Menjar en excés, estrès, hipotèrmia, abús d'alcohol: tot això pot provocar contraccions involuntàries del diafragma. L'aire és expulsat dels pulmons amb cada espasme, surt per la laringe i tanca l'epiglotis i la glotis. Tot això acompanyat d'un so característic. Com desfer-se del singlot? La resposta a aquesta pregunta es troba a l'article.
Com desfer-se del singlot amb exercicis de respiració
Aleshores, què fer? Com desfer-se del singlot ràpidament i fàcilment? Primer cal eliminar els espasmes que es produeixen al diafragma i l'esòfag. Els exercicis de respiració que es realitzen de manera molt senzilla ajudaran a aconseguir-ho.
És necessari inhalar l'aire profundament i després aguantar la respiració durant dos o tres segons. A continuació, feu quatre respiracions. L'exercici es repeteix fins que el singlot s'aturi.
Aigua normal
Què més pot fer una persona per vèncer el singlot? Com desfer-se'n a casa?Per fer-ho, cal beure 20 ml d'aigua no freda i no carbonatada. Quan una persona beu, es produeixen contraccions rítmiques a l'esòfag, que substitueixen les contraccions del diafragma que provoquen el singlot. Fes uns glops ràpids un darrere l' altre.
De quina altra manera es pot vèncer el singlot amb aigua senzilla? Una solució alternativa és prendre un gran glop de líquid i beure molt lentament. Aquest mètode també és bastant efectiu. Finalment, podeu beure des del costat oposat de la tassa, dempeus en una inclinació. Les vèrtebres cervicals i el diafragma s'estrenyiran inevitablement, cosa que ajudarà a desfer-se del problema.
Respira dins d'una bossa de paper
Com desfer-se del singlot si els exercicis de respiració i l'aigua no produeixen l'efecte desitjat? En aquest cas, podeu intentar solucionar el problema amb una bossa de paper. Això fa possible augmentar la quantitat de diòxid de carboni que combat el singlot.
També pots respirar dins d'una bossa de paper per distreure't. Hi ha la possibilitat que el singlot disminueixi si la persona deixa de pensar-hi.
Premeu el pit
Quins altres mètodes de lluita existeixen? Heu de comprimir amb cura el pit, inclinar-vos cap endavant, fent pressió sobre el diafragma. Si aquesta posició no ajuda a fer front al problema, podeu provar una altra. Estireu d'esquena i estireu els genolls cap al pit. Es recomana mantenir aquesta posició durant uns quants minuts.
Canviar de posició no només ajuda el cos a relaxar-se, sinó que també té un efecte distractor.
Menja alguna cosa inusual
Com desfer-se del singlot amb el menjar? Aquest mètode de lluita també és popular entre la gent. Podeu posar una rodanxa de llimona a la llengua, llepar-hi sal o sucre. Quan un producte amb un gust agut apareix de sobte a l'estómac, això provoca l'alliberament de suc gàstric, que ajudarà a distreure el cos del singlot. Pots aturar-te en alguna cosa dolça, amarga, agre, salada.
Tanca les orelles
L'efectivitat d'aquest mètode per tractar el singlot ha estat confirmada per nombrosos estudis. Cal preparar un got gran d'aigua freda i una palleta. Tot això es pot col·locar a la taula o demanar a algú que l'agafi.
Cal tapar les orelles amb els dits per no sentir res. A continuació, heu de beure lentament tot el líquid a través d'una palla. El problema hauria d'haver desaparegut al final d'aquest procediment.
Traieu la llengua
Com desfer-se del singlot sense esforç? Per a això, una llengua que sobresurt pot ser suficient. Aquest mètode de lluita ha estat popular durant més d'un segle, la seva eficàcia està fora de dubte.
Què s'ha de fer exactament? Cal treure la llengua tant com sigui possible i fixar-la en aquesta posició durant una estona. Per estar segur, podeu estirar-lo suaument cap avall i cap avall amb els dits, això accelerarà l'assoliment del resultat desitjat.
Reflex mordassa
No totes les maneres efectives de tractar el singlot es poden dir agradables. Per exemple, pots desfer-te'n tocantla base de la llengua amb els dits. La persona ha d'actuar com si intentés provocar el vòmit. Això provocarà un espasme de l'esòfag, que impedirà que el diafragma es contragui.
Massatge
Com desfer-se ràpidament del singlot a casa? El massatge ajudarà a fer front a aquest problema.
- Pots provar de fer massatges a l'interior de l'orella. El dit es col·loca a l'orella. El massatge continua fins que el singlot disminueix.
- Una altra solució possible al problema són moviments lleugers de massatge sota el pit des dels dos costats.
- Desfer-se del singlot i fer massatges als globus oculars amb les parpelles tancades. També pots acariciar les genives per sobre de les dents frontals.
- El problema desapareixerà ràpidament gràcies al massatge amb moviments circulars a l'interior del canell.
Canvi d'atenció
Quins altres mètodes hi ha per ajudar a superar el singlot ràpidament? Com desfer-se'n a casa? Això es pot aconseguir si l'atenció de la persona es canvia a una altra cosa.
Per exemple, les pessigolles ajuda a lluitar contra el singlot. El problema desapareixerà si les contraccions entre les costelles maten les contraccions dels músculs del riure. També pots intentar espantar una persona, la seva atenció canviarà també en aquest cas.
Altres maneres
Què més pots fer?
- L'esport mostra bons resultats en la lluita contra el singlot. Per desfer-te'n, has de fer uns quants exercicis.
- Preneu un bany o una dutxa calenta -una altra possible solució al problema.
- L'aigua freda també ajudarà a desfer-se d'aquest fenomen molest. Pots mullar-hi la cara, remullar-hi un drap i posar-te'l al front.
- També pots tapar-te les orelles amb els polzes, posar els dits petits als sins i tancar els ulls. Aleshores cal respirar profundament i contenir la respiració el màxim temps possible. La respiració intensa i ràpida que segueix aquest exercici permetrà que el diafragma s'obri, provocant que el singlot disminueixi.
- Per desfer-se d'aquest fenomen desagradable, fer gàrgares amb aigua ajuda. El procediment dura aproximadament un minut. Si el singlot persisteix, pots prendre més aigua a la boca i repetir.
- Un petó llarg és una altra solució possible al problema.
Manera creativa
Aquest mètode és per a aquells que volen salvar un amic del singlot. Cal posar una factura sobre la taula i oferir al mal alt una mena de tracte. Hauríeu de prometre a la persona que els diners li aniran a càrrec si torna a singlot en el minut següent. La persona es concentrarà a contraure el diafragma, cosa que probablement farà que el singlot s'aturi. Per descomptat, és millor no arriscar-se amb bitllets de gran denominació.
Prevenció
Què cal fer després del singlot? Com desfer-se de l'amenaça de la seva recurrència? Per fer-ho, has de seguir les regles que es comenten a continuació.
- Has d'entrenar-te per menjar lentament. Si una persona està acostumada a absorbir els aliments amb pressa, corre el risc d'enfrontar-se no només al singlot, sinó tambéi amb dolor a l'estómac, augment de la formació de gasos.
- També és important eliminar els aliments estimulants, o almenys reduir-los al mínim. Per exemple, el menjar picant provoca un augment d'àcid a l'estómac, que provoca singlot.
- La quantitat de menjar és un altre punt al qual cal prestar atenció. Menjar en excés sobrecarrega el sistema digestiu i provoca estrès.
- La irritació de l'esòfag és causada per les begudes alcohòliques. Com més beu una persona, més probabilitats hi ha de patir singlots.
- El diafragma està irritat per les begudes carbonatades. Això és especialment cert si una persona beu ràpidament, pren grans glops. Si no pots renunciar completament a aquestes begudes, has d'acostumar-te a beure lentament.
- És impossible permetre la hipotèrmia del cos.
Nounats
Aquest problema s'enfronta no només als adults, sinó també als nens. Com desfer-se del singlot en un nounat? Pots posar un coixinet tèrmic al pit del nadó, donar-li una beguda d'aigua tèbia d'una ampolla.
Com prevenir-ho? El nadó s'ha d'alimentar en posició vertical. Després de menjar, el nadó s'ha de mantenir en una "columna" durant aproximadament mitja hora. També heu de parar atenció al forat del mugró de l'ampolla. La seva mida incorrecta pot causar singlot en un nounat. Si el diàmetre és massa petit i gran, el nadó pot empassar aire involuntàriament juntament amb el menjar.
Nens
Un nen més gran també pot tenir singlot. Com desfer-se'n a casa?Hi ha diverses solucions a aquest problema.
- Per tal que el nadó deixi de molestar-se amb el singlot, has d'intentar desviar la seva atenció. Si el nen s'interessa, per exemple, en un joc nou, el problema pot desaparèixer per si sol.
- Pots oferir al teu nadó algun producte agre. Per exemple, un tros de llimona, que s'ha de menjar sense menjar-lo amb sucre, ajudarà a fer front a un fenomen desagradable.
- L'aigua és una eina que ajuda no només als adults, sinó també als nens. Cal que el nen prengui uns petits glops. També pots provar de rentar-te amb aigua freda.
- Contenir la respiració és una manera senzilla i eficaç de fer front a un fenomen desagradable. El nadó ha de respirar profundament perquè els seus pulmons s'omplin d'aire. S'ha de contenir la respiració el màxim de temps possible.
- En alguns casos, un flux de sang al cap ajuda. Heu de penjar el cap del llit, obrir la boca i mantenir-lo en aquesta posició durant almenys un minut. També pots estirar-te d'esquena i aixecar el cap.
La causa del singlot en un nen us indicarà una manera eficaç de fer-hi front. Per exemple, aquest problema pot passar pel fet que el nadó té fred. En aquest cas, hauríeu d'oferir-li roba d'abric i beure te calent.
Què més necessites saber
L'article explica com desfer-se del singlot a casa. Si no desapareix en una hora, definitivament hauríeu de consultar un metge. No es pot ignorar aquest símptoma alarmant, que pot indicar certs mal funcionament del cos. També passarL'examen és necessari si aquest fenomen desagradable es produeix regularment, per exemple, diverses vegades a la setmana.
