El turmell és un os que està connectat a l'articulació del turmell. Per tant, és bastant fàcil danyar-lo. Sovint, quan practiqueu esport o treballeu físic, amb una caiguda domèstica normal, no només podeu patir un hematoma, sinó també una fractura.
És susceptible al tractament estàndard i, en general, es cura sense complicacions. Tanmateix, després de molt de temps que la cama ha estat en un guix, pot ser difícil tornar a moure's amb normalitat. Com desenvolupar una cama després d'una fractura en aquest cas? És per accelerar el procés de recuperació que és necessària la seva rehabilitació.
La part més important d'això es considera que és el retorn del funcionament normal als vasos sanguinis de la zona prèviament danyada. La teràpia electromagnètica ajudarà a fer-ho ràpidament i sense dolor. Aquest procediment el prescriu el metge tractant i té lloc, per regla general, en un hospital on es realitza la rehabilitació després d'una fractura de turmell. A més d'ella, els metges recomanen escalfament i fisioteràpia. Aquests procediments són en la seva majoria gratuïts i l'efecte d'ellstangibles. Tanmateix, fins i tot després de la teràpia, la coixesa es mantindrà. Perquè no interfereixi amb el retorn a la vida normal, a la feina, podeu comprar una crossa. Donada la varietat de modificacions d'aquest accessori, no farà malbé el teu aspecte, però t'ajudarà a caminar amb més calma i sense dolor.
Per eliminar completament el dolor i desfer-se de la coixesa, la rehabilitació després d'una fractura de turmell a casa és necessària. Podria estar carregant. El vostre metge us pot recomanar complexos especials d'exercicis segurs i útils, en primer lloc. A més, podeu consultar amb especialistes en rehabilitació esportiva. Aquests especialistes t'ajudaran a triar el nivell òptim d'exercici, corregir tots els efectes secundaris, sobretot si estàs en rehabilitació després d'una fractura de turmell amb un desplaçament de la fractura. Però l'aplicació d'aquesta càrrega hauria de ser constant. Cal prestar atenció cada dia, en cas contrari, la rehabilitació després d'una fractura de turmell es pot retardar i la coixesa i el dolor durant l'exercici poden convertir-se en fenòmens crònics. Si no hi ha manera de fer exercici al gimnàs o a casa, podeu afegir caminar al vostre horari diari. Una càrrega moderada a la cama en caminar substituirà l'educació física. Utilitzeu les escales més sovint, però sigueu moderats: si el dolor s'ha tornat més fort, és millor renunciar a càrregues impressionants i descansar la cama lesionada. Quan es produeixi dolor, podeu utilitzar gels i ungüents. Han de tenir un efecte d'escalfament dirigit a reduir el dolorarticulacions i lligaments.
La rehabilitació ràpida després d'una fractura de turmell és possible quan es prenen vitamines. Actualment, hi ha molts complexos per enfortir els ossos al mercat. Tots ells estan fets a base de calci. Fixeu-vos en el seu contingut en vitamines: una quantitat excessiva no serà útil. És important seguir la dosi recomanada pel fabricant o el metge. Les vitamines es poden substituir i encara millor per una alimentació adequada. Les amanides de verdures fresques, carn i productes de peix no només donaran al cos la quantitat necessària de nutrients per a la recuperació, sinó que també l'enfortiran en conjunt.
En el tema de la rehabilitació després d'una fractura de turmell, és important no precipitar-se, carregar la cama en recuperació gradualment. La pressa i el zel excessiu només poden danyar tant la zona danyada com tot el cos. Pots oblidar-te completament d'un turmell trencat només al cap de sis mesos, però la molèstia i el dolor desapareixeran en un mes o dos.
La rehabilitació després d'un turmell trencat és un procés bastant senzill. Es pot fer pel vostre compte sense anar a l'hospital. Tanmateix, heu de tenir cura en això per no empitjorar la condició.
