Els músculs amples de l'esquena (latissimus dorsi - lat.) ocupen l'espai entre els omòplats i la part baixa de l'esquena. Aquests músculs són plans, completament desproveïts de protuberàncies en relleu. Van des de les vèrtebres toràciques inferiors per les zones lumbar i sacra fins a la musculatura de la pelvis i fins a les quatre costelles inferiors del pit. Els músculs amples de l'esquena es fusionen amb l'aixella, amb la columna vertebral i s'entrellacen amb els músculs laterals verticals.
Funcions
Les funcions del múscul dorsal gran a la seva part superior se centren a portar l'espatlla al cos, tirant el braç cap enrere amb rotació simultània al llarg de l'eix vertical. El múscul pot estimular la respiració movent les costelles adjacents. El múscul dors llar és molt potent, amb una gran aportació d'energia. Generalment s'accepta que va rebre el seu desenvolupament en la línia de la filogenètica com a conseqüència de la braquiació centenària de l'home prehistòric, quan es desplaçava segons el mètode dels micos, de branca en branca, penjat de les mans. I com que aquest mètode de moviment sovint es va convertir en el principal, es van desenvolupar els amples músculs de l'esquena.
Anatomia
El múscul anatòmicament ample de l'esquena s'enllaça des de baix amb el triangle lumbar (trigonum lubale) per mitjà d'un munt de tendons, amb la seva part lateral -amb la vora posterior del múscul abdominal extern oblic, i el La part inferior de tota aquesta formació és el múscul pla oblic intern de l'abdomen. A nivell dels omòplats, els músculs amples de l'esquena estan en contacte amb el trapezi, però, malgrat aquesta proximitat, aquestes parts dels músculs són independents entre si. Normalment, el múscul dorsal dorsal és de forma plana, però suggereix un augment significatiu de mida.
Valor atlètic
Els atletes intenten augmentar els músculs amples de l'esquena en primer lloc, perquè amb ells tots els músculs propers augmenten en proporció directa. Per obtenir un alleujament a l'esquena, n'hi ha prou amb realitzar regularment un conjunt d'exercicis per al múscul principal de l'esquena. Els atletes experimentats coneixen aquestes subtileses i mai no potencien els músculs trapezis, que es fan excessivament abombats i desfiguren la figura, fent-la desproporcionada. El bombeig esportiu es fa mitjançant moviments de tracció amb una gran càrrega, sempre de d alt a baix.
entrenaments
Per entrenar la part inferior del dors gran, és millor utilitzar manuelles, augmentant el seu pes a poc a poc. A partir d'un entrenament intensiu, cal recordar que els paquets musculars superiors tenen una direcció lateral i la part inferior dels músculs del dors gran es dirigeix cap amunt en diagonal i lateralment, mentre cobreix les costelles inferiors, la seva superfície posterior. A més, el dors grancobreix la part inferior de l'escàpula i el gran múscul rodó al llarg de la seva vora inferior. A més, aquest múscul duplica la paret posterior de la zona axil·lar, toca l'húmer i acaba a la cresta del seu tubercle menor. Cada esportista, disposant d'informació sobre l'estructura anatòmica del seu sistema muscular, pot sentir quins dels músculs estan implicats activament en el procés de bombeig i quins només de manera indirecta.
