Els metges diuen que una persona ha d'anar al lavabo "a gran mesura" almenys 2 o 3 vegades durant la setmana. En cas contrari, no es pot evitar un deteriorament notable del benestar. A més de la sensació d'intestí atapeït, hauràs de patir un augment de la tensió nerviosa, pèrdua d'apetit saludable, pèrdua de força i debilitat general. Una queixa força habitual és: "No puc fer caca durant una setmana". Què fer en una situació així? Us suggerim que us familiaritzeu amb maneres efectives de resoldre el problema.
Sobre les causes dels problemes
Abans de respondre a la pregunta: "Què he de fer si no puc fer caca?", m'agradaria dir algunes paraules sobre els factors que poden provocar un problema. Entre aquests cal destacar:
- No beu prou líquids.
- Situacions d'estrès habituals.
- Estar inactiu.
- La nutrició irracional, l'absorció d'una gran quantitat d'aliments sòlids, els aliments que es troben primerbraç.
- Conseqüències dels canvis en el cos durant l'embaràs, període postpart difícil.
Canvi en la dieta
Què passa si no pots fer caca? Què fer en aquests casos? Una bona sortida a la situació és la correcció de la dieta diària. L'excreció de femta es facilita amb l'ús d'una gran quantitat de productes lactis fermentats. Us recomanem que us recolzeu en formatge cottage, iogurt, kefir. Menja més verdures fresques cada dia en forma d'amanida. Condimenteu plats similars amb oli de gira-sol. El producte conté components que tenen un efecte beneficiós per augmentar les contraccions intestinals.
Forma medicada de resoldre el problema
Què cal fer si vols fer caca però no pots? Sembla una idea força lògica utilitzar fàrmacs farmacològics amb un efecte laxant pronunciat. Com mostra la pràctica, els mitjans següents són els més efectius:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportal.
Després de prendre aquests medicaments, normalment n'hi ha prou amb esperar unes hores. El problema desapareix i no es fa sentir durant molt de temps. El més important és acordar la possibilitat de prendre medicaments amb el vostre metge i seguir les dosis.
Activitat física
Si no pots fer caca, què has de fer? Comença a portar un estil de vida actiu. L'activitat física fa que els òrgans interns treballin en mode intensiu. És probable queels problemes amb l'estancament de les femtes a la zona intestinal es fan sentir a causa de l'estada diària prolongada en posició asseguda. Per solucionar el problema, no cal anar a córrer. Aixeca't de la cadira, surt a l'aire lliure i camina per la casa unes quantes vegades. Fes de caminar un hàbit. Preneu-vos seriosament amb l'esport tant com sigui possible. Aquestes solucions ajuden a evitar el restrenyiment.
Massatge
Què cal fer si no pots fer caca? Prova un massatge especial. Humitejar una tovallola amb aigua freda. Emboliqui el drap humit al voltant de la mà. Realitzeu cops a l'abdomen del costat dret, exercint una lleugera pressió. Mou-te de d alt a baix. Repetiu el mateix procediment al costat esquerre de l'abdomen. Segons les observacions, aquest massatge permet facilitar el moviment intestinal després de mitja hora. Si sou propens a patir restrenyiment, repetiu aquests passos cada matí.
Aigua calenta amb llimona
Què cal fer per fer caca? Hi ha un remei molt senzill i assequible. Prepareu una tassa gran d'aigua bullint. Premeu el suc de mitja llimona. Combineu els ingredients i barregeu-los bé. Utilitzeu la composició immediatament després de despertar-vos. La solució permet activar els processos metabòlics. Com a resultat, la cadira definitivament es suavitzarà. Tanmateix, l'efecte desitjat no s'aconseguirà immediatament. Haurem d'esperar una mica.
Infusió de llavors de lli
Un bon remei provat contrael restrenyiment és una infusió preparada a base de llavors de llinosa. Per preparar un medicament eficaç, procediu segons aquest esquema:
- Prepareu les llavors de lli en la quantitat d'una cullerada de postres.
- Coloqueu la matèria primera en un recipient esm altat.
- Aboqueu les llavors amb un got d'aigua bullida.
- Deixeu reposar el producte durant mitja hora.
- Cola amb cura la composició acabada.
El resultat és un líquid que té una textura viscosa. Si hi ha problemes amb els moviments intestinals, aquest medicament s'absorbeix 2-3 vegades al dia. La teràpia es continua diàriament fins que desapareixen els processos estancats a l'intestí.
En conclusió
Esperem que els consells útils del nostre article us ajudin a desfer-vos del restrenyiment i a normalitzar la vostra digestió. No ignoreu mai el problema. La irritació excessiva dels intestins amb dipòsits fecals està plena de desenvolupament de processos inflamatoris. Menja bé, mantén-te actiu i després no t'has de preguntar per què és difícil anar al lavabo.
