La relaxació amb música és una bona manera de preparar-se per dormir, durant la qual la ment i el cos descansaran i s'aprovisionaran d'energia per a un nou dia ple d'esdeveniments. Les composicions musicals mesurades produeixen un efecte calmant suau, de manera que s'utilitzen sovint per a la relaxació. Recorda les cançons de bressol que et cantava la teva mare de petit, mentre et tocaven i acariciava suaument els cabells. Al cap i a la fi, aquest és un dels records més feliços que us porta un somriure a la cara i emocions positives.
Música de relaxació
La música correctament seleccionada per a la relaxació i la relaxació t'ajudarà a aconseguir ràpidament la pau i la tranquil·litat a la teva ànima, i l' alternança de sons melòdics t'aportarà un son profund i saludable. Per tal de crear un ambient tranquil, es recomana escoltar música clàssica. Un bon exemple és la Sonata a la llum de la lluna de Beethoven. Si escolteu la mateixa cançó lenta cada vespre, aviat s'associarà psicològicamenttransició suau al son, alhora que activa els mecanismes d'adormir-se al cos.
La millor música per relaxar-se són les composicions instrumentals. Amb una bona selecció i una barreja suau, obteniu una meravellosa barreja plena de notes harmonioses que tenen un efecte calmant en un cervell excitat. Es recomana seleccionar música que s'associarà amb records feliços, això ajudarà a despertar bons pensaments i sentiments agradables que contribueixen a la relaxació general del cos.
La relaxació amb la música implica l'ús no només de melodies instrumentals, sinó també de diversos sons de la vida salvatge. Així, per exemple, la naturalitat natural de l'aigua rebombori acarona l'orella, i el soroll de les ones del mar ajuda a una persona a adormir-se profundament i profundament. A més, sons com el cant dels ocells, el soroll de l'herba, els udols del vent, el soroll dels arbres o el repic de les gotes de primavera tenen un efecte curatiu sorprenent. Si combines bé aquests sons, pots acabar amb una composició sorprenent interpretada per la mateixa Mare Natura.
Beneficis de la música per a nens
La música clàssica tranquil·la de Chopin, Mozart, Bach i Beethoven és un excel·lent somnífer per als nens, l'acció de la qual no només garanteix un son saludable, sinó que també contribueix al desenvolupament intel·lectual del nadó. S'ha demostrat repetidament que la música per a la relaxació dels nens té un fort efecte sobre el cervell, fent-lo més mòbil, com a conseqüència de la qual cosa es formen xarxes neuronals en el nen. Nombrosos estudis han demostrat que regularescoltar les melodies de compositors clàssics ajuda a crear una sensació de confort psicològic, desenvolupa l'atenció, la creativitat, la intel·ligència i també ajuda a revelar el potencial interior del nen des de petit.
Per als nadons, es recomana posar una composició anomenada "White Noise": aquest és el conjunt de sons que van sentir mentre es trobaven a l'estómac de la seva mare. En escoltar aquesta melodia, el nen s'adorm en pocs minuts, cosa que sorprèn molt per a moltes mares. Cal tenir en compte que fins i tot a alguns adults els agrada aquest tipus de relaxació amb música, ja que ajuda a concentrar-se durant la meditació. Al mateix temps, cada individu pot tenir les seves pròpies preferències a l'hora d'escollir les composicions adequades o fins i tot només els sons.
La relaxació amb la música té un efecte beneficiós en les persones, independentment de l'edat que tinguin. Una varietat de melodies ens desperta associacions, emocions i records positius, amb l'ajuda de les quals ens submergem en un ambient de pau i tranquil·litat.
