És impossible subestimar el paper de la cultura física en la vida humana, ja que no hi ha cap àmbit d'activitat humana que no hi estigués associat. L'esport i l'educació física són un valor social espiritual i un valor material, que és important per a cada individu alhora. Any rere any al nostre país, cada cop són més les persones que parlen de l'educació física com un fenomen de la societat i una característica personal d'una persona. Al mateix temps, psicòlegs i professors, filòsofs coincideixen: aquest fenomen encara no s'ha estudiat prou, malgrat l'actitud atenta de la gent davant la cultura corporal durant molt de temps.
Rellevància del problema
Tenint en compte el paper de la cultura física en la vida humana, cal reconèixer la singularitat de la cultura física com a fenomen social. En molts sentits, és l'enllaç per adesenvolupament social humà i progrés biològic. Aquest tipus de cultura és el primer de tots els aspectes de la cultura en principi; és ella qui és bàsica per a qualsevol representant de l'espècie humana. Una de les característiques principals de l'educació física és el dualisme. En gran part per aquest motiu, s'acostuma a parlar d'una forta influència doble sobre una persona: tant en el cos humà com en la seva psique.
Avaluant el paper de la cultura física en la vida humana en un context històric, val la pena destacar que des de l'antiguitat l'educació física ha estat un reflex de les necessitats pràctiques de la persona i de la societat en el seu conjunt. Les persones necessitaven una formació adequada, i això s'expressa especialment en l'educació dels infants i joves. Tanmateix, un aspecte igualment important de l'educació física és la possibilitat d'acostumar un adult a realitzar aquestes activitats. El progrés de la nostra societat està estretament lligat al desenvolupament dels sistemes educatius i la formació de programes educatius. Tenint en compte aquest factor, podem parlar amb seguretat de l'educació física com un dels fenòmens bàsics que ajuden a formar habilitats i habilitats d'una persona (motricitat, reaccions).
Aspectes diversos
Ningú no dubta del paper de la cultura física en la vida humana en relació amb l'aspecte corporal de l'existència. Actualment s'està desenvolupant activament un enfocament que implica considerar l'educació física com un element que afecta l'espiritualitat de la persona. A més, segons els professionals, aquesta eina, quan s'utilitza correctament, pot corregir la moral de l'individu,desenvolupar l'intel·lecte humà i formar idees sobre allò bonic. L'essència biològica humana, com se sap des de fa temps, depèn molt de l'educació física. No és cap secret que aquestes activitats determinen la salut d'una persona i el desenvolupament del cos, la morfologia i la funcionalitat del cos. El fet que l'educació física afecti aspectes espirituals, alguns encara neguen o s'adhereixen a una posició indiferent, és a dir, no consideren provat aquest efecte.
El paper de la cultura física en la vida d'una persona moderna és especialment important, en gran part pel desig d'educació. Es manifesta de manera més significativa que fa segles. Segons alguns, fins i tot es pot anomenar un desig intens d'aprendre. D'any en any, la tensió no fa més que augmentar. Les condicions de vida són tals que cada persona es veu obligada a adaptar-se al ràpid canvi de la situació que l'envolta, i per això cal disposar d'una sèrie d'habilitats. És important poder dominar de manera autònoma habilitats i coneixements útils relacionats amb diverses àrees de l'activitat humana. El físic, que determina en gran mesura la salut d'una persona, no serà una excepció. I, com assenyalen amb raó els entrenadors, és la base per al bon funcionament de l'individu. En no tenir salut, una persona té una probabilitat significativament menor d'aconseguir l'objectiu previst.
L'educació i els seus costats
Per intentar avaluar el paper de la cultura física en la vida d'una persona moderna, cal recórrer a l'educació com a fenomen social. De fet, es tracta d'un sistema pedagògic pensat per al desenvolupament i la millora personal amb objectius concrets. L'educació física és un element del sistema educatiu utilitzat per al mateix resultat. Alguns enfocaments per comprendre l'essència de l'educació requereixen una atenció especial a l'educació física. Els professors moderns creuen que és important canviar l'actitud cap a l'assignatura en l'enteniment públic. Els habitants poques vegades s'adonen de la importància de l'educació física per a un individu i per a la societat en conjunt. Un dels problemes urgents del nostre temps és transmetre aquest coneixement a tots els nostres contemporanis.
Segons alguns pensadors, en molts aspectes el paper de l'educació física en la vida humana serà més clar per a la gent comuna si la idea d'aprenentatge continu en aquesta àrea es tradueix a la realitat. Segons aquests experts, calen programes d'influència en els joves que permetin transmetre la importància de l'educació física. Per fer-ho, els habitants han de tenir prou consciència dels beneficis. Igualment important és l'aspecte motivacional. Les persones han de ser conscients del valor de tenir cura de la seva pròpia salut. L'educació al llarg de la vida en els aspectes de l'educació física, l'educació obligatòria i l'aprenentatge de la cura de si mateix són matisos importants del tema que es tracta. Una persona que s'ha adonat de la importància i la importància de l'educació física donarà suport al desenvolupament per si mateixa, es cuidarà. En adonar-se de la importància i els beneficis d'aquest aspecte de la vida quotidiana, pots introduir l'educació física a la teva vida com una cosa obligatòria i permanent per a tota la vida.
Exercici i vida
Avaluant el paper de l'educació física en la vida humana, val la pena parar atenció a la necessitat d'undesenvolupament del cos humà. Això s'aconsegueix mitjançant l'educació física, a través de la qual una persona es desenvolupa de manera integral. Qualsevol persona necessita destresa, força, velocitat, capacitat de coordinació de moviments. Les qualitats importants d'una persona són la resistència i la capacitat de treball, l'enduriment i una salut excel·lent. La biologia aporta la principal prova d'aquest postulat: per l'anatomia se sap que fins a la meitat del pes corporal recau sobre els teixits musculars que suporten l'esquelet, la qual cosa fa que el seu entrenament és extremadament important. Perquè l'estat del cos sigui normal, tots aquests músculs han de rebre un exercici regular adequat. Això afecta positivament els músculs del cos i altres sistemes interns. L'activitat regular dels teixits musculars corregeix el treball del sistema nerviós central, activa la funcionalitat del sistema respiratori, estableix les condicions per al flux sanguini actiu.
Per entendre la importància de la cultura física en la vida d'una persona, val la pena mirar més de prop les persones que es veuen obligades a viure en condicions de moviments actius insuficients. Les persones que s'enfronten a la hipocinèsia, així com les persones obligades a viure amb una violació de la funcionalitat dels sistemes interns, la limitació dels moviments, lluiten amb una sèrie de problemes fisiològics. La inactivitat física, la hipocinèsia afecten de manera agressiva el cos humà. Aquest fet queda demostrat per nombrosos experiments especialitzats i estadístiques mèdiques recollides en l'observació de persones que es veuen obligades a limitar els seus moviments.
Com han demostrat les observacions, els animals que viuen en gàbies estretes durant molt de temps es posen mal alts i moren ràpidament. Si una persona no es mou gens, pot existir, però músculels teixits pateixen processos atròfics, els ossos perden força, el cor i els vasos sanguinis i els òrgans respiratoris es tornen menys actius. El repòs prolongat al llit afecta negativament el cos humà, per la qual cosa es recomana començar a caminar tan aviat com la condició ho permeti. Si el pacient està contraindicat en moviments actius, cal fer exercicis estirat. Per a cada cas, el complex d'activitats es treballa individualment.
Moviment i salut
Per entendre la importància de la cultura física en la vida d'una persona, es poden analitzar les estadístiques de mal alties del cor i dels vasos sanguinis i la relació entre la freqüència d'aquests casos i l'activitat física d'una persona. S'observa que el creixement de les patologies d'aquests òrgans s'observa en països amb un alt nivell de desenvolupament econòmic. Això s'associa a la inactivitat física, a causa de la mecanització dels processos de treball. Les tasques de manteniment d'una casa tampoc requereixen un gran moviment d'una persona, i hi ha transport públic per moure's dins del poble. Al mateix temps, moltes persones obliden l'important que és l'exercici per a una persona. Es necessiten en qualsevol moment de la vida. En nens i joves, aquestes activitats ajuden a desenvolupar el cos de manera adequada i uniforme. Els adults s'han de comprometre per millorar la funcionalitat morfològica del cos, augmentar la capacitat de fer front a l'estrès. L'exercici l'ajuda a mantenir-se saludable durant més temps. En la vellesa, la pràctica física habitual és un mètode per prevenir nombroses mal alties i canvis causats per l'envelliment.
Comprendre la importància de l'educació física i l'esport en la vida humana, una persona hauria de fer-hoIntenta fer exercicis amb més freqüència, diverses activitats d'aquest pla. Qualsevol activitat està associada amb el treball muscular, els processos contràctils i la relaxació dels teixits. Quan es formulen complexos de tasques, cal equilibrar diferents formes d'activitat muscular. El treball d'aquests teixits es divideix en aguantar, cedir, superar. Amb determinats exercicis, la tensió muscular permet superar la barrera. Altres se centren en l'estirament sota la influència d'una càrrega, i alguns impliquen un estat d'equilibri de tensió i resistència muscular sense cap moviment.
Moviment: un exemple
Es pot considerar la importància pràctica de l'educació física i l'esport en la vida humana utilitzant l'exemple del múscul quàdriceps. Aquest teixit intern proporciona la funcionalitat de la cuixa humana. Es troba a la superfície femoral davant. El teixit muscular està actiu quan una persona s'aixeca o estira la cama al genoll. El primer exercici és una demostració de la funció muscular inferior. La segona implica el treball de superació. Un exercici popular en educació física és la semi-ocupada. En el seu marc, s'activa la funció del múscul de retenció, ja que és gràcies a aquest teixit que una persona pot mantenir una postura estable.
Moviments: què?
L'educació física en la vida d'una persona és una disciplina, gràcies a la qual pots desenvolupar el cos, donant-te així l'oportunitat de moure't exactament com hauria de ser idealment. Els moviments humans poden ser fluids o bruscos, segons la situació i el context. ATen qualsevol de les opcions, es proporcionen per moviments musculars en sentit contrari. En anatomia, això s'anomena músculs antagonistes. Aquests teixits s'influeixen mútuament, de manera que es regulen la seva activitat i tensió. Si un grup muscular es contrau per proporcionar algun moviment, s'activa immediatament un altre d'estirament. La seva tasca és donar feina.
El teixit muscular només pot funcionar si hi ha prou subministrament d'energia. Aquest s'allibera a les estructures cel·lulars a causa de la divisió de compostos complexos en fórmules simplificades. Les reaccions químiques procedeixen amb la participació de l'oxigen subministrat a través del sistema circulatori. L'oxigen és transportat per eritròcits enriquits en hemoglobina, que reacciona amb l'oxigen. Això passa als teixits pulmonars. El retrocés es produeix en totes les altres estructures del cos. El procés de treball implica el subministrament actiu de sang dels òrgans, proporcionant als teixits oxigen i nutrients, seguit de l'eliminació dels productes de descomposició. Com millor sigui la nutrició muscular, més grans són els músculs. Al mateix temps, la força muscular i l'elasticitat augmenten.
Què donen les classes?
Si l'educació física és una pràctica constant en la vida d'una persona, el cos s'adapta a aquestes càrregues. Això afecta el treball del cor: es torna més econòmic. Les proves han demostrat que en persones que fan exercici regularment, el cor es contrau amb menys freqüència, cadascun d'aquests actes és més potent que els altres, és a dir, els vasos reben un volum més gran de sang per cicle.
Les pràctiques físiques regulars milloren localmentmetabolisme. La despesa intensa inicia una recuperació activa. Al mateix temps, es superen els valors inicials, durant la resta, no només es restaura el gastat, sinó que es crea una reserva addicional. En els esports, això s'anomena supercompensació.
Només és?
No obstant això, tenint en compte per què l'educació física és necessària en la vida d'una persona, no es pot limitar només a l'aspecte descrit. La pràctica regular dóna al cos una major resistència als factors agressius. Per a una persona, les correccions de temperatura del medi ambient no són tan terribles, la manca d'oxigen és menys perillosa. Un cos que rep regularment càrregues adequades percep millor els canvis en la pressió de l'entorn i és més resistent a la radiació. Els exercicis sistemàtics us permeten ser més resistents a l'estrès, de manera que podeu afrontar fàcilment el treball a llarg termini fins i tot en condicions d'augment de la calefacció de l'aire.
Les proves dissenyades per determinar les característiques i la importància de la cultura física en la vida humana han demostrat que les persones que practiquen aquestes pràctiques habitualment s'adapten millor a la deficiència d'oxigen, per exemple, a les muntanyes. Aquestes persones tenen menys por de les mal alties greus. La ingravidez, les càrregues excessives les porten esportistes amb menys dificultat que altres. Això es va convertir en la base per a l'establiment obligatori d'estàndards per a pilots i astronautes. Per a les persones que vulguin treballar en aquesta àrea, s'han creat conjunts d'exercicis especialitzats per millorar les qualitats del cos.
S'han realitzat estudis amb animals per determinar-hola capacitat d'un cos entrenat per suportar els efectes agressius dels raigs X. Els individus endurits per córrer i nedar van suportar aquesta exposició molt millor que els altres.
Valors i esports
En els manuals que parlen breument de la importància de l'educació física en la vida humana, se centren necessàriament en l'aspecte de l'educació física com a cultura en general. A més de la cultura general, aquesta direcció es divideix en dos: personal, subjecte. Hi ha un aspecte materialista, hi ha la propietat humana d'una persona concreta que practica determinades activitats. L'educació física és un fenomen social complex, format per tres aspectes: personalitat, valors, activitats. L'aspecte productiu és la quantitat total de resultats positius obtinguts per una persona que aplica activament els valors de l'educació física a la pràctica. El resultat beneficiós més evident són les habilitats que una persona ha adquirit fent exercicis, així com les habilitats que ha rebut. No menys important és la capacitat de dominar-ne un de fonamentalment nou; això es forma a mesura que domines diferents mètodes i moviments. Apareixen els valors de la cultura física, la capacitat de treball creix, la postura i el físic es desenvolupen millor. Un altre resultat de les classes són les qualitats que milloren una determinada personalitat (estètica, moral), degut a les quals la persona es desenvolupa més que els que l'envolten.
Parlant de l'impacte de l'educació física en la vida humana, cal parar atenció a la cultura física personal. Aquest és un aspecte personificat dedicat a una persona que fa alguna cosa i hi aconsegueix l'èxit. Totla riquesa és l'educació física personal. El terme també es pot interpretar com l'activitat real d'una persona la motivació de la qual és satisfer les seves necessitats, interessos per millorar el seu cos.
Sobre els signes
Tenint en compte els treballs dedicats a la breu descripció de la cultura física en la vida humana i els signes d'aquest fenomen, cal destacar la rellevància de la millora sistemàtica del propi cos. Els exercicis s'han de practicar constantment perquè a través d'ells s'assoleixin els objectius formulats. Un altre signe és la presència a la vida quotidiana d'exercicis especials, que després s'utilitzen amb finalitats pràctiques en benefici de la persona. Una característica important és la possessió de certes habilitats, habilitats prou bé perquè a través d'elles sigui possible resoldre tasques que són importants per a una persona concreta. L'educació física es manifesta mitjançant l'adquisició d'habilitats organitzatives i metodològiques, gràcies a les quals una persona pot formar classes adequades per a ella personalment, la seva estructura i característiques. Actualment, l'activitat independent en aquest aspecte és la forma més elevada d'educació física personal.
La cultura física i l'esport a la vida d'una persona és una activitat mitjançant la qual una persona aprèn a fer front a les contradiccions i a superar-se a si mateixa, als seus costats negatius, per tal d'obrir-se plenament, comprendre les seves capacitats i realitzar-se plenament. La negació i l'autodefinició, les pràctiques físiques habituals són una eina per augmentar el potencial de l'individu. Simultàniament a una opció tan progressiva, n'hi ha una de regressiva, inclosa la transicióa una àrea concreta de realització, a causa de la calma i les il·lusions formades per l'experiència anterior.
Molt o poc?
La importància de la cultura física en la vida d'una persona queda clara si tenim en compte les persones que es dediquen a l'educació física, però que no s'expressen prou en aquest tipus d'activitats. L'observació d'aquestes persones ens permet notar la seva insatisfacció amb elles mateixes i la seva activitat, els resultats aconseguits. Aquestes persones tenen un espai de vida molt limitat en l'àmbit de la cultura. Com més gran sigui la diversitat de les connexions d'una persona, més àmplia serà la subjectivitat. Una persona té l'oportunitat de crear relacions en la societat, entrant-hi com un dels participants d'un conjunt multicomponent.
Activitats i esports
L'aspecte de l'activitat de l'educació física es considera habitualment com una millora personal mitjançant moviments intencionats, optimitzats per a les característiques d'una persona en particular. Aquest tipus d'activitat no són tots els moviments que fa una persona, sinó només aquells que compleixen les normes de l'educació física, les lleis que milloren la resistència i la força corporal. En definitiva, el paper de la cultura física en la vida humana pel que fa a l'activitat és la millora d'un mateix, tenint en compte les lleis del repòs i la formació de la motricitat. La vida humana s'associa a una gran quantitat d'activitats diverses que requereixen moviment o força per fer front a les càrregues, però només un nombre limitat es pot classificar com a educació física. nucli, essènciaaquesta direcció de la cultura és l'activitat, una característica important de la qual és la implementació obligatòria de determinades pràctiques.
La cultura física en la vida d'una persona moderna permet obtenir resultats si una persona realitza exercicis uniformes adequats. Les càrregues es seleccionen en funció de la tasca. Això es pot formular com el desenvolupament de la pròpia forma o el manteniment d'una existent, la restauració de les capacitats anteriors. L'activitat física útil, que afecta positivament el component psicofísic d'una persona, es classifica com a cultural. Però la resta, que no es pot dir convenient, no pertany a aquesta categoria. Per exemple, un carregador durant el treball està obligat a treballar dur i activament, però la seva activitat no és de cap manera educació física, ja que una persona no s'esforça pel desenvolupament personal. La tasca del carregador és el compliment d'algun objectiu de producció establert per a ell, pel qual cal esforçar-se i, de vegades, sense mesura. En el marc de la cultura, això seria inacceptable, i la situació en si mateixa seria perjudicial.
Cultura física i persones
Per entendre per què la cultura física és necessària a la vida d'una persona, cal parar atenció a com afecten negativament l'estat de salut els factors externs. Les forces del cos, disponibles per al cos per protegir-se del medi, no són suficients per combatre les agressions externes. En fer exercici regularment, una persona millora la seva capacitat de defensar-se, així ho demostren les observacions de molts milers de persones. El cos humà s'adapta de manera ràpida i eficient a les condicions externes. Al mateix temps, l'educació física és important com a element educatiu, ja que permet augmentardisciplina d'una persona i desenvolupar en ella el sentit de la seva pròpia responsabilitat. La persona que participa en els exercicis és més persistent, és més fàcil que aquesta persona aplique força per assolir l'objectiu escollit. Això s'observa igualment en l'estudi de les persones que fan esport de qualsevol edat, condició professional i social; tradicionalment es considera que aquesta funció de l'educació física és la més important en relació amb els infants i els joves.
Per entendre tots els beneficis de la cultura física en la vida humana, és important considerar aquest fenomen com un fenomen social complex. No es limita només al desenvolupament físic del cos, sinó que s'associa a una sèrie de problemes socials, tasques educatives i ètiques. L'educació física s'associa amb la perfecció moral d'una persona. No és inherent als límits de la geografia, no hi ha dependència de la professió, l'edat, l'estatus social.
Sutileses del número
Si abans la cultura física en la vida d'un adult ocupava un lloc important i molt important, en les últimes dècades, l'activitat de les persones ha baixat de manera important. Abans, les tasques de moviment i producció requerien l'aplicació d'esforços, però el volum de moviments d'un ciutadà modern es minimitza, ja que hi ha màquines, aparells, vehicles i màquines. Els sistemes del cos humà que permeten adaptar-se als canvis ambientals poden funcionar en dues direccions: adaptar-se a càrregues elevades o reduir-les. Si una persona no està compromesa, hi ha una adaptació del segon tipus, a causa de la manca deactivitat motriu. La inactivitat física afecta negativament a qualsevol persona que la trobi. Per combatre la manca d'activitat física s'ha d'utilitzar qualsevol mitjà disponible, i els primers en aquest aspecte són l'esport, l'educació física.
Sutileses funcionals
Avaluant la importància de la cultura física en la vida d'una persona, és important recordar que aquestes activitats estan destinades a satisfer la necessitat natural humana de moure's per ser capaç. Cadascun dels components de l'educació física té la seva pròpia direcció funcional associada a la naturalesa de la funció. La funcionalitat educativa de l'educació física implica ensenyar a una persona a utilitzar l'assignatura en el marc del sistema educatiu general adoptat al nostre país. La funcionalitat aplicada es correlaciona amb una formació especial i permet que una persona tingui l'oportunitat de treballar, treballar, servir a l'exèrcit. Per a això, s'ofereixen habilitats i coneixements com a part d'un curs aplicat professional.
La funció esportiva no és menys significativa. Parlant del lloc de la cultura física en la vida d'una persona, cal recordar que és la que ofereix l'oportunitat de maximitzar els resultats individuals mitjançant una sèrie d'exercicis. Així, es realitzen les capacitats volitives de la persona, les seves aspiracions morals i físiques. Al mateix temps, l'educació física és important com a mètode de recuperació i rehabilitació, recreació. Cada activitat reflexiva té components de contingut. Està dissenyat per eliminar el sobreesforç i permetre que la persona es recuperi si alguna funció orgànica s'ha perdut temporalment.
Parlant de generalfuncionalitat de l'educació física, cal tenir en compte l'educació d'una persona a través de classes, l'adquisició de qualitats normatives per part d'una persona, acostumant-la a l'estètica. L'educació física permet diversificar el desenvolupament de la persona de manera harmònica. Cada component d'aquestes classes difereix en característiques, està dirigit a resoldre problemes específics.
El nostre món i les nostres realitats
L'home interactua constantment amb una varietat d'equips i viu en un món informatitzat. Aquests dispositius i sistemes ajuden a simplificar l'activitat laboral. Això afecta el volum de moviments que realitzen les persones al dia, redueix la funcionalitat. El treball físic no és gaire significatiu al món modern i és substituït en gran part pel treball mental, i intel·lectual redueix el rendiment del cos.
La manca de costos energètics va acompanyada d'un desajust entre l'activitat dels òrgans interns i el cos amb el medi ambient. Les sobrecàrregues, però, no són menys perjudicials. L'educació física permet millorar el cos, enfortir-lo i prevenir l'impacte negatiu de les condicions de vida. Els experts creuen que hauria de formar part de la vida d'una persona des d'una edat primerenca fins a una edat molt avançada, mentre que el nivell d'estrès hauria de dependre de les necessitats.
