La proteïna en pols concentrada fa temps que no és cap sorpresa. Si abans aquest suplement nutricional despertava sospita, avui fins i tot aquelles persones allunyades del món de l'esport i que tenen com a objectiu simplement restablir l'equilibri proteic necessari en el cos beuen proteïnes amb plaer. Els beneficis i la facilitat d'ús dels batuts de proteïnes són innegables. Pots triar una proteïna barata per tu mateix en funció del propòsit de la ingesta i de les necessitats del cos en cada cas. En aquest cas, el producte no causarà cap efecte secundari i s'absorbeix completament. L'article ofereix una petita classificació de proteïnes de qualitat barates.
Varietat de batuts de proteïnes
El nouvingut que va venir per primera vegada a la botiga de nutrició esportiva, té els ulls ben oberts. Als prestatges: una varietat de varietats diferents de pols, els paquets estan plens de promeses temptadores i termes incomprensibles. Tan,els principals tipus de proteïnes (independentment del cost, a continuació es descriuen els motius d'un cost més alt o més baix) tenen aquest aspecte.
- Proteïna de soja. És barat, però la seva composició sovint no conté tots els aminoàcids necessaris. Tanmateix, per a una persona que està lluny del culturisme, aquest tipus de proteïnes és molt adequat.
- Proteïna de sèrum. Només es pot comprar a bon preu als fabricants nacionals (uns 1.500 rubles per un paquet de 900-1.000 grams). És un producte de sèrum sec. Fàcilment digerible, estimula el flux dels processos metabòlics. Ideal per a aquells que entrenen regularment i per a aquells que simplement volen eliminar la deficiència de proteïnes amb una dieta estricta.
- Proteïna de caseïna. Elaborat amb proteïna de sèrum i caseïna. Difereix en el llarg període d'assimilació. No es pot atribuir a proteïnes econòmiques de la caseïna, ja que el cost de la seva producció és lleugerament superior al d' altres tipus de còctels.
- Proteïna de l'ou. Està feta de clara d'ou, i es considera la més digerible. A més, les persones amb intolerància a les proteïnes de la llet es poden permetre el luxe d'utilitzar-la. Per desgràcia, pel que fa al cost, la proteïna de l'ou ocupa el segon lloc després de les formulacions multicomponent; no es pot atribuir a proteïnes barates.
- Les formulacions multicomponent s'absorbeixen més lentament que la proteïna del sèrum, però tenen una composició completa d'aminoàcids. Proteïna multicomponent: la més cara en termes de cost. Aplicable a qualsevol hora del dia convenient. Sovint fortificat amb vitamines, minerals, aminoàcids addicionals i creatina.
Què determina el cost de les proteïnes?
Com més ampli sigui el perfil d'aminoàcids, més vitamines i minerals en la composició i, alhora, menys hidrats de carboni, més alt serà el cost. Tampoc ens hem d'oblidar del prestigi de la marca: els productes de fabricants eminents sempre són més cars.
La millor proteïna barata la produeixen empreses nacionals poc conegudes. El més important és triar el gust adequat. També podeu demanar proteïnes de qualitat a un preu econòmic a les botigues en línia dels Estats Units, alhora que estalvieu el recàrrec en importar al nostre país.
Rànquing de proteïnes barates
Aquesta puntuació es basa en els comentaris dels consumidors. Inclou els noms d'una bona proteïna barata, que gairebé sempre està disponible a les prestatgeries de les botigues de nutrició esportiva:
- Protein 90 de PowerSystem;
- Complex de proteïnes de sèrum 100% Olimp;
- Total Protein System per OhYeah!;
- Whey Protein d'Inner Armour.
Preneu atenció també als productes de les següents empreses nacionals:
- "Hèrcules";
- PureProtein;
- ATech Ironman;
- ARTLAB;
- XXI Power;
- KingProtein;
- LadyFitness.
Com no calcular malament en comprar
Depenent de la composició que necessiteu, de la importància de la velocitat d'absorció i de la quantitat d'hidrats de carboni en una ració, podeu triar la composició adequada per a vos altres mateixos. Cost estimat de la proteïna de sèrum -entre 1.200 i 1.800 per un paquet de 900 g.
Per descomptat, podeu estalviar uns 400 rubles si compreu una gran quantitat alhora, per exemple, 2 kg. Tanmateix, cal tenir en compte que les propietats gustatives del còctel es tornen avorrides ràpidament. Molts consumidors volen provar un nou sabor cada dia, de manera que compren diversos paquets petits de proteïnes diferents.
Sobre com demanar proteïnes en línia
Per descomptat, a les botigues en línia, el cost de les proteïnes és més barat. Això s'explica fàcilment: el venedor no ha de fer cap càrrec addicional per llogar un local en un centre comercial. Però també hi ha un inconvenient: el consumidor sovint ha de pagar més per l'entrega (serveis d'un servei de missatgeria o del Correus rus).
Hi ha diverses botigues en línia estrangeres populars on l'enviament és gratuït. Tanmateix, aquí hi ha un inconvenient: el termini de lliurament pot ser força llarg. Sovint, els consumidors han d'esperar una comanda durant un mes i mig o dos mesos a partir de la data de pagament.
Quina proteïna barata té bon gust?
Un punt molt important a l'hora de comprar és triar el sabor adequat. Molts consumidors, a la recerca del baix cost, opten per formulacions desagradables que són simplement impossibles de beure sense arrugar el nas. Com a resultat, aquesta proteïna es gasta per coure o fins i tot es va a les escombraries.
Preste atenció a la Proteïna 90 de PowerSystem: el seu cost és d'uns 1.800 per 1.000 grams i les revisions de gust són moltbones. Hi ha diversos sabors a la línia, molts dolços prefereixen la xocolata. S'assembla a un batut de xocolata tan estimat per molts, alhora que serveix un mínim d'hidrats de carboni.
Ironman Whey Protein està disponible en 14 sabors diferents. Fins i tot el consumidor més exigent agafarà un gust que li agradarà. És cert que és possible que abans de trobar un favorit, s'hagi de buscar entre diversos gustos. La línia inclou sabors tan inusuals com la nou, la vainilla, la xocolata, la taronja, el caramel i altres.
