El colesterol és el principal indicador del metabolisme dels lípids, que és un factor determinant per al possible desenvolupament de l'aterosclerosi vascular. Quan s'examinen persones amb mal alties cardiovasculars, dislipèmies i patologies hepàtiques, és obligatori determinar el nivell d'una substància com el colesterol a la sang. La norma per a les dones d'aquest indicador bioquímic és lleugerament superior a la dels homes. Per què passa això? Això es parlarà en aquest article, així com com reduir el colesterol a la sang mitjançant la dieta, la gent i els medicaments.
Què és el colesterol?
El colesterol és un compost lipídic orgànic que es troba a les membranes cel·lulars dels humans i de tots els organismes vius. Al voltant del 80% del colesterol es produeix al nostre cos. És sintetitzat per les cèl·lules del fetge, els ronyons, les glàndules suprarenals, els intestins i les glàndules sexuals. El 20% restant prové de la dieta.
Per a què serveix el colesterol?
Com ja s'ha dit, és necessari com a material de construcció de les membranes cel·lulars, precisament pera causa d'això, la membrana cel·lular és densa. El colesterol té un paper important en els sistemes nerviós i immunitari, és necessari per a la síntesi de vitamina D, hormones esteroides i sexe (masculina - testosterona i femenina - estrògens).
El colesterol és essencial per al cos humà:
- Els àcids biliars i els seus derivats se'n sintetitzen a les cèl·lules hepàtiques. Sense aquestes substàncies, el procés de digestió és impossible.
- Sense colesterol, la síntesi d'hormones sexuals, tant masculines com femenines, és impossible. I la seva manca pot afectar negativament la funció reproductiva.
Què significa el colesterol a la sang per a un home petit? Quina és la seva taxa? Aquests temes es tractaran en aquest article. És evident que la deficiència d'aquesta substància és dolenta per a la salut humana, igual que el seu excés.
Colesterol a la sang. Norma per a dones
El valor normal d'aquest indicador varia entre 3,0 i 7,2 mmol/l, depenent de l'edat del sexe just. Com més jove sigui la dona, més baixos són els nivells normals de colesterol, i amb l'edat aquesta xifra augmenta lleugerament, això és normal i depèn de molts factors.
Amb els valors normals d'un indicador com el colesterol total a la sang, en dones, segons l'edat, es poden trobar a la taula següent.
| Edat de la dona (anys) | Norma de colesterol total, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| més de 80 | 3, 9-7, 4 |
La taula mostra que el límit superior de colesterol augmenta amb l'edat. És important comprovar els nivells de colesterol en sang almenys una vegada a l'any. La norma per a les dones (el seu límit superior), com es desprèn de la taula, augmenta amb el nombre d'anys viscuts. Això es deu a la reestructuració del fons hormonal de les dones, especialment durant la menopausa. Totes les persones treballadores, per regla general, se sotmeten un cop a l'any a un examen mèdic (examen mèdic), on han d'examinar el nivell de colesterol i sucre en sang.
La norma del colesterol en els homes
El colesterol a la sang dels homes és un indicador important. El fet és que les hormones sexuals masculines no protegeixen el sistema cardiovascular (CVS), com ho fan les hormones sexuals femenines en el sexe just. Per tant, el risc d'aterosclerosi, plaques de colesterol i complicacions associades a l'obstrucció dels vasos sanguinis en homes en edat laboral bastant jove és més gran que en dones. Podeu familiaritzar-vos amb la norma del colesterol total en homes segons l'edat a la taula següent.
| Edat de l'home (anys) | Norma de colesterol total,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| més de 70 | 3, 7-6, 8 |
Les estadístiques mostren que la incidència d'ictus i atacs cardíacs en homes de mitjana edat és més alta que en dones. En el sexe just, el risc d'aquestes mal alties, per regla general, ja augmenta a una edat bastant madura, durant la menopausa.
Motius per augmentar els nivells de colesterol
Per què augmenta el colesterol en sang? Els motius de l'augment d'aquest indicador (hipercolesterolèmia) són molt diferents, però la majoria de les vegades és el mateix pacient responsable d'això, o millor dit, del seu estil de vida.
- La dieta poc saludable, menjar aliments rics en greixos saturats provoca un augment del colesterol en sang. Aliments com ara llard, carns grasses, totes les salsitxes, brioixeria i formatges grassos només es poden incloure a la dieta en quantitats molt limitades.
- L'estil de vida sedentari i hipodinàmic és un factor de risc per als nivells alts de colesterol.
- Els mals hàbits, en particular fumar i beure alcohol, són factors de risc per al desenvolupament de l'aterosclerosi.
- Tenir sobrepès i obesitat.
- Herència.
- Els homes de mitjana edat tenen més risc de desenvolupar aterosclerosi i ECV que les dones. Aquestes mal alties són el resultat del colesterol alt. Les possibilitats d'ambdós sexes de desenvolupar aquestes mal alties s'anivellen només en la vellesa, més precisament, després de l'inici de la menopausa en les dones, perquè en aquest període poden haver augmentat el colesterol a la sang. La norma per a les dones d'aquest indicador a l'edat mitjana (abans de la menopausa) és inferior a la dels homes.
Com normalitzar el colesterol?
Si el nivell d'aquest indicador ha augmentat, cal reduir-lo per evitar conseqüències negatives. Com reduir el colesterol en sang? Això es pot fer de moltes maneres: equilibrar la dieta, mètodes populars, prendre medicaments (estatines), etc. Com reduir el colesterol a la sang mitjançant la modificació de la dieta?
Si la hipercolesterolèmia és insignificant, hi ha desviacions de la norma de no més del 10%, llavors podeu normalitzar els nivells de colesterol amb una dieta equilibrada, eliminant tots els aliments grassos, rebosteria de la dieta i abandonant els mals hàbits: fumar i beure begudes alcohòliques. L'alcohol en qualsevol concentració afecta negativament la salut, per la qual cosa s'ha d'evitar completament.
Dieta del colesterol
S'han de consumir aliments:
- Verdures i herbes fresques, poden ser en forma d'amanides amb una mica d'oli d'oliva o de llinosa.
- Fruites fresques, especialment pomes verdes i alvocats (aquests es poden reduirnivells de triglicèrids).
- Lactis baixos en greixos.
- Pa integral, opcional amb segó.
- Productes de soja.
- Truites de proteïnes i cereals.
- Begudes de fruites baies i sucs naturals.
- Els xampinyons cantarils contenen estatines naturals, per la qual cosa també s'han d'incloure a la dieta.
- L'arengada conté estatines naturals, però no s'ha de menjar salat, sinó al forn o al vapor. La sal, en canvi, és capaç de retenir aigua a l'organisme, contribuint així a un augment de la pressió, la qual cosa, combinada amb el colesterol alt i les plaques ateroscleròtiques, augmenta el risc d'ictus i atacs cardíacs.
Mètodes populars per reduir el colesterol
Què cal fer si el colesterol a la sang ha augmentat? Els remeis populars ajudaran en aquesta qüestió si aquesta xifra no ha augmentat més d'un 10-15% del límit superior de la norma.
Menjar all i ceba cada dia durant un mes pot reduir en un 30% les lipoproteïnes de baixa densitat (LDL), o l'anomenat colesterol dolent. A causa d'això, el colesterol total a la sang també disminuirà.
Una recepta molt coneguda per reduir el colesterol a base de llimones i all. Per preparar-lo calen 24 llimones i 400 grams d'all pelat. Premeu el suc de les llimones, tritureu els alls amb una batedora o passeu-ho per una picadora de carn. Barrejar-ho tot i insistir en un lloc fosc durant 7 dies. Una culleradeta d'aquest medicament, prèviament diluït amb aigua bullida freda,prendre amb l'estómac buit al matí. La barreja terapèutica preparada d'aquesta manera és suficient per a un curs de tractament, que es repeteix un cop l'any. Contraindicat en úlceres d'estómac i exacerbacions de pancreatitis.
Les llavors de lli poden reduir el colesterol en sang, s'han d'afegir als aliments.
Colesterol a la sang. Tractament mèdic
Amb un augment significatiu del colesterol, has de consultar un cardiòleg. Receptarà estatines, com ara Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard i altres.
Aquests fàrmacs s'han de prendre sota el control de proves bioquímiques com ALT, AST i bilirubina, ja que alguns d'ells poden provocar un augment d'aquests indicadors, és a dir, tenir un efecte negatiu sobre el fetge. Per tant, és millor que un metge prescrigui un medicament per reduir el colesterol després d'un examen complet.
