Els fans del hatha ioga saben que aquesta pràctica conté uns 25 mudras. Tots ells es realitzen sota la supervisió d'un guru. Els mudres s'utilitzen per millorar la respiració, durant la meditació per a una profunda concentració de la consciència. La curació alternativa i la medicina oficial reconeixen que cada dit és responsable d'una àrea específica del cos humà.
Per tant, les mans sempre reflecteixen la salut física i mental d'una persona. El mudra d'un mal de cap, per exemple, no només pot alleujar el malestar, sinó que també pot afectar positivament la immunitat, equilibrar el fons emocional. "Dansa dels dits" és un determinat gest o posició que ajuda a sentir el flux d'energia vital i aprendre a gestionar-los.
On es produeix la recepció budista
Si mireu bé la foto d'un iogui assegut a la posició de "lotus", podreu trobar que té les mans posadesgenolls en un gest especial. Aquest és el mudra, que és capaç de crear corrents potents. A vegades fem servir gestos en la vida quotidiana, sense adonar-nos que inconscientment recorrem a aquesta tècnica mil·lenària. Per exemple, mostrem al nostre fill amb una combinació de dits una figura de "conillet", que es mostra a la paret en forma d'ombra. Si teniu un problema determinat, heu de triar 2-3 exercicis i practicar-los tres vegades al dia.
Mudra per als mals de cap
De fet, hi ha moltes raons per a aquesta mal altia: estrès, refredats, pressió arterial alta (baixa), sensibilitat a la meteorologia. Mahashirs Mudra o "Cap gran" és capaç d'alleujar el dolor a les parts frontal, temporal i occipital. Abans de la classe, feu un massatge a aquestes zones i fregueu els peus amb aigua i vinagre.
Per tant, el mudra per a un mal de cap implica la capacitat de visualitzar ones d'energia. Per fer-ho, respireu i sentiu que la tensió augmenta al vostre cap. A continuació, exhala i allibera mentalment les ones d'energia cap a l'exterior com si fossin raigs de sol.
Frega't els palmells fins que estiguin calents. A continuació, connecteu les puntes del mig i el polze. Col·loqueu el dit anular al mig del palmell i gireu el dit petit cap al costat. Al principi pot semblar difícil, però amb el temps, les mans recordaran la tècnica i es plegaran mecànicament. Cal fer aquest gest amb les dues mans tres vegades al dia, mantenint-lo durant 5-6 minuts. Al mateix temps, continueu visualitzant la tensió excessiva (energiacorrents) es dissipa del teu cap.
Trucs del comerç
Durant els mudras, no oblideu inspirar i exhalar. Al cap d'una estona, intenta sentir com de fresc i lliure de diverses negativitats és el teu cap. En conclusió, podeu llegir l'afirmació: “M'estimo a mi mateix, el meu cos i els meus pensaments. Són clars, brillants, purs i no em carreguen el cap amb malestar. Allisa la teva cara amb els palmells i somriu-te al mirall. Intenta estar en repòs durant 10 minuts. El mudra per als mals de cap és més eficaç si beu te calmant amb herbes medicinals: camamilla, mare, matricaria, reina dels prats.
Tècnica de saturació energètica
Sovint passa així: una persona no sent processos dolorosos, però conserva una sensació persistent de malestar. Penseu en els mudras que són capaços d'augmentar el potencial energètic, que serveix com una mena d'escut de circumstàncies adverses. Una d'aquestes pràctiques s'anomena "Dawn Mudra".
Així que aquesta activitat es fa millor a l'aire lliure. Aixequeu els palmells cap al cel i imagineu mentalment com els cossos celestes us envien corrents curatius, després connecteu tots els dits a la posició de "bloqueig". Tingueu en compte: per als homes, el polze del palmell dret ha de prémer de manera tangible la base de la falange del dit de la mà esquerra.
En conseqüència, el dit dret hauria d'estar a sobre de l'esquerra estès cap amunt. Les representants femenines haurien de "construir" el castell d'una manera una mica diferent. El dit principal del palmell esquerre s'ha de col·locar a la part superior del polzedit dret.
Ha d'estar a sobre del dit índex esquerre. Durant 5 minuts, manteniu mentalment l'energia rebuda i distribuïu-la uniformement per tot el vostre cos. Igual que el mudra per als mals de cap, aquesta pràctica ajuda a equilibrar l'equilibri energètic del cos, alleujar-lo de la tensió. Al mateix temps, n'hi ha prou d'imaginar com els rierols dolorosos surten per la part superior del cap a l'espai o per les extremitats inferiors cap a terra.
Abans vam considerar tècniques per eliminar les sensacions negatives a la zona del cap. A molts els interessarà saber que podeu eliminar simultàniament dues o més mal alties diferents.
Mudra per als refredats i els mals de cap
Com sabeu, tots els òrgans estan interconnectats. La presència d'una mal altia implica altres. Si es produeix un refredat, sovint s'acompanya d'una secreció nasal, que, si no es tracta correctament o no intensivament, pot convertir-se en sinusitis.
Els mals de cap amb aquest diagnòstic són una queixa força freqüent en la història del pacient. En aquest cas, un mudra d'un mal de cap no serà suficient. La foto mostra eloqüentment que l'eliminació de diverses dolències es pot combinar amb una pràctica anomenada "Cap de drac".
Abans d'iniciar els sins del nas, esbandiu amb una solució d'aigua bullida amb sal feble i, a continuació, lubrifiqui amb crema de mentol o oli. Seieu amb la cara mirant a l'oest. Relaxeu les espatlles tant com sigui possible i aixequeu les mans paral·leles al "tercer ull", és a dir, a l'alçada del pont del nas.
En aquesta posició, tancapunta dels dits de les dues mans. Apunteu el dit índex de l'esquerra al mig del palmell dret. S'ha de col·locar entre el segon i el tercer dit de la mà esquerra perquè estigui en contacte amb la falange índex. La figura final hauria de ser aquesta: l'ungla del dit mig del palmell dret descansa còmodament a la base del dit petit de la mà esquerra.
Ell, al seu torn, hauria de posar-se al dit més petit de la mà dreta. Ara la "composició" es pot baixar fins als seus genolls. Complicat? Després d'uns quants entrenaments, et sentiràs més segur.
No t'oblidis de la tècnica de respiració durant la pràctica i de la visualització: alliberem energia negativa, "traiem" l'energia curativa i congelem durant exactament 30 minuts, suprimint els processos dolorosos de la sinusitis. Ajudeu-vos amb una afirmació: "Puc sentir el dolor que surt dels meus sins maxil·lars. El meu cap es torna clar i clar"
Ajuda urgent
Els lectors sovint es lamenten: "Patjo hipertensió, prenc la medicació segons la prescripció del metge, però els mals de cap es repeteixen". Què passa? Els motius poden ser diferents: drogues seleccionades incorrectament o addicció del cos a una droga determinada. Abans d'arribar al vostre metge, un mudra d'un mal de cap i la pressió de la Terra pot actuar com a assistent.
Aquest és un gest terapèutic senzill: connecteu els coixinets dels polzes i els dits anulars junts, premeu-los lleugerament. Les falanges restants dels dits han d'estar en estat doblegat i en contacte entre si. És millor si les mans ho sónestar a l'alçada del pit. Una altra opció és recollir els dits al "zhmenu" (com es mostra a la foto), alternant respiracions profundes.
Intenta trobar un objecte groc al teu camp de visió i centra't-hi, aprofitant la calidesa del seu color. En conclusió, m'agradaria subratllar que els mètodes budistes (inclòs el mudra per alleujar els mals de cap) no poden substituir completament la medicina oficial.
Aquesta pràctica antiga és una excel·lent addició al complex de mesures necessàries per a diverses mal alties. Tanmateix, no oblideu que el "ball dels dits" és el camí no només cap a la salut física, sinó també cap al desenvolupament espiritual. Compreneu el misteri d'aquest coneixement i estigueu satisfet amb la vostra vida!
