En els darrers anys, moltes dones i homes s'han interessat especialment per la substància PP. Aquesta vitamina ha guanyat tanta popularitat pel seu efecte positiu sobre el cabell, l'energia, el benestar i el son humà. Resulta que l'àcid nicotínic prevé l'aparició de depressió i fatiga del cos, millora el son. La niacina és el remei més eficaç per a la pel·lagra del món. Interessant? Llegiu més sobre la importància de la substància anterior per al cos humà.
Què és la vitamina PP?
Aquesta substància útil, a més del nom anterior, té altres denominacions: niacina, àcid nicotínic, nicotinamida. Cal tenir en compte que a causa del poderós efecte terapèutic que produeix sobre l'organisme, la medicina oficial equipara la substància PP amb els medicaments. La vitamina B3 és extremadament beneficiosa per al cos humà.
Sobretotaixò s'aplica a les persones que sotmeten el seu cos a un estrès físic habitual, treballen en sales calentes (tallers) o en un clima càlid. Així mateix, la niacina està indicada per a pilots, operadors telefònics i despatxadors, perquè la seva activitat està associada a una tensió nerviosa constant.
A més, els metges recomanen l'ús de la vitamina anterior per a les dones que estan en període de lactància i embarassades.
L'àcid nicotínic i la nicotinamida són les dues formes actives de PP. La vitamina B3 dels productes animals es troba en la segona forma, en els productes vegetals, en la forma de la primera.
Però encara hi ha una lleugera diferència entre les dues substàncies anteriors. L'àcid nicotínic té un efecte més pronunciat sobre els vasos sanguinis.
La vitamina PP va rebre el seu nom l'any 1937. Significa "pel·lagra d'advertència".
Propietats de niacina
La vitamina PP és molt important per a una persona. El paper d'aquesta substància en el cos és força important:
- niacina participa en processos oxidatius i de reducció;
- efecte positiu sobre el metabolisme;
- participa en els processos de conversió de sucre i greixos en energia;
- redueix la quantitat de colesterol a la sang;
- prevé els coàguls de sang;
- protegeix de manera fiable el cor i el seu sistema de diverses mal alties;
- afecta el procés de producció de suc a l'estómac;
- estimula el fetge i el pàncrees;
- accelera el moviment dels aliments al tracte digestiu;
- participael procés de formació d'eritròcits a la sang;
- afecta la síntesi d'hemoglobina;
- crea un fons hormonal al cos humà;
- prevé el desenvolupament de la diabetis;
- regula la pressió arterial;
- redueix els nivells sanguinis de triglicèrids;
- afavoreix la mobilitat articular;
- alleuja el dolor en cas de problemes amb el sistema musculoesquelètic;
- calma el sistema nerviós en conjunt;
- prevé el desenvolupament de depressió, trastorns emocionals, esquizofrènia.
Per tant, la substància anterior és vital per a qualsevol persona.
Vitamina PP per al cabell
L'àcid nicotínic s'utilitza molt sovint per a problemes amb la línia del cabell. Els científics han demostrat que l'ús de la substància anterior accelera activament el creixement del cabell. Això es deu al fet que la niacina dilata bé els vasos sanguinis, millora la circulació sanguínia i el transport d'oxigen i oligoelements beneficiosos a les arrels del cabell.
Les cèl·lules d'aquest últim, al seu torn, comencen a renovar-se ràpidament. Val a dir que l'àcid nicotínic prevé la decoloració del cabell, és a dir, l'envelliment, ja que afecta la producció del cos d'un pigment especial que s'encarrega de mantenir el seu color.
La vitamina PP per al cabell no es pren per via rectal ni per injecció. Aquests mètodes no donaran els resultats desitjats. S'utilitzen majoritàriament màscares de cabell, que afegeixen vitamina PP. El preu d'un paquet del medicament anterior és de 25 a 40rubles. Però a les farmàcies, de vegades els farmacèutics ofereixen medicaments més cars que contenen niacina. Aquests són principalment anàlegs de la droga, que es produeixen a l'estranger.
Màscares per al cabell de niacina
Les mescles per tractar problemes del cabell es preparen de la següent manera:
- 2-3 vials de niacina;
- cullerada de suc d'àloe o gingebre.
Barregeu bé els ingredients anteriors. Frega la màscara resultant al cabell net. El curs de la teràpia és d'unes 2 setmanes. Aleshores, és recomanable fer una pausa.
També pots preparar una màscara a base d'àcid nicotínic (1-3 ampolles) i tintura de pròpolis. També s'ha de fregar al cabell. Els experts adverteixen que si apareix algun efecte secundari (erupció cutània, mal de cap), s'ha d'aturar el tractament.
Quins aliments contenen niacina?
Cal tenir en compte que la substància anterior està present en gairebé tots els aliments d'origen vegetal i animal. Aliments que contenen vitamina PP:
- patata;
- pastanaga;
- bròquil;
- lleguminos;
- tomàquets;
- cereals;
- cacauets;
- farina de blat de moro;
- dates;
- llevat;
- llet;
- germen de blat;
- fetge de vedella;
- carn de pollastre;
- turquia;
- porc;
- formatge;
- ous;
- peix.
Sabent on es troba la substància útil anterior, podeu diversificar la vostra dieta diàriaaquests productes.
Requeriment diari d'àcid nicotínic
Els especialistes assenyalen que la vitamina PP ha d'estar present a la dieta diària de cada persona. L'àcid nicotínic és necessari per al funcionament normal i suau del cos en les quantitats següents:
- per a un home sa: de 16 a 28 mg al dia;
- per a una dona en edat mitjana, almenys 14 mg al dia.
Si una persona no té vitamina PP, el seu cos reacciona amb els fenòmens següents:
- fatiga;
- lentitud;
- insomni;
- irritabilitat;
- sequedat i pal·lidesa de la pell;
- caiguda del cabell;
- f alta de gana;
- estrenyiment;
- palpitacions
Però un excés d'àcid nicotínic també pot provocar alguns problemes de salut, inclosos els següents:
- erupció cutània;
- desmais;
- picor.
Revisions de niacina
Ara pots trobar un munt de respostes de persones que han utilitzat l'àcid nicotínic per tractar el recreixement i altres problemes de salut del cabell. Tant els homes com les dones assenyalen que aquest remei aviat va reprendre el creixement del cabell i els va enfortir. Per a això, només dues o tres ampolles de la preparació anterior eren suficients. La gent els va fregar al cuir cabellut i l'efecte no es va fer esperar.
A més, aquesta einautilitzat activament per pacients grans. Observen que l'àcid nicotínic els va ajudar a mantenir el color natural del cabell i a prevenir l'envelliment prematur.
La vitamina PP té un paper essencial en el cos humà. El nostre cabell, energia, son, bon humor, vigor diari, tot això depèn de l'àcid nicotínic. Només els experts adverteixen que si decideixes prendre niacina, no es recomana fer-ho tu mateix sense la supervisió d'un metge.
