El restrenyiment és la causa del funcionament inadequat del tracte gastrointestinal. Es justifiquen per un estil de vida sedentari, desnutrició, edat avançada o embaràs.
El fet que aquesta condició aporti molt de dolor i molèsties és un fet indiscutible, perquè una persona que pateix restrenyiment està inactiva, deprimida i no sempre recolzada. La farmacologia moderna està treballant en la creació de fàrmacs efectius i eficients amb una llista mínima d'efectes secundaris. Però, què passa amb aquells per als quals, a causa de l'edat avançada o l'embaràs, és impossible una solució mèdica al problema? En aquest cas, un laxant d'herbes ajudarà.
Prevenció del restrenyiment
Com sabeu, l'arrel del restrenyiment és la desnutrició, és a dir, berenar entrepans en comptes d'un dinar complex, menjar ràpid, ingesta desproporcionada de proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Per exemple, les proteïnes ho sónmaterial de construcció per al cos, però la seva ingesta excessiva al cos provoca restrenyiment. La concentració més alta d'aquest element es concentra en la carn, el peix i el mató. Per tant, cal controlar la quantitat de consum d'aquests productes. La prevenció del restrenyiment es pot dur a terme amb l'ajuda de segó de civada o de blat: aquest és un laxant natural natural d'origen vegetal. El cas és que el segó, a més de vitamines i oligoelements, conté fibra i fibres insolubles. No són susceptibles de processar el suc gàstric i, per tant, netegen els intestins de toxines i femta. Per normalitzar la digestió, n'hi ha prou de consumir 1 cullerada de segó al matí i al vespre, bevent molt líquid (aigua, te, cafè, etc.). Un altre gran laxant preventiu d'herbes és la farina de civada amb fruita seca.
Els que comencen el dia amb un plat d'aquest plat no coneixen la inflor, els erucs, el restrenyiment i altres fenòmens desagradables associats amb problemes digestius.
Aliments amb efecte laxant
Si, per qualsevol motiu, el tractament mèdic del restrenyiment és inacceptable, és hora de parar atenció a mètodes alternatius, com ara un laxant d'origen vegetal. Entre els productes econòmics, útils i no contraindicats, hi ha tres grups principals:
- verdures i fruites fresques;
- fruits secs;
- productes lactis.
Verdures fresques iLes fruites es consumeixen en forma de sucs, purés, amanides. S'aconsella no sotmetre'ls a tractament tèrmic perquè no perdin les seves propietats útils. Tot i que la gelea preparada a base d'aquests productes té un efecte laxant pronunciat, és un laxant d'origen vegetal molt eficaç.
Remolatxa, carbassa, pastanagues, col (la majoria de les seves varietats i tipus), naps, xirivia, llegums: aquesta no és tota la llista de verdures recomanades per a la normalització de les femtes. Pel que fa a les fruites fresques, es tracta de pomes, prunes, peres i raïm. Es consumeixen sencers i en forma d'amanides o sucs (puré de patates). Entre els fruits secs que donen un efecte laxant, els millors són les prunes, les panses i els albercocs. Pel que fa als productes lactis fermentats, ocupa el primer lloc a la llista de "Laxants naturals" pel que fa a la seva eficàcia. Inclou kefir, llet quallada, llet fermentada al forn, iogurts sense sucre i farcits. És important que el producte sigui fresc, no més de 3-5 dies a partir de la data de fabricació, en cas contrari, el seu efecte laxant es cancel·la pràcticament. En la majoria dels casos, els nutricionistes o gastroenteròlegs us aconsellen que cuineu aquests aliments vos altres mateixos.
