Una persona creix i viu en societat, per això cal tenir en compte les normes generalment acceptades. Per exemple, amb com ara: normes de conducta, etiqueta, higiene. El compliment de les normes permet a una persona viure una vida plena, mentre que l'aplicació, per exemple, de normes d'higiene ajuda a enfortir i mantenir la salut.
Higiene personal: què és? Es tracta d'un dels apartats d'higiene general, l'estudi del qual té com a objectiu mantenir i enfortir la salut humana. La implementació de procediments d'higiene destrueix els microbis presents, la qual cosa comporta una disminució de la probabilitat de mal altia.
Seccions d'higiene personal
La higiene personal tracta temes com la higiene:
- cos i pell humans;
- oral;
- dormir i descansar: son ben organitzat i la seva alternança oportuna amb dificultat;
- menjar;
- sabates i roba.
Articles d'higiene
Higiene personal: què és? Aquest és un conjunt de regles, el compliment de les quals ajudarà a mantenir i allargar la salut. Per als procediments d'higiene, cal tenir articles individuals. Aquests inclouen:
- tovallola;
- sabó;
- drap;
- raspall de dents;
- afaitar;
- conjunt de manicura;
- comb;
- complex per a la cura de la pell facial: crema, loció, tònic, exfoliant, màscara;
- clipper;
- cosmètics decoratius;
- desodorants, antitranspirants.
L'ús dels articles presentats ajuda a la persona a dur a terme fàcilment els procediments d'higiene que tenen com a objectiu mantenir net el cos, la qual cosa ajudarà a evitar possibles mal alties.
Requisits d'higiene personal
Mirem els principis bàsics de cada àrea de la higiene personal.
Higiene corporal:
- Dutxa puntual. A l'estiu, aquest procediment s'ha de realitzar diàriament. El resultat serà una reducció de gèrmens i microorganismes nocius al cos humà, la qual cosa reduirà el risc de patir mal alties.
- Les mans i les ungles s'han de mantenir netes. Presta especial atenció a les ungles, ja que sota elles es poden acumular un gran nombre de microbis nocius.
- Mantingueu els peus nets, renteu-vos diàriament.
Higiene del cabell:
- Renta't els cabells mentre s'embruta. No es recomana utilitzar aigua calenta en fer-ho, ja que hi ha la possibilitat d'augmentar la producció de sèu del cuir cabellut, la qual cosa comportarà un esbandit deficient del xampú del cabell.
- Tria els productes per al cabell segons el tipus de cabell.
- Al final del rentat, esbandiu els cabells amb aigua freda.
- No feu servir assecador de cabells.
- Si cal, fes una màscara per als cabells.
- Teniu el vostrepentinat.
Higiene bucal:
- El raspall de dents és un article individual per a tothom.
- Raspallar-se les dents 2 vegades al dia: al matí i abans d'anar a dormir.
- Renteu-vos la boca després de cada àpat.
- Visita al dentista un cop cada sis mesos.
Higiene de roba interior, roba i calçat:
- mantenir la roba i les sabates netes;
- canviar roba interior cada dia;
- no regalis a ningú la teva roba personal i no facis servir la d'una altra persona;
- vestit segons les condicions meteorològiques;
- trieu roba feta amb teixits naturals de qualitat.
Higiene del dormitori:
- canviar els llençols a temps;
- porta roba de dormir;
- el dormitori ha de tenir aire net i fresc;
- mantenir una humitat òptima;
- el llit ha de ser còmode i còmode.
Higiene infantil
La higiene personal del nen la fan els pares. Al principi, els adults realitzen tots els procediments d'higiene del nadó ells mateixos i, a mesura que creix, el nen comença a fer-los tot sol.
Quan un nen es fa adolescent, ja ha de seguir els principis bàsics de la higiene automàticament: rentar-se la cara, rentar-se les dents al matí i al vespre, rentar-se, mantenir la roba i les sabates netes. Tanmateix, cal saber que hi ha higiene personal. Què? Aquests són principis a seguir per enfortir i mantenir la vostra salut.
A ellsinclou:
- activitats i recreació ben organitzades;
- una nit completa de son, almenys 9 hores;
- esports;
- nutrició racional.
Diferències entre la higiene dels nens i la higiene dels adolescents
La higiene dels adolescents és una mica diferent de la d'un nen, perquè es produeixen canvis en el cos a aquesta edat. Els nens i les nenes creixen, comencen a mostrar característiques masculines i femenines, respectivament. Per tant, els pares haurien de prendre el temps per explicar al nen quins canvis es produiran en ell i com això afectarà la higiene personal.
En les noies, presteu atenció a l'aparició de la primera menstruació i expliqueu com fer una correcta higiene genital.
Principis d'higiene personal en adolescents
El nen va a l'escola, fa molta feina, utilitza un ordinador personal. En aquest sentit, cal parar atenció a la higiene de la visió. Els pares han de limitar el temps que passen a l'ordinador, la tauleta, la televisió, controlar el nivell d'il·luminació durant les classes del nen.
Atès que la higiene personal d'una persona va dirigida a preservar i mantenir la seva salut, un dels components principals d'aquesta direcció és una correcta alimentació. Els pares han de supervisar l'adolescent perquè no consumeixi aliments nocius, alhora que vigilen la presència d'una bona alimentació almenys tres vegades al dia.
Podeu destacar els següents principis bàsics d'una dieta saludable per a un adolescent:
- menjar almenys tres vegades al dia;
- ús al vostrefruites i verdures de dieta;
- evitar berenar, menjar patates fregides, menjar ràpid, galetes;
- limitar la ingesta de midó i dolç;
- controlar la ingesta de vitamines, minerals i altres substàncies beneficioses per a l'organisme.
La higiene personal és responsabilitat de cada persona. A l'adolescència, hi ha canvis en els procediments d'higiene habituals. A aquesta edat, el fons hormonal canvia, fet que provoca l'aparició d'acne a la cara tant en nens com en noies. Per tant, la higiene personal dels adolescents hauria d'incloure una cura adequada de la pell facial: l'ús de locions, tònics, màscares, exfoliants i altres cosmètics que es seleccionen individualment pel tipus de pell.
Els nois comencen a tenir pèl a la cara, de manera que els pares haurien de comprar al seu fill una navalla segura i ensenyar-los a utilitzar-la per no danyar la pell de la cara. Presta especial atenció a la higiene dels òrgans genitals dels nens i nenes.
Conclusió
La higiene personal d'una persona té un paper important a l'hora de determinar el seu lloc a la societat. Per aconseguir l'èxit, cal no només tenir uns bons coneixements, sinó també respectar la higiene personal: mantenir net el cos i la roba, respectar els principis d'una alimentació adequada, descansar adequadament i realitzar les activitats físiques necessàries per mantenir la salut..
Higiene personal: què és? Aquest és un conjunt de regles, seguint les quals una persona allarga la seva vida i millora la salut. L'aparença mostra a què s'adhereix cada individuprincipis d'higiene. La roba neta, les sabates, la pell sana, la pell neta i una figura esportiva són la clau per a una vida llarga i exitosa d'una persona.
