El cruixit habitual al coll pot provocar el desenvolupament d'osteocondrosi. Per tant, la pregunta és com desfer-se d'aquesta mal altia. Com tractar l'osteocondrosi?
Segur que molts de vos altres heu experimentat una sensació tan desagradable com un cruixent al coll. Pot ocórrer quan els músculs del coll estan rígids o, per contra, molt relaxats. De vegades, com a conseqüència de qualsevol moviment, se sent un cruixent al coll (al girar el cap, per exemple). A primera vista, us pot semblar que no hi ha res dolent amb això, però més tard pot provocar el desenvolupament d'osteocondrosi cervical. Es manifesta per dolor als braços, espatlles i coll, augment de la fatiga i mal de cap. Aquest dolor pot provocar el desenvolupament de la síndrome de l'artèria vertebral, en la qual hi ha tinnitus, lleugers marejos i desconeixements.
Per evitar complicacions, hauríeu de prendre mesures immediatament per evitar el "soroll" excessiu de les articulacions i el trencament del coll. Els més importants són la nutrició, a la qual hauríeu de prestar molta atenció, i l'activitat física.
Es recomana augmentar la proteïna a la dieta, així com la transició a aliments menys grassos (preferiblement vegetarians) o a la cuinamenjar al vapor. Es permeten les espècies, però s'han d'evitar la sal, el sucre, els productes de farina, el suc de raïm, l'alcohol i els cigarrets.
L'activitat física és una part integral de les nostres vides, però amb l'arribada dels ordinadors, una persona es mou menys i passa la major part del seu temps en una posició. Tot això provoca canvis desagradables en el cos, és a dir, el cruixent del coll. Per evitar-ho, quan apareix una tensió que provoca dolor, canvia de postura i fes diversos exercicis per alleujar el dolor. Pot ser diversos girs i rotació del cap. Cal fer uns 5-7 exercicis d'1 minut cadascun. Recordeu també que no podeu carregar la columna, fent moviments bruscos si els músculs no estan preparats. Cal contactar amb l'empresari amb una sol·licitud per comprar una nova cadira d'oficina (si sou un treballador d'oficina, per exemple, i passeu molt de temps assegut). En el seu temps lliure, es recomana una visita a la piscina. Nedar d'esquena pot alleujar el dolor.
Què cal fer si després d'aquesta profilaxi el cruixent al coll continua?
Primer cal consultar un metge: un neuròleg o un traumatòleg, un ortopedista, ja que molts símptomes d'osteocondrosi poden coincidir o fins i tot ser els mateixos que els signes d' altres mal alties. és a dir, la causa del dolor pot ser completament diferent. Heu de sotmetre's a un examen exhaustiu.
En funció dels seus resultats, el metge et prescriurà el tractament necessari: massatge de la zona del cap o del coll,cultura física terapèutica, així com una dieta per a vostè, que és extremadament important per a l'eficàcia del tractament. Amb un tractament adequat i oportú, els símptomes com ara crepitjades al coll ja no us molestaran.
Però el desenvolupament progressiu de la mal altia pot comportar una intervenció quirúrgica. La teva salut està a les teves mans! Cuida't i no deixis que el dolor et superi!
