El trauma psicològic és un procés que es produeix com a conseqüència de l'ocurrència brusca i inesperada de qualsevol acció o esdeveniment que perjudiqui l'estat mental i espiritual d'una persona. Després d'un xoc, una persona es manté sana i valora amb sobria la realitat que l'envolta. En determinats intervals, podrà adaptar-se al seu entorn permanent. En conseqüència, els canvis que es produeixen en la psique del pacient no són permanents, es poden eliminar amb el temps.
Essència
El concepte de "trauma psicològic" inclou problemes que apareixen a nivell emocional, en les funcions del cervell que són responsables de la percepció i formació de determinats conceptes. Com a resultat, hi ha trastorns a nivell neuròtic i canvis en l'estat límit de la psique:
- hi ha diversos tipus d'ansietats i fòbies, la por;
- Apareixen pensaments i accions obsessiusocorre segons un ritual determinat;
- També es poden produir condicions del pacient com la histèria, la neurastènia i la depressió.
A més d'això, el patró de comportament està canviant, és a dir, es manté el que es va aprendre en la infància, en una alternativa a tot el que està passant ara en l'actualitat. Apareix l'atenció distreta, sorgeix l'apatia en un context emocional, és la causa d'un estat emocional inestable a nivell psicològic.
El trauma psicològic és dèbil, però constant, factors que afecten constantment a una persona des de fa temps, així com esdeveniments bruscos, sobtats i imprevistos de caràcter categòric negatiu. Poden provocar un canvi de comportament en una persona tant a la família com a la societat, i també conduir a la mal altia a nivell mental. Per tant, qualsevol acció negativa potent que toqui el rerefons emocional d'una persona pot provocar aquest tipus de trauma a nivell psicològic.
Motius
Els traumes psicològics són situacions que es presenten en la vida d'una persona, contribuint a la manifestació d'estrès en ella, afectant el seu estat psicològic de salut. Hi ha bastants motius que poden causar un trauma psicològic. Els principals són els següents:
- Catàstrofes de diversa naturalesa, que provoquen un deteriorament de la qualitat de vida humana.
- Lesions que contribueixen al desenvolupament de disfuncions d'òrgans individuals.
- Lesions professionals.
- Violació de la salut somàtica.
- Atac d'intrusos.
- Violació.
- Mort de familiars.
- Divorci.
- Violència familiar.
- La presència d'addiccions en familiars.
- Queda't als llocs de detenció.
- Discapacitat.
- Situacions d'estrès viscudes a la infància.
- Canvi brusc de residència.
- Pèrdua de feina.
- Conflictes en grups socials importants per a l'individu.
- La manera equivocada de criar un fill, que contribueix al desenvolupament d'un sentit de la pròpia inutilitat.
Conductors clau del desenvolupament:
- Social.
- Somàtic.
- Pèrdua per lesions.
L'home és un ésser social, la primera institució social per a ell és la família. És la violència familiar el principal factor en el desenvolupament del traumatisme psicològic. Les situacions d'estrès viscudes a la infància tenen un efecte perjudicial en la formació de la personalitat del nen i l'aparició de complexos en ell. A més, el trastorn d'estrès postraumàtic agut sovint sorgeix a causa del dol experimentat per la pèrdua d'un ésser estimat, per la seva mort o per la ruptura d'un matrimoni.
Els traumes psicològics són situacions de xoc que tenen un efecte a curt termini en la psique humana i s'associen principalment al desenvolupament de mal alties d'etiologia viral i infecciosa i l'aparició d'ansietat per a la vida.
Símptomes
Problemes quotidians, diversos sentiments i accions negativesdisfunció en el funcionament normal del cos humà. Com a resultat, els hàbits i el comportament d'una persona canvien completament a pitjor, la seva salut emocional empitjora. Els símptomes del trauma psicològic són a nivell sensorial i fisiològic. Els signes emocionals són:
- Estat de xoc, pèrdua de fe en tot el bo.
- Canvis d'humor sobtats, augment de la irritabilitat i la ira.
- Autoflagel·lació, desplaçament constant dels mateixos esdeveniments traumàtics al cap per trobar una sortida a la situació.
- Sentiment de vergonya i sentir-se sol al món sencer.
- Manca de fe en un futur brillant, anhel desgarrador.
- Violació de l'atenció, augment del grau de distracció.
- Sentiment constant de por i f alta de voluntat per comunicar-se amb els altres.
Quan una persona canvia completament el seu comportament en la societat, sobretot si té una personalitat forta, apareix la grollera en els seus hàbits, una reacció inadequada als esdeveniments en curs, es pot suposar que va patir algun tipus de trauma mental. El seu estat d'ànim sovint canvia d'infantil i depressiu a histèric. En alguns casos, la ira apareix amb un grau més elevat de ràbia incontrolable a causa d'un trauma a nivell psicològic.
Normalment, una persona no pot fer els seus negocis habituals. La seva capacitat de treball està canviant, les funcions vitals es deterioren com a conseqüència d'una sensació de por i ansietat constants.
Símptomes fisiològics quees produeixen després que s'hagi infligit un trauma psicològic:
- violació del son, de vegades la seva absència total, son pertorbador, somni d'esdeveniments terribles;
- palpitacions del cor, exacerbació de mal alties cròniques, estat de por i por;
- pèrdua ràpida de rendiment;
- absoluta f alta d'atenció, augment de la inquietud;
- dolor, rampes, tensió a tots els músculs del cos.
Tots aquests símptomes van sorgir pel fet que es culpa del que va passar, de no poder canviar la situació que va passar. Contínuament reprodueix aquests esdeveniments al seu cap i pensa en diferents situacions, com a conseqüència de les quals es podria haver evitat la tragèdia que va passar.
La personalitat experimenta una malenconia desgarradora i una desesperança inevitable. Com a conseqüència, deixa de parlar i de trobar-se amb la família i els amics, no va al cinema ni a les reunions amb els amics. Aquest estat sorgeix pel fet que aquesta persona deixa de creure que en una situació difícil qualsevol dels seus amics o només un transeünt pot ajudar.
A l'ànima hi ha un sentiment de total desesperança, solitud, desesperança i sense sentit de tot el que passa al voltant. Aquestes persones tenen problemes amb el son, sovint somien amb situacions terribles, el son dura breus períodes de temps. Aquests símptomes poden desaparèixer força aviat o poden durar anys.
Vistes
Quin tipus de trauma psicològic en una persona es pot diagnosticar de manera independent:
- Existencial - lesions queacompanya la por a la mort i tot allò relacionat amb ella. El pacient traumatitzat s'enfronta a una opció: retirar-se en si mateix o expressar estabilitat psicològica, fer-se més resistent i valent.
- El trauma de la pèrdua (la mort dels éssers estimats) dóna lloc a una fòbia a la solitud i també obliga a qualsevol persona a prendre una decisió: centrar-se en les seves pròpies emocions i tristeses negatives o intentar descartar-les.
- Els traumes relacionals (mala conducta, divorci, traïció, terminació de les relacions) provoquen una reacció natural: penediment i ira, i també donen a una persona una opció: mai més confiar ni posar esperança en ningú, o intentar tornar a estimar i creu.
- Les lesions d'actes irreparables (un acte immoral) activen el sentiment de culpa i posen a la gent davant d'una opció: adonar-se, acceptar i penedir-se de la seva acció o no admetre la seva culpa per allò que han fet.
- Trauma infantil. Són els més forts i brillants pel que fa al grau de deteriorament de la salut mental. Aquest trauma deixa una empremta inoblidable en el subconscient de l'individu i afecta tota la seva vida futura. També és important que gairebé totes les persones tinguin traumes psicològics rebuts durant la infància.
- Cataclismes. De vegades passen coses a la vida que no pots controlar. Les catàstrofes, els accidents, els cataclismes naturals, etc. donen un gran cop aclaparador a tot l'organisme. A causa d'influències negatives imprevistes, la psique pateix, neixen infinitat de pors i vacil·lacions. Totes les catàstrofes porten a un trauma emocional. Quan davanta la gent li passa alguna cosa a altres persones, difícilment és possible mantenir-se tranquil i indiferent. La majoria de la gent és compassiu i compassiu. L'empatia té la capacitat de reduir l'impacte negatiu del trauma i ajudar a superar les dificultats.
També agrupats en tipus, segons la seva durada i com van causar trauma psicològic:
- picant;
- xoc;
- protractat.
Els dos primers tipus es caracteritzen per una durada curta i espontaneïtat. Però una forma prolongada o a llarg termini de psicotrauma és molt més greu, es caracteritza per una influència constant en el sistema nerviós d'un individu que, a causa de factors específics, està condemnat a experimentar una opressió que causa danys irreversibles a la seva salut i qualitat. de la vida.
Lesions en nens i adolescents
La qüestió de la psique del nen és complexa i ambigua, ja que les causes del trauma psicològic són individuals, però no es pot ignorar el fet que els factors externs tenen una gran influència en el món interior "immadur" d'un nen o adolescent.: escola, cercle social, relacions familiars, etc. El més important és entendre que una persona petita es pot veure afectada per un esdeveniment insignificant per als adults, però important per al nen, i les emocions que viu en aquell moment..
Trauma psicològic de la infància: un esdeveniment que va causar desharmonia en la psique del nen. Aquest és un fenomen que reprodueix repetidament en el seu subconscient. Per tant, aquestes circumstàncies condueixen a canvis irreversiblescomportament i ànima humans.
Després d'una sèrie d'estudis, els científics van aconseguir esbrinar quins esdeveniments "eliminen" moralment un nen de la seva forma de vida habitual. El trauma psicològic més popular d'adolescents i nens:
- Qualsevol acció violenta (moral o física).
- Pèrdua d'un ésser estimat/mascota.
- Problemes de salut greus.
- Discòrdia/divorci a la família.
- Relació acalorada entre pares.
- Indiferència.
- Traïció, mentides i càstigs irracionals dels éssers estimats.
- Autodecepció.
- Comportament immoral dels pares/amics.
- Cercle social social.
- Sobreprotecció.
- Incoherència en l'actuació dels pares en matèria d'educació.
- Escàndols constants.
- Sentir-se alienat de la societat.
- Conflicte amb els companys.
- Biaix educatiu.
- Estrès físic i/o mental excessiu.
Malauradament, el trauma psicològic dels nens sovint és causat pels mateixos pares. Això es deu al sistema d'errors en l'educació, que es van "transmetre" de generació en generació. Un nen amb "llet materna" aprèn totes les "regles de vida", que es reflecteixen en el seu futur destí.
Comprensió intergeneracional
"La paraula no és un pardal" o Com interpreta un nen la frase d'un pare:
- "M'agradaria que no estiguéssiu"="Si joSi mor, donaré als meus pares felicitat i llibertat." Aquest programa pot tenir conseqüències molt tràgiques.
- "See what others can do, now look at yourself"="Ningú hauria de conèixer el jo real. Jo hauria de ser com tots els altres." El nen aprèn a viure en una "màscara", amagant la veritable cara de totes les maneres possibles. És com és, per què canviar res?
- "That you are so small"="No importa el que vull. El més important és que els meus pares siguin feliços." Reprimint els seus desitjos i necessitats durant la infància, una persona s'acostuma moralment al paper d'"esclau", disposat a reverenciar-se davant qualsevol que sigui espiritualment més fort que ell.
- "No importa l'edat que tinguis, sempre seràs el nostre fill"="Sembla massa aviat perquè prengui les meves pròpies decisions. Deixa que els altres ho facin per mi." El gran error dels pares és que no reconeixen el pas del temps. El nen ha crescut, així que pot decidir per ell mateix.
- "Deixa de somiar!"="Encara no ho he previst tot, però, pel que sembla, és hora d'actuar". Els somnis ens permeten considerar una situació des de diferents angles. Per què interferir-hi?
- "Stop crying"="No expressis les teves emocions. A la gent no li agrada. Sigues indiferent." L'home no és un robot. Ha de sentir.
- "You can't trust anyone"="El món és massa enganyós." Aquesta frase és perillosa. Ella et fa creure que estar sol és meravellós i segur.
Resultats del trauma psicològic infantil:
- El nen és difícil de socialitzar. Té por del canvi inou equip.
- Manifestació de diverses fòbies i trastorns. Fòbia social com a conseqüència d'experiències doloroses des de la infància. A més, una persona pot experimentar constantment culpabilitat i un complex d'inferioritat, que necessàriament es converteixen en una forma severa de depressió i trastorn de la personalitat.
- Diferents formes d'addicció. Per regla general, les persones la infància de les quals no era ideal es converteixen en alcohòlics, drogodependents i jugadors. A més, a alguns d'ells els costa controlar la gana, fet que provoca obesitat o anorèxia.
No hem d'oblidar que els "fonaments" de la personalitat es posen a una edat jove, per tant, els trastorns mentals en l'edat adulta provenen de la infància. Per tant, la tasca dels pares és protegir el nadó del primer trauma psicològic després de qualsevol esdeveniment desagradable.
El nen necessita ajuda
Per evitar que un nen desenvolupi un trauma psicològic, els pares haurien de:
- Consell núm. 1. Els pares haurien d'estudiar molta literatura psicològica i pedagògica rellevant, triar les tàctiques adequades per educar la generació futura.
- Consell núm. 2. Desfer-se dels estereotips i tòpics. Cada persona és única.
- Consell núm. 3. No interfereixis amb el desenvolupament del teu fill. Aquesta és la seva vida. Deixa que faci allò que el fa feliç. La tasca d'un pare és donar suport al seu fill.
- Consell núm. 4. La indiferència no és una opció. Has de poder "ser amic" del teu fill i prendre's seriosament totes les seves experiències.
- Consell núm. 5. Amb canvis notables en el comportament, no espereu màgia. És millor demanar ajuda a un psicòleg. Amb la seva ajuda, podeu desenvolupar un programa individual per a la recuperació competent i el desenvolupament personal. Així, el nen s'eliminarà per sempre de les barreres internes, els estereotips i els complexos. Serà feliç.
Mètodes de correcció
A partir de la investigació de científics coneguts, s'han identificat dues àrees de correcció del trauma psicològic:
- tractament individualment;
- tractar un grup concret de persones alhora.
Considerem mètodes de recuperació dels trastorns d'estrès de diverses persones alhora. Per fer-ho, cal treballar amb el trauma psicològic:
- Creeu un entorn segur per als pacients.
- Reduïu els sentiments de solitud creant objectius comuns i ajudant-vos mútuament.
- Augmentar el nivell de confiança en els altres, com a resultat, l'autoestima de cada persona del grup augmentarà.
- Confiança en els teus punts forts i habilitats.
- Esbrineu qui són els problemes i, a partir d'ells, decidiu com recuperar-vos d'una lesió.
- Gràcies a la interacció al grup, una víctima pot ajudar a una altra.
- Preneu com a vostres els problemes de cada membre del grup i trobeu maneres de resoldre'ls.
- Xateneu entre vos altres sobre els vostres problemes, les dificultats habituals i només parleu de temes neutrals.
- Augmenta la confiança en una ràpida recuperació.
Per aconseguir qualitatresultat d'aquesta activitat, els mètodes d'aquesta correcció van incloure:
- Condicions favorables per a aficions, dibuixar, fer sol·licituds, escoltar música, anar a teatres i museus.
- Aplicació del diàleg socràtic. Per resoldre aquests problemes més ràpidament i revelar els talents de cada persona, es va fer servir metàfores adequades.
- Parla de la teva vida i escolta les històries de cada membre del grup sobre el mateix tema. Per trobar els positius, és a dir, per entendre què va ser útil per a cadascun després de rebre aquests resultats traumàtics.
Com alleujar els símptomes d'estrès?
Mètodes habituals per eliminar els símptomes d'estrès psicològic:
- Un psicòleg parla amb un pacient sobre una situació que ha provocat trastorns psicològics en forma d'estrès. El pacient expressa totes les seves experiències i al mateix temps rep l'aprovació i el suport del metge. Gràcies a aquesta teràpia, una persona en aquest estat millora el fons emocional. La situació que va provocar aquesta situació es dibuixa en un paper, o el pacient escriu una història per a si mateix oralment. Aquestes accions ajuden a dirigir tota l'energia negativa en una direcció determinada, crear-ne una forma i, en conseqüència, es fa possible controlar el fons emocional negatiu d'una persona.
- El mètode Shapiro permet eliminar els esdeveniments negatius de la memòria en poc temps, per la qual cosa l'actitud del pacient davant d'aquests esdeveniments canvia i la freqüència dels records associats a les accions que el van conduir disminueix.estat negatiu. Les circumstàncies que van provocar la situació d'estrès van introduir un desequilibri en el cos, com a conseqüència del qual es va alterar el sistema nerviós. Aquest mètode redueix la tensió nerviosa, la sensació de por, l'actitud del pacient davant els objectes aterridors i la situació desafortunada, per la qual va passar tot. El trauma psicològic en homes i dones desapareix prou ràpidament.
- El mètode EVA ajuda a canviar l'actitud del pacient davant el que va passar i, en conseqüència, a treure'l ràpidament d'un estat d'estrès. La tècnica treballa per canviar la percepció d'una persona. Va ser desenvolupat per R. Dilts. Després de canviar l'actitud de la persona davant el que va passar, els records negatius s'eliminen o l'actitud del pacient davant aquests esdeveniments es transforma.
També hi ha mètodes per tractar el trauma psicològic infantil utilitzats pels metges dels departaments hospitalaris:
- S'elimina la contradicció entre les fortaleses i les debilitats d'una persona, per la qual cosa s'aconsegueix un efecte ràpid per eliminar l'estrès. S'utilitza per a persones que es van convertir en participants en situacions d'emergència, desastres.
- Canvi en l'actitud d'una persona davant un esdeveniment. És a dir, s'oblida el negatiu, es troben els costats positius i el pacient, confiant-hi, es recupera més ràpidament. Trobeu un estímul pel qual una persona hagi de superar aquesta situació estressant.
Gràcies a aquests mètodes, cada pacient rep un tractament adequat individualment i la persona aviat es recuperarà completament.
Tractament
En tractamenttrauma psicològic i emocional, les persones experimenten sentiments i sensacions desagradables que volen evitar. Si això no s'experimenta, tornaran a molestar. Quan es tracta una lesió, passa el següent:
- Processament de records i sentiments emocionants.
- Descàrrega del cos durant l'estrès.
- És possible regular les emocions que han sorgit.
- El pacient comença a establir vincles de comunicació.
- Es toquen els principals punts que pertorben l'estat psicològic i emocional.
La recuperació completa trigarà molt de temps. No accelereu el procés de curació, intenteu eliminar els símptomes i les conseqüències. No serà possible accelerar el procés mitjançant esforços voluntaris, donar sortida a diversos sentiments.
Uns quants consells per ajudar en una situació difícil:
- Assistència mútua: no et tanquis. Després d'una lesió, una persona es pot retirar en si mateixa i trobar-se sola. Estar en equip ajudarà a accelerar el procés de curació per no agreujar les situacions, és millor mantenir relacions amb les persones. És millor demanar-li suport al pacient. El més important és parlar dels teus sentiments, i el millor és tenir converses amb aquelles persones en qui confia. Participar en diferents activitats. Fer projectes conjunts només si no està relacionat amb les fonts de lesió. Configura la interacció. Trobeu persones que hagin superat aquesta prova. Interaccionar amb ells ajudarà a reduir l'aïllament i aprendre de l'experiència de superar aquest estat.
- Sentir els esdeveniments que l'envolten. Estar aterrat vol dirsentir i comprendre la realitat, mantenir-se en contacte amb un mateix. Intenta fer coses senzilles. Preneu-vos temps per relaxar-vos i socialitzar. Dividir els problemes emergents en sectors. Recompenseu-vos pels èxits més petits. Trobeu una activitat que us faci sentir millor i que mantingui la vostra ment ocupada per no tornar a visitar els records que van causar el trauma.
- Intenta experimentar els sentiments que sorgeixen a causa del trauma, accepta i aprova el seu aspecte. Penseu en ells com a part del procés de recuperació. Assentament corporal: maneres d'autoajuda. Si sents desorientació, confusió, forts sentiments sobtats, fes el següent: seure en una cadira, pressionar els peus a terra, sentir la tensió. Premeu les natges a la cadira, sentiu el suport en aquest punt. Recolza l'esquena contra una cadira Mira al teu voltant i tria 6 objectes de diferents colors, mira'ls - crida la teva atenció des de dins cap a fora. Respira: fes unes quantes respiracions lentes i profundes.
- Vigileu el vostre benestar. En un cos sa, la recuperació mental és més ràpida. Mantingueu un horari de son. El trauma psicològic el pot molestar. Com a resultat, el curs dels símptomes traumàtics empitjora. Per tant, cal anar al llit cada dia abans de la mitjanit perquè la durada del son sigui de 9 hores.
- No s'ha de fer servir alcohol i drogues perquè sempre empitjoren els símptomes, provocant depressió, ansietat i aïllament.
- Vés a fer esport. Formació sistemàticacontribueixen a la producció de serotonina, endorfines i altres substàncies. Augmenten l'autoestima i milloren la qualitat del son. Per aconseguir un bon resultat, cal practicar 1 hora al dia.
- Intenta menjar bé. Menja àpats petits. Això mantindrà els nivells d'energia i reduirà els canvis d'humor. Intenta no menjar hidrats de carboni simples, perquè canvien la composició de la sang i l'estat d'ànim.
- Redueix l'impacte dels factors negatius. Centra't en el descans i la relaxació. Aprendre sistemes: meditació, ioga, exercicis de respiració. Preneu-vos temps per a les vostres activitats preferides o activitats a l'aire lliure.
