La tècnica del massatge d'acupuntura o reflexologia ha estat familiar a la humanitat des de l'antiguitat. En aquell temps molt llunyà, aquesta pràctica va ser utilitzada pel poble de la Xina i amb molt d'èxit: moltes mal alties van ser tractades amb la seva ajuda. I l'essència es va reduir a l'impacte en punts especials que es troben a tot el cos humà. Ara, la reflexologia s'ha generalitzat a gairebé tots els països del món. Els veritables mestres saben què són aquests punts del cap d'un mal de cap i on es troben exactament. Ara ho hauríem de saber.
Eficiència de la tècnica del massatge
Per a un mal de cap, el propòsit del massatge és reduir o eliminar completament els símptomes desagradables. Com sabeu, en el 80% dels casos, la seva aparició està associada a tensió en els músculs del cap i del coll. Per tant, l'efecte, que té com a objectiu la relaxació muscular, produeix un efecte analgèsic.
A més de l'efecte beneficiós sobre l'estructura muscular, el massatge té altres propietats beneficioses:
- Millora la circulació sanguínia i limfàtica.
- Estimulació del metabolisme en teixits, fibres nervioses.
- No només millora la memòria i la visió, sinó que també ajuda a restaurar el rendiment.
- Minimitza els símptomes de la neurosi i elimina els problemes de son.
- Contribueix a la normalització del mecanisme d'autoregulació del sistema nerviós central (SNC).
Hi ha força tècniques i tècniques per influir en punts del cap per alleujar els mals de cap. Algunes zones tenen un efecte remot, és a dir, la zona de manipulació es pot situar a distància del lloc on es manifesta l'efecte. Un exemple clar d'això és l'efecte de l'acupressió al braç o a la cama, que provoca un debilitament del mal de cap.
Qui pot rebre un massatge
El massatge no requereix condicions especials i es pot realitzar en qualsevol moment. Tanmateix, per aconseguir l'efecte desitjat, és millor fer una preparació preliminar:
- El pacient ha d'estar allunyat de fonts de sons forts (soroll, enrenou) i llum brillant.
- Mantingueu-vos en una posició còmoda en una cadira o un sofà.
- La música relaxant t'ajudarà a relaxar-te.
- Com a mesura addicional per garantir un ambient relaxant, es permet l'ús d'olis aromàtics, espelmes i pals.
- És millor no fer el procediment immediatament després de dinar.
Per evitar atacs prolongats, cal actuar sobre els punts del cap perquè el mal de cap desaparegui immediatament quan apareguin els primers símptomes.
Al mateix temps, malgrat tots els valuosos beneficis del massatge, aquest procediment de benestar té les seves pròpies contraindicacions:
- Mal alties greus (oncologia, tuberculosi, mal alties de la sang i dels ronyons).
- Augment de la temperatura corporal.
- Estrès psíquic.
- Lesions al cap.
- Presió arterial alta.
- Presència de papil·lomes, lunars, pústules, mal alties fúngiques, èczema a la superfície del cuir cabellut.
- L'estat d'embriaguesa.
També hauries de tenir en compte l'edat del pacient. El massatge també està contraindicat per a persones majors de 75 anys. Pel que fa als nens menors de 2 anys, no es recomana fer massatges. Si els mals de cap van acompanyats de soroll, cal consultar a un ORL que confirmarà o refutarà la mal altia de l'oïda. També s'han d'examinar els vasos per detectar possibles aterosclerosis.
L'estimulació puntual activa és la millor alternativa a la medicina
L'estimulació de punts al cap per als mals de cap és la millor medicina quan l'aparició de símptomes desagradables es converteix en un malson i no hi ha una píndola adequada a la mà.
Tot i que la situació no és senzilla, no us espanteu, perquè podeu desfer-vos d'aquest símptoma desagradable mitjançant l'acupressió. L'eficàcia d'aquesta tècnica ja ha estat confirmada perinvestigació especialitzada.
El més important és relaxar-se i sentir-se en un entorn còmode. El procediment no trigarà gaire, normalment triga uns 30-60 segons. Només has de saber quins punts actuar per a un mal de cap.
Intang
Aquest punt també s'anomena tercer ull. El pots trobar entre les celles, al mateix lloc on el nas va al front. L'impacte sobre ell no només contribueix a l'eliminació del dolor al cap, sinó que també alleuja la fatiga dels ulls.
Zan Zhu
Aquests punts de mal de cap es troben a prop de la vora interna de les celles. La seva estimulació eliminarà els símptomes de la migranya i la secreció nasal. El massatge s'ha de fer amb moviments suaus i lleugers o amb una pressió moderada durant 60 segons.
Yunxiang
La zona de localització dels punts cau a la zona sota el nas prop de les fosses nasals. No serà difícil determinar-los; per això val la pena trobar les fosses a la part inferior dels pòmuls. La seva estimulació ajudarà a alleujar l'estrès.
Tian Zhu
Aquestes zones d'acupuntura es poden trobar entre la columna i l'orella. L'impacte sobre ells alleuja la fatiga ocular, la migranya. També té un efecte positiu en el treball del cor.
Shuai Gu
Estan situats per sota de les temples 2-3 cm a les fosses. El millor és fer-los massatges amb poc esforç. Això pot alleujar el mal de cap temporal i eliminar la fatiga ocular.
He Goo
I aquests punts ja no es troben al cap, la seva localització és la zona entre el dit polze i l'índex. La seva estimulació ajuda a eliminar els mals de cap i alleujar la tensió dels músculs del coll. Al seu torn, això eliminarà els símptomes desagradables de l'osteocondrosi.
Fent servir una tovallola
A més d'estimular els punts del cap per als mals de cap, pots recórrer a un massatge eficaç amb una tovallola. No trigarà gaire i al mateix temps tindrà un efecte beneficiós sobre la circulació sanguínia del cap i el coll.
Val la pena escollir un teixit poc gruixut i torçar-lo en espiral. Sostenint la tovallola fermament amb les dues mans, comenceu a moure's des de la part superior del cap fins al coll i les espatlles. Tot el procediment s'ha de dur a terme diverses vegades amb la mateixa velocitat d'execució. Normalment triguen entre 3 i 5 minuts a alleujar els símptomes.
L'espasme muscular és la causa més freqüent de mal de cap. La tècnica de la tovallola retorçada permet relaxar els músculs del coll i del cap. Com a resultat, l'espasme desapareix i l'estat general de la persona s'alleuja.
Tècnica japonesa
A la indústria actual en desenvolupament, no és d'estranyar que cada cop més persones comencin a tenir mal de cap, la irritabilitat apareix al final de la jornada laboral. En aquest cas, els punts al cap de mals de cap i migranyes seran molt útils! Hi ha una tècnica japonesa amb el nom interessant de shiatsu, que és un remei eficaç per eliminar els símptomes desagradables.
El massatge es pot fer tant de manera independent com confiar a una altra persona, però és millor que sigui un especialista. L'essència del procediment és restablir l'equilibri energètic i enfortir les funcions protectores del cos. El terme "shiatsu" en japonès significa "pressió dels dits" ("shi" - dits, "atsu" - pressió, pressió). En altres paraules, fent pressió sobre punts concrets, els mestres ajuden així a millorar la circulació de l'energia al cos.
La tècnica va ser desenvolupada pel doctor Tokuiro Namikoshi, que va prendre com a base la tècnica més antiga de l'Amma xinesa. Actualment, el massatge Shiatsu es considera oficialment una tècnica de curació eficaç al País del Sol Naixent.
Tècnica Shiatsu
La tècnica principal que fan servir els massatgistes experimentats és l'impacte en els punts del cap d'un mal de cap (la foto es pot trobar al cos de l'article) amb un coixinet per al polze. La força la selecciona el propi mestre, depenent de l'estat general del pacient i de les especificitats de la mal altia. La intensitat de la pressió en aquest cas pot ser de màxima a un tacte amb prou feines perceptible. Sovint, se sent que l'impacte és entre dolorós i plaent.
La direcció de la pressió és estrictament perpendicular a la superfície de la pell, la pressió en si no es produeix per la influència d'un dit, sinó per tot el pes del cos. S'exclouen els moviments de fregament!
Quan feu massatges al cap, el més important és respirar. Ha de ser profund, lent i relaxant. No cal una pressió forta, al contrari, haurien de fer-ho amb la punta dels ditsfer moviments amplis. Al mateix temps, cal passar des de la vora del creixement del cabell fins a la part superior del cap, exercint un lleuger efecte.
Si durant el procediment una persona sent dolor en qualsevol zona, és allà on els músculs estan especialment tensos. Aquests són els llocs on hauríeu de centrar tota la vostra atenció.
Tècnica de curació de l'Índia
L'Índia també sabia sobre els punts al cap per un mal de cap durant molt de temps. En aquest país, aquest massatge es refereix a un art antic basat en el sistema de tractament ayurvèdic, que té uns 1000 anys. L'objectiu principal d'aquest massatge és desfer-se de l'estrès, que afecta no només el cos, sinó també l'ànima. Com assenyalen els mestres de la tècnica índia, aquest fenomen té una naturalesa completament material: l'estrès s'acumula a tots els teixits del cos, inclòs tota l'estructura muscular i òssia.
El massatge indi és completament segur i tindrà un efecte beneficiós per a qualsevol persona, i el procediment es pot realitzar a qualsevol lloc. Al mateix temps, els beneficis es concentren en dues direccions:
- Psicològic: el poder d'influència es refereix als canals d'energia.
- Físic: aquí el teixit muscular i la superfície de la pell ja estan estimulats.
Realitzant un massatge de cap per a mals de cap per punts, l'especialista actua sobre zones especials (marmes), que es troben disperses en gran quantitat al coll, espatlles, cap, cara. Com a resultat, també es restaura l'equilibri energètic, s'estimula la circulació sanguínia i s'alleuja la tensió, que va ser causada per l'estrès.
Tecnologia de massatge indi
El massatge indi es fa en seqüència:
- En el primer pas, el mestre equilibra els xacres, la qual cosa condueix a la restauració de l'equilibri de l'energia interna d'una persona.
- El segon pas és eliminar la fatiga fent un massatge a les espatlles, la part superior de l'esquena i el coll. Com a resultat, això condueix a la relaxació, que permet més manipulacions.
- Ara arriba el torn del propi massatge al cap. Aquesta etapa és la més llarga en el temps i inclou diferents tècniques d'execució. Ajuden a alleujar la tensió interna, que s'ha acumulat sota la influència de diversos factors, i milloren la circulació sanguínia.
- Al final del procediment, el mestre procedeix a fer un massatge a les temples. Aquestes zones es veuen afectades per moviments circulars en direcció descendent. Com a resultat, desapareixen els mals de cap i la fatiga als ulls.
Inicialment, la tècnica del massatge només incloïa efectes al cap.
Ara les possibilitats s'han ampliat: pots actuar en tots els punts del cap des d'un mal de cap. Però també es presta atenció a les zones de les espatlles, el coll, els braços, la cara i les orelles.
