats a parts iguals t'estalviaran d'un mal de cap.
- El mal de cap per f alta de son es pot alleujar amb olis tònics de llimona i fusta de cedre en proporcions de 2:3.
- Per a aquells que tenen problemes persistents de son, l'oli essencial de lavanda pot ajudar amb els mals de cap.
- Per a un mal de cap causat per espasmes, ajudarà una composició d'olis de marduix, melissa i pi en proporcions iguals.
- Les aromes exquisides d'ilang-ylang i alfàbrega són les més adequades per prendre banys d'aroma. L'emulsió d'aquests olis fa una gran olor, alleuja els mals de cap i té un efecte de cura de la pell.
Quin oli essencial ajuda amb un mal de cap en un cas concret, un fitoterapeuta l'ajudarà a determinar. Aquests mètodes de tractament i prevenció d'aquest problema comú són agradables i útils i, sobretot, ajudaran a reduir l'ús d'analgèsics sintètics.
Què diu la gent?
Pràcticament tots els que han fet servir l'oli essencial com a remei per als mals de cap, noten una millora del benestar en força temps. A més del fet que el dolor desapareix, l'aromateràpia ajuda a relaxar-se, relaxar-se i obtenir una nova càrrega de vivacitat. Aquest és un procediment agradable i útil que no s'ha de passar per alt.
