El ritme de vida d'avui pot inquietar fins i tot la persona més persistent. Per tant, tothom ha de tenir cura del seu sistema nerviós fins i tot abans que es trobi i ja no sucumbirà a les mesures preventives. Els consells sobre com enfortir el sistema nerviós poden ser útils per a gairebé tots els que porten un estil de vida actiu.
Mesures més fàcils
Desitjant salvar les vostres cèl·lules nervioses, heu de cedir el mínim possible al pànic i a diverses tensions. És fàcil de dir, però no és tan fàcil de fer. El primer que cal saber és que el descans adequat és la clau per a la salut no només del sistema nerviós, sinó de tot l'organisme en el seu conjunt. No us sobrecarregueu, encara no ha beneficiat a ningú. Un cop a la setmana, cal passar el màxim de temps possible a la natura, a l'aire lliure. El canvi periòdic d'escenari també és útil, encara que no durant molt de temps. Un somni saludable de 8 hores també és necessari per a l'estat normal del sistema nerviós. I, per descomptat, una alimentació adequada.
Els metges moderns han enumerat productes que enforteixen el sistema nerviós. Aquests inclouen tots els aliments que contenen vitamina B. No només enforteix la memòria i augmentaactivitat cerebral, però també redueix la fatiga. Beneficiosos per al sistema nerviós també són el fetge de vedella, el segó (blat, sègol, no importa, sempre que tingui bon gust), les algues i el te d'herba de Sant Joan. A més d'una alimentació adequada, hi ha altres maneres d'enfortir el sistema nerviós. Les classes de ioga, les tècniques de meditació poden fer una bona feina i fer el que t'agrada també t'ajudarà. Si tens una afició i no et distreuen problemes menors, pots mantenir perfectament la salut del teu propi sistema nerviós.
Medecines
Diversos medicaments també poden ajudar el teu propi cos a preservar les cèl·lules nervioses. Però ja funcionen quan la situació es descontrola i el cos només necessita ajuda. A la farmaciola de cada persona ha d'haver-hi valeriana o preparats en què s'inclogui. Val la pena assenyalar que no es recomana abusar d'aquests ajudants, són bons com a mesura temporal en una situació determinada.
Remeis populars
Les nostres mares o àvies també ens poden dir com enfortir el sistema nerviós. Sempre hi ha un parell de receptes a base d'herbes al seu llibre de registres que us poden ajudar a mantenir la calma i la salut. Per tant, els primers assistents en aquesta situació sempre han estat diverses decoccions. És bo utilitzar herba centaury. S'han d'abocar dues cullerades soperes amb dos gots d'aigua bullint, deixar-ho fer de la nit al matí i, després de colar, prendre tres o quatre vegades al dia amb gana.estómac.
Més opcions sobre com enfortir el sistema nerviós: cal abocar dues cullerades d'arrel de valeriana amb un litre d'aigua bullint, després cuinar-ho tot al vapor al bany maria i prendre mig got immediatament després de menjar.
Podeu fer una gran barreja d'herbes que també enfortirà els vostres nervis. Cal barrejar els ingredients següents: 10 g de menta, 15 g d'arrel de valeriana, 20 g de trèvol dolç, 25 g d'arç blanc, 30 g d'orenga. S'han d'abocar tres cullerades d'aquesta barreja amb un got d'aigua bullint, deixar refredar el brou. Prendre 100 ml abans dels àpats. I aquesta no és una llista completa de consells sobre com enfortir el sistema nerviós autònom!
