El colesterol alt és la principal causa de l'aterosclerosi. Aquest últim condueix a l'acumulació de plaques a les artèries. Si no es tracta, pot provocar complicacions greus: ictus, infart de miocardi. Per tant, cal baixar el colesterol. Podeu fer-ho sense estatines. Hi ha diverses maneres efectives.
Normalment, per reduir el colesterol, els especialistes prescriuen medicaments a partir d'estatines. Però tenen molts efectes secundaris, per la qual cosa són molt perjudicials per a l'organisme. Es pot reduir el colesterol sense estatines? Per a això, s'utilitzen altres mètodes efectius, que es comenten amb més detall a continuació.
Funcions del colesterol
Aquest nom significa una substància semblant al greix, la majoria de les quals es sintetitza pel fetge i els intestins. Només un 20% el cos rep de l'alimentació animal. És un component important de les membranes cel·lulars. Sense el colesterol, les hormones, els àcids biliars, la vitamina D no es sintetitzen.
Colesterol necessariper al funcionament normal dels sistemes nerviosos i hormonals. En medicina estrangera, s'anomena colesterol. El consum d'aquest component és el següent:
- 17% - per al fetge;
- 15% - a les cèl·lules cerebrals;
- 55% - per a la construcció de membranes cel·lulars;
- 13% - per a altres finalitats.
Sense colesterol, el treball del tracte gastrointestinal no es pot dur a terme, el component permet la producció de sals, suc digestiu. Una desviació del seu volum condueix a diversos trastorns, una disminució de la immunitat i un deteriorament del benestar. Es pot reduir el colesterol sense estatines? És possible, el més important és utilitzar mètodes efectius.
Tipus de colesterol
Inclou diferents fraccions: lipoproteïnes i triglicèrids. Els primers es divideixen en:
- La lipoproteïna de baixa densitat és el colesterol dolent o LDL.
- Lipoproteïnes d' alta densitat: beneficioses o HDL.
El nivell de cadascun és diferent segons el gènere. En els homes, el colesterol total és de 3,5-6 mmol / l, i en les dones - 3-5,5. Les molècules de LDL s'acumulen a les parets de les artèries, provocant el seu estrenyiment. Aquesta és la causa de la inflamació vascular. L'HDL és valuós perquè redueix el LDL.
Per què són perilloses les estatines?
Les estatines en medicina són la millor manera de baixar el colesterol. Els medicaments bloquegen un determinat enzim que participa en la transformació del precursor del colesterol. Però la inhibició del mevalonat no només afecta el metabolisme del colesterol. La relació entre aquest component i el manteniment de l'homeòstasi en els teixits ja s'ha identificat, per la qual cosa l'efecte de les estatines no es pottruca inofensiva.
Tot i que els fàrmacs són efectius, s'han d'utilitzar amb cura. Les estatines redueixen molt la mortalitat per infart, ictus en un 40%, però tenen diferents contraindicacions i tenen molts efectes secundaris. Per exemple, amb un ús a llarg termini, és probable que es desenvolupi diabetis i oncologia.
Altres inconvenients de les estatines inclouen:
- necessitat constant de prendre drogues;
- cost alt;
- efectes secundaris greus com ara debilitat muscular, necrosi muscular aguda, deteriorament de la memòria, danys hepàtics, tremolors a les extremitats.
Amb l'ús a llarg termini de drogues, augmenta el risc de polineuropatia. El tractament descontrolat comporta grans problemes. És desitjable reduir el colesterol sense estatines. Per a això, s'utilitzen remeis medicinals i naturals.
Vies
Com baixar el colesterol a la sang sense estatines? En medicina, hi ha mitjans per substituir aquests fàrmacs. Aquests són fibrats: medicaments amb àcids fibròics. Baixar el colesterol sense estatines amb altres fàrmacs és eficaç, perquè afecten les LDL i els triglicèrids. Els experts identifiquen: Clofibrat, Fenofibrat i altres.
La reducció del colesterol sense estatines es pot fer amb Questran, Cholestide. Aquests fàrmacs afecten la síntesi d'àcids grassos i impedeixen que s'absorbeixin a l'intestí. Només prendre'ls ha de ser prescrit per un metge. Em pregunto com baixar el colesterol sense estatines? Això requereix el compliment d'una dieta, un estil de vida saludable.
Herbes curatives
Algunes herbes útils també s'anomenen estatines naturals. A la pràctica, hi ha molts casos en què van baixar el colesterol i el van mantenir al nivell adequat durant molt de temps. Per aconseguir aquest objectiu, es permet l'entrada:
- sage;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- dent de lleó;
- ortigues;
- gerds;
- arç.
Es permet combinar, creant preparats a base d'herbes. És important familiaritzar-se amb les contraindicacions per no perjudicar la seva salut. La rosa mosqueta, la milfullesa, el plàtan, que milloren la digestió i saturen d'antioxidants, ajudaran a enfortir els vasos sanguinis i el cor. Podeu preparar 1 cullerada. l. herbes o recollida amb aigua bullint (1 tassa), deixar durant una hora i després utilitzar 100 ml tres vegades al dia durant 1-2 mesos.
Càrregues esportives
Com baixar el colesterol dolent sense estatines? L'esport accelera el metabolisme dels greixos, de manera que la substància es processa i s'elimina de manera més activa. L'educació física té un efecte positiu sobre el cor i els vasos sanguinis: augmenta el to, enriqueix la sang amb oxigen.
Un any d'exercici regular és suficient per reduir el nivell del component nociu. I per a alguns, pot tornar a la normalitat. 3-4 entrenaments per setmana són suficients: córrer, caminar, teràpia d'exercici, natació, ciclisme. Gràcies a l'esport, el pes es normalitza i l'obesitat és un factor de risc important per a l'aterosclerosi.
Medicina tradicional
Amb l'ajuda de receptes senzilles, el colesterol dolent també es redueix senseestatines. Els millors d'ells són els següents:
- La tintura de pròpolis (10 gotes) s'afegeix a l'aigua tèbia (100 ml). S'ha de prendre mitja hora abans dels àpats durant 4 mesos.
- Abans de menjar, cal menjar serbal vermell (5 baies cadascuna). El curs és d'una setmana, seguit d'un descans de 10 dies, després dels quals es repeteix el curs.
- La baixada del colesterol sense estatines es fa amb llimona i all. A partir d'ells cal preparar un remei útil. Caldrà 1 kg de llimones, que es trituren en una picadora de carn. A continuació, s'hi afegeix all picat (1 tassa de grans). El producte s'emmagatzema a la nevera. Hauríeu de beure 1 culleradeta. dues vegades al dia abans d'acabar l'àpat.
- Al matí, al vespre abans dels àpats, cal prendre oli de llinosa (1 culleradeta cadascun), que redueix significativament el LDL.
- Cal tallar una fulla de bigoti daurat (20 cm). S'aboca amb aigua bullint (1 litre), insisteix durant un dia. Cal beure'l 30 ml 3 vegades al dia abans de menjar. El tractament dura 3 mesos.
No val la pena acabar de prendre medicaments pel teu compte i utilitzar remeis populars. Primer has d'obtenir el permís d'un metge.
Productes
Com baixar el colesterol sense estatines? Ho pots fer amb productes. Han de contenir pectina. Aquest és un ingredient que redueix el colesterol. Hi ha altres ingredients que val la pena afegir-los a la dieta.
La base de la nutrició ha de ser els aliments vegetals: verdures, fruites, cereals, normalitzant l'activitat del tracte digestiu, evitant l'absorció de greixos i toxines. També eliminen les deixalles. Els antioxidants, els minerals i les vitamines protegeixenparets del vaixell per lesions. La reducció del colesterol sense estatines s'ofereix amb l'ajuda de pomes. Si menges 1 fruita al dia, en 2 mesos el component nociu disminuirà un 20%.
La reducció efectiva del colesterol sense estatines és proporcionada per:
- cítrics;
- lingonberry, grosella negra;
- raïm negre, vi;
- pebrot;
- col;
- carxofa;
- alvocat;
- pastanagues;
- cúrcuma;
- api;
- julivert.
Fitoesterols
Com baixar el colesterol sense estatines? Els fitoesterols són anàlegs dels esteroides que es troben en els aliments vegetals. Proporcionen una millor absorció dels greixos, protegint contra l'absorció de l'excés de colesterol als intestins. Els fitoesterols són:
- en olis vegetals, especialment aldern;
- blat de moro;
- soja;
- nous;
- lleguminoses.
Amb l'ajuda d'aquests productes, augmenta el contingut de colesterol bo i es redueix el nivell de colesterol dolent. Per tant, els fitoesterols controlen els greixos nocius i protegeixen contra l'esterosclerosi. Ara fins i tot hi ha suplements dietètics amb campesterol, brassicasterol, estigmasterol, que redueixen el colesterol un 15% en un mes.
Polifenols
Reduir el colesterol dolent sense estatines es pot aconseguir menjant aliments vegetals. Aquests components augmenten el nivell de HDL i s'utilitzen com a prevenció de l'aterosclerosi. Els polifenols també proporcionen eliminació de radicals lliures.que augmenten el procés d'envelliment del cos i condueixen a oncologia.
Aquests components són:
- en nabius;
- grossa negra;
- raïm;
- arròs integral;
- lleguminoses.
Si feu servir aquests productes amb regularitat, el metabolisme global s'accelera, inclòs el metabolisme dels lípids. I això té un efecte positiu en la salut general.
Àcids grassos insaturats
Són substituts naturals de les estatines, com els anomenen els metges. Els àcids grassos insaturats omega-3 estan implicats en el metabolisme dels lípids i capturen les fraccions "dolentes" per ser transferides al fetge, processades i eliminades. Els Omega 6 i 9 tenen el mateix efecte, però tenen una propietat menys efectiva.
Els Els omega-3 no es produeixen al cos, per la qual cosa s'han d'obtenir a partir d'aliments o suplements dietètics. La major part del component es troba en el greix del peix de mar: anxoves, salmó, sardines, verats. Els Omega 6 i 9 es troben als alvocats, fruits secs i olis vegetals. Si teniu aquests productes en la quantitat adequada, podreu reduir el pes i restaurar l'intercanvi.
Fibra vegetal
Les verdures i les fruites contenen fibra vegetal, que protegeix contra la penetració del colesterol a la sang. El consum diari d'aliments vegetals comporta una millora de la motilitat intestinal, una disminució de l'absorció de greixos i sucres.
Gairebé tots els productes vegetals contenen polisacàrids que impedeixen la penetració del colesterol a través de la paret intestinal. Totsels experts recomanen una dieta alta en fibra per baixar el colesterol, la qual cosa proporciona un excel·lent efecte del tractament.
Espècies
L'all s'utilitza en molts plats. Les seves valuoses propietats compensen perfectament l'olor específica. Es tracta d'una potent estatina natural que pot reduir el colesterol en pocs mesos d'ús constant. L'all redueix el LDL i augmenta el HDL.
La cúrcuma també és una estatina natural. Té gust com una barreja de pebre picant, gingebre i nou moscada. Aquesta espècia és una gran addició a qualsevol plat. La cúrcuma redueix el colesterol i protegeix dels coàguls de sang.
La planta Commiphora Mukul o Guggul té un efecte similar. Però trobar-lo com a espècie no és tan fàcil. Però una rica selecció de càpsules de guggul es pot comprar a la farmàcia. Tingueu en compte que les espècies i els aliments picants estan prohibits per als pacients que pateixen mal alties del tracte gastrointestinal.
Baies i fruits secs
En les ametlles, l'estatina natural és la pell de la fruita seca. Disminueix el contingut de LDL. I a causa dels antioxidants, les parets dels vasos estaran netes. Les ametlles es poden menjar soles o afegir-se a diversos plats.
Les avellanes, les nous i els festucs són rics en àcids grassos monoinsaturats que controlen el colesterol. Però aquests fruits secs són rics en calories, de manera que no pots menjar més de 25-30 grams al dia.
Els antioxidants es troben a les prunes. De les baies, els nabius són útils perquè estan saturats amb pterostilbene. Gràcies als gerdsmaduixes, nabius, aranyons vermells estimula la producció de HDL. Aquestes baies es poden menjar crues, així com puré i suc.
Alcohol
Moltes persones coneixen els beneficis de les begudes alcohòliques per eliminar les plaques ateroscleròtiques. Però no hauríeu de prendre alcohol com el millor remei per a totes les mal alties del cor i dels vasos sanguinis.
L'ús d'alcohol fort, vi negre, cervesa està prohibit per a la hipertensió, les arítmies. A més, no han de ser utilitzats per persones amb diabetis i mal alties hepàtiques.
Teràpia de sucs
Si el colesterol alt es manifesta per símptomes desagradables, podeu utilitzar sucs naturals que netegen la sang de lípids i toxines. Amb les begudes, podeu normalitzar ràpidament el pes.
Hi ha una dieta de sucs. Heu de consumir un cert nombre de begudes cada dia:
- El primer dia: api (70 g), pastanaga (130 g).
- Remolatxa (70), pastanaga (100), cogombre (70).
- Poma (70), api (70), pastanaga (130).
- Pastanaga (130), col (50).
- Taronja (130).
L'exclusió de productes farmacèutics no sempre està justificada. Amb l'ajuda de productes, podeu reduir el colesterol entre un 10 i un 20%, però per a molts això no és suficient. No heu de renunciar al tractament amb píndoles amb una forma avançada d'aterosclerosi. Si s'ha patit un atac de cor o un ictus, totes les accions s'han de coordinar amb el metge.
Prevenció
Molta gent sap que amb l'ajuda de l'activitat física, abandonar els mals hàbits, recuperar el treball dels nervisEls sistemes seran capaços de reduir el colesterol en un 10-20%. També redueix el risc de patir mal alties cardiovasculars i aterosclerosi en un 40%.
Millora el metabolisme, baixa el colesterol permetrà l'activitat física: entrenament al matí, caminar, nedar, córrer lleugerament, marxa nòrdica. El tractament a temps és important:
- alta pressió;
- diabetis;
- mal altia tiroïdal;
- trastorns hormonals;
- disfunció dels ronyons, fetge.
Si no tracteu mal alties durant molt de temps, per això, el metabolisme dels lípids es veu alterat, la composició de la sang, els vasos sanguinis i la funció cardíaca empitjora. L'excés de LDL s'acumula a les parets dels vasos sanguinis, formant plaques.
No serà possible detectar una concentració elevada de colesterol per signes externs. Això només es fa amb l'ajuda d'una anàlisi de sang: un perfil lipídic. S'ha de fer:
- després de 5 anys - homes, dones majors de 25;
- després de 2-3 anys - amb factors de risc;
- un cop cada 6-12 mesos - en la vellesa, amb una predisposició hereditària a la hipercolesterolèmia.
El colesterol alt no és perillós si es detecta a temps. Si les desviacions són insignificants, haureu de seguir una dieta durant 2-3 mesos, utilitzar remeis populars, ajustar el vostre estil de vida perquè l'indicador torni a la normalitat.
