De vegades, sense problemes de salut visibles, una persona sent que alguna cosa no va bé. Hi ha un estat de malestar general, es planteja la pregunta de què és el malestar, per quins motius apareix i si és possible fer-hi front d'alguna manera.
Com es manifesta la mal altia?
Normalment es refereix a la categoria de malestar físic, i no a l'àmbit mental. Físicament, una persona se sent mal alta, però sense signes visibles de mal altia.
Pot haver-hi trencament, frustració, debilitat, tremolors al cos. En aquest estat, és difícil concentrar-se a fer una feina i fer plans, i més encara a implementar-los. És desagradable estar en aquesta posició i vols desfer-te'n el més aviat possible. La mal altia física de qualsevol gravetat interfereix amb una vida plena. I els motius de la seva aparició són diferents, i coneixent-los, pots mantenir-te i protegir-te tant com sigui possible.
No hem de lluitar contra el símptoma, sinó la causa
Un estat lent i sense vida ja és el resultat, però també n'hi hael motiu pel qual tot això va ser causat. S'han realitzat una sèrie d'estudis i s'ha pogut esbrinar que la letargia i la somnolència s'experimenten més sovint en el període tardor-hivern. L'activitat de l'organisme depèn de les hores de llum del dia.
A més, sentir-se malament pot ser causat per la desnutrició. La manca de verdures i fruites a la dieta comporta una deficiència d'oligoelements i vitamines, i això afecta immediatament el benestar.
Què és el malestar per a una persona moderna amb un ritme de vida boig? Aquesta és la prova que una persona actua a un ritme tens, això passa amb patrons de son alterats i fatiga constant. En les primeres etapes, el cos té prou reserva per fer front a l'estrès, i després l'estat de vigor i salut passa i és substituït per malestar i debilitat.
Com fer front a la mal altia
És difícil fer front a la f alta de llum, excepte potser anant a països càlids, però quan això no és possible, cal que hi dediques almenys temps per caminar pel carrer.
Pel que fa a la nutrició, hi ha uns quants consells: diversifica la teva dieta. Assegureu-vos que hi hagi carn, fruites, cereals, verdures, peix, oliva i olis vegetals de llinosa. Si no és possible beure completament, s'ha de beure un curs de vitamines cada sis mesos, llavors us podeu oblidar de què és el malestar. Per deixar de sentir-se cansat, és important consumir vitamines del grup B.
La raó del malestar pot ser banal: fatiga, llavors només cal dormir prou i descansar. Sense aixòimpossible de ser productiu. Dormir una vegada no n'hi ha prou, has de reservar uns dies per tu mateix, "caminar" i descarregar el teu cervell. Aquest és el moment en què cal deixar de banda els problemes quotidians i fer el que fa temps que volies.
Malestar sense motiu aparent
De vegades un estat tan desagradable apareix de sobte, però sempre hi ha un motiu. Si una persona no sap què és el malestar, vol dir que tot està bé a la seva vida a tots els nivells. Però els adults solen tenir una idea de què és de primera mà.
La causa de la somnolència i la letargia poden ser les infeccions ocultes que es produeixen al cos. Les mal alties poden ser més greus, com la diabetis, la inflamació de la glàndula tiroide, les mal alties del cor, l'anèmia. Per tant, si el descans i un curs de vitamines no donen l'efecte desitjat, val la pena fer-se un examen mèdic.
Lluitant per una bona salut
La gent s'adapta a tot, de vegades el sentit del deure i la responsabilitat es veuen obligats a treballar, tot i sentir-se malament. Però els senyals d'advertència no s'han d'ignorar, sobretot si la condició torna de tant en tant.
Descansar segons sigui necessari i un horari de treball còmode amb activitat física moderada és un bon començament. Un somni saludable, una bona alimentació i caminar a l'aire fresc ajudaran a mantenir l'equilibri. Si és difícil resoldre-ho tot pel vostre compte, podeu escoltar els consells d'un terapeuta sobre aquest tema.
Les raons per sentir-se malament podenser infeccions intestinals, estancament de la bilis, restrenyiment, per la qual cosa el cos està constantment enverinat. La mala salut es pot donar quan una persona consumeix poc líquid i el cos està deshidratat. Quan treballes dur, necessites una bona alimentació per sentir-te fort.
La mal altia és causada per diverses causes físiques, però la depressió, el trastorn psicosomàtic i l'apatia també poden fer que una persona se senti així. Una persona és un únic organisme, i tot el que hi ha ha de ser harmònic: tant mental com físic. La violació de qualsevol d'aquestes àrees es reflecteix en tota la resta. Per tant, heu de lluitar per l'equilibri.
