Per baixar de pes i obtenir formes perfectes, no cal esgotar-se amb entrenaments llargs ni destruir el sistema digestiu amb dietes. N'hi ha prou amb menjar aliments que augmenten el metabolisme.
Menjar proteic
El cos humà gasta més energia per digerir proteïnes que per processar greixos o hidrats de carboni. És per això que els aliments proteics augmenten el metabolisme almenys un 15%. Musclos, gambes, peixos amb un alt contingut de iode: aquests productes acceleren el metabolisme i saturen el cos amb molts minerals.
Espècies
Es poden cremar unes 300 quilocalories al dia si afegiu una mica de pebre vermell picant al vostre plat preferit. I això és cert, perquè les espècies milloren el metabolisme en un 25%. Tanmateix, no oblidis que el picant ajuda a millorar la gana.
Igualitzar el sucre en sang i reduir els seus efectes nocius sobrecos, així com prevenir l'augment de pes ajudarà a la canyella. Es pot afegir al iogurt, te, brioixeria o cereals. Molts aliments acceleren el metabolisme quan se'ls afegeix vinagre de sidra de poma. Combat activament els dipòsits de greix, i també conté àcids orgànics, minerals i algunes altres substàncies útils per al funcionament normal del cos humà. Abans de sopar, podeu beure un got d'aigua, al qual s'afegeix una cullerada de vinagre de sidra de poma. Gairebé un 15% augmenta el metabolisme gràcies al gingebre. Aquesta arrel es considera el primer enemic del greix! Cap altre producte de reforç metabòlic es pot comparar amb la seva eficàcia. El cas és que el gingebre conté capsaicina, una substància que millora la funció cardíaca (ajuda a accelerar la freqüència cardíaca) i augmenta lleugerament la temperatura, com a conseqüència de la qual cosa s'inicia el procés de crema de calories. Tanmateix, hi ha un "Però!". Es refereix a la capacitat del producte per irritar la mucosa gàstrica, per la qual cosa és millor utilitzar-lo després d'un àpat abundant.
Fruita
Entre les fruites que contribueixen a la pèrdua de pes, el primer lloc l'ocupen els cítrics. Llimona, taronges, mandarines, aranja - tots aquests productes acceleren el metabolisme. Aporten grans beneficis al nostre organisme a causa dels àcids, oligoelements, fibra i vitamines que contenen. I, per descomptat, els cítrics no només són saludables, sinó també molt saborosos. I l'aroma!.. També cal parar atenció a les pomes, perquè també milloren el metabolismesubstàncies.
Begudes
Els amants del cafè aromàtic calent no s'han de preocupar per la seva figura, perquè aquesta beguda, a més del plaer, millora el metabolisme. La cafeïna augmenta el metabolisme en un 10% i també crema greixos. El mateix s'aplica al te verd, perquè conté suficient cafeïna. A més, redueix la gana i millora la digestió.
Lactis
No és cap secret que l'excés de greix no s'acumularà si el tracte gastrointestinal funciona bé. El seu treball depèn en certa mesura del calci. Llet, formatge, iogurt, kefir: aquests productes acceleren el metabolisme. Però la seva deficiència condueix a la producció de calcitriol, una hormona que pot inhibir l'excreció de greixos.
A més dels anteriors, hi ha altres ingredients per cuinar que t'ajudaran a perdre pes. Quins altres aliments acceleren el metabolisme? La llista estaria incompleta sense els elements següents: baies, verdures, ametlles, bròquil, mongetes, espinacs, farina de civada, llet de soja.
