Els músculs superficials de l'esquena són grups de teixits musculars que s'uneixen a l'esquelet de la cintura escapular. Estan en dues capes. La capa superior és el múscul trapezi i el dors gran, la capa inferior és el múscul romboide gran i petit.
Estructura del múscul trapezi
Aquest és un múscul ample i pla que ocupa una posició a la part superior de l'esquena a la part posterior de la part inferior del coll. Té una forma semblant a un triangle. La seva base està orientada a la columna vertebral, mentre que l'àpex està girat cap a l'acromion. Si examineu els músculs trapezis a banda i banda de l'esquena, s'assemblaran a una figura geomètrica "trapezi". Per això van rebre el seu nom. El múscul trapezi es divideix en tres parts:
- part superior (zona del coll);
- mig (part superior dels omòplats);
- inferior (part inferior dels omòplats i la zona per sota d'ells).
El múscul té paquets de tendons curts. Formen una plataforma de diamant només a la regió de les vèrtebres cervicals superiors i toràciques inferiors. Els feixos musculars convergeixen radicalment cap a l'escàpula. Aquí estan units al seu eix, així com a l'extrem acromial de la clavícula i directament a laacromion. A la zona de fixació, entre el lloc de fixació dels feixos ascendents i la columna vertebral de l'escàpula, hi ha una petita bossa podushinosa. Es troba entre l'os i el propi tendó. En el punt on el múscul trapezi s'uneix a l'acromion, hi ha una borsa subcutània acromial. Ella és bastant gran. Es troba a la superfície posterior de l'acromion.
Múscul trapezi: funcions
Aquest múscul té moltes funcions, però la principal, és clar, és el moviment de l'escàpula, que proporciona l'elevació, la baixada i la rotació de les extremitats superiors. Considerem-ho tot en detall:
- amb contracció simultània de totes les parts del múscul, en la condició d'una columna fixa, l'omòplat s'hi acosta;
- amb la contracció simultània de les fibres superior i inferior, l'os gira al llarg de l'eix sagital;
- els paquets musculars superiors aixequen l'escàpula;
- el múscul, quan es contrau per ambdós costats, contribueix a l'extensió de la regió cervical, això us permet inclinar el cap enrere;
- amb compressió unilateral, la part davantera del cap gira lleugerament en la direcció oposada.
Com oscil·la el múscul trapezi?
Per tant, el múscul trapezi es troba a la part superior de l'esquena. Per la seva mida, és segur dir si una persona està dedicada a l'entrenament físic de força o no. Si el volum del trapezi comença a créixer, la circumferència del coll també augmenta. Es torna més potent i en relleu. Aconseguir ael múscul trapezi de l'esquena ha adquirit un aspecte més massiu i impressionant, no massa difícil. Per fer-ho, hi ha tota una gamma d'exercicis de tracció. L'entrenament d'aquest múscul es produeix baixant i aixecant les espatlles amb peses, per exemple, utilitzant una barra o manuelles. La part inferior es veu influenciada pel mètode de mescla i cria sota la càrrega de les fulles. Però no entrenis aquest grup muscular per separat. Això pot provocar un estrenyiment visual de les espatlles. S'ha de baixar en un complex.
