La causa més comuna és, curiosament, la mida incorrecta del teu coixí. Quan descansa sobre un coixí gran, la circulació sanguínia es veu alterada a causa d'un fort arc de la columna cervical. La solució al problema és senzilla: utilitzeu coixins baixos, i encara millor: coixins ortopèdics que prenguin la forma del vostre cos.
La postura incòmoda durant el son també és la resposta a la pregunta de per què les mans s'adormen a la nit. Les dones lactants, per a la seva comoditat, dormen amb el cap recolzat sobre el braç estès. Tan bon punt canvieu de posició, immediatament sentireu la diferència. Les mans aixecades impedeixen la circulació sanguínia. Aquesta és la raó per la qual la mà s'adormeix a la nit.
Si esteu acostumats a dormir en pijama, no els compreu de talla petita. No ha de restringir els teus moviments i estrènyer el teu cos a la nit. Quan vagis al llit, treu-te les joies, ja siguin un anell o una polsera.
Si la causa de l'adormiment de les mans és la mala circulació, es recomana fisioteràpia i teràpia manual per millorar la circulació de la sang al cos.
Exercicis per eliminar ràpidament les molèsties:
1. Estira els braços cap amunt, agafa'ls itanca els punys 50 vegades.
2. Tanca les mans en punys sobre una superfície horitzontal.
3. Feu rotacions del canell d'una manera i després de l' altra.
Entumiment de les mans com a símptoma d'alguna mal altia
Els inconvenients associats amb el fet que el braç s'adormi a la nit, pot ser degut al desenvolupament de mal alties:
- Una forma crònica de trastorns circulatoris, que és un símptoma de mal alties com hipertensió, isquèmia, anèmia, mal alties del sistema endocrí. Les mal alties cardíaques es caracteritzen per una empenta feble de la sang, els vasos perden la seva elasticitat.
- Les patologies neurològiques contribueixen al fet que les mans s'adormin a la nit.
- Les causes també poden estar amagades en la hipovitaminosi: la manca de vitamines del grup B.
- Les manifestacions polineuropàtiques també es caracteritzen per entumiment de les extremitats.
- La presència del túnel carpià provoca una sensació de dolor i entumiment a causa de la compressió del teixit muscular.
- Les manifestacions d'osteocondrosi a la columna cervical, els símptomes de les quals són dolor al coll, provoquen que la mà s'adormi a la nit.
Les teves accions per a les mans adormides
No ignoreu mai aquest problema. Els símptomes, en els quals hi ha la sensació que la mà s'entumeix a la nit, poden advertir de la presència de mal alties greus. Per tant, després d'assegurar-vos que els factors de la llar (mida del coixí, pijama) no hi tenen res a veure, busqueu l'assessorament d'un especialista que us prescriurà l'examen necessari per part d'un hematòleg,cardiòleg, neuròleg.
Mesures de prevenció
Per tal que no us molesti un fenomen tan desagradable com l'adormiment de les mans, desfer-vos dels mals hàbits: fumar, beure en excés; reconsidereu la vostra dieta diària: mengeu aliments grassos el menys possible, perquè amb un augment del contingut de colesterol a la sang, hi ha un alt risc de bloqueig dels vasos sanguinis. Mou-te més, sobretot si ets sedentari.
