El restrenyiment és una situació extremadament desagradable que pot fer malbé la vida d'una persona. El tractament d'aquesta mal altia s'ha d'abordar molt seriosament. En primer lloc, heu de revisar la vostra dieta. Molt sovint, l'origen del problema rau en la manca de fibra, així com en el predomini d'aliments massa gruixuts al menú. És per això que serà molt útil saber quins laxants naturals es poden utilitzar per eliminar el restrenyiment. Tanmateix, primer hauríeu de considerar les principals raons per les quals es produeix aquesta mal altia.
Causes de restrenyiment
La indigestió és un tema molt complex, ja que hi ha molts factors diferents que contribueixen a la dificultat per buidar-se. Tanmateix, encara serà important trobar la causa principal del restrenyiment. Així, podeu triar el laxant més eficaç per a vos altres mateixos.remei natural. Què causa el restrenyiment? Els motius principals inclouen:
- Quantitat insuficient de fibra a la dieta.
- Ingesta inadequada d'aigua al cos humà.
- Prendre determinats medicaments que tenen el restrenyiment com a efecte secundari.
- Activitat insuficient durant tot el dia.
- Estrès freqüent.
- Mal alties del sistema endocrí.
Per separat val la pena parlar de la gent gran. Com a regla general, aquests trastorns en aquest grup de pacients es poden desencadenar per músculs abdominals febles.
I si no saps quin laxant natural utilitzar per al restrenyiment al teu fill petit, primer has de reconsiderar la dieta. Els nadons alimentats amb fórmula sovint tenen dificultats per defecar.
12 millors laxants naturals
Per descomptat, la manera més ràpida d'eliminar el restrenyiment és prenent medicaments laxants. No obstant això, moltes persones es neguen a utilitzar drogues pel fet que es fan a base de productes químics. Per això serà molt útil familiaritzar-se amb els aliments laxants naturals i naturals. Considereu-los per separat.
Plàtans
Poca gent ho sap, però els plàtans es consideren una molt bona eina per regular la digestió. Aquest laxant natural per al restrenyiment és molt efectiu.a causa del fet que la composició conté una gran quantitat de fibra dietètica, és a dir, fibra. Si menges una fruita al dia, podràs restaurar els valuosos electròlits del cos, necessaris per a l'estat normal del tracte intestinal.
Vinagre de sidra de poma
El vinagre de sidra de poma conté àcid màlic, pectina, calci i àcid acètic. Totes aquestes substàncies estimulen els intestins. Per preparar un remei eficaç, cal diluir el vinagre de sidra de poma en una quantitat de tres cullerades en un got d'aigua. La solució preparada s'utilitza al matí amb l'estómac buit. Tingueu en compte que en cap cas s'ha d'utilitzar aquest laxant natural en un nen.
Prunes
Les prunes seques i les prunes fresques són riques en antioxidants, vitamina A, potassi, ferro i fibra. Aquest producte laxant natural s'ha utilitzat en la lluita contra el restrenyiment des dels nostres avantpassats. Les prunes són capaços de proporcionar als intestins diversos bacteris beneficiosos, a més de facilitar-hi el moviment, millorant així la digestió.
Àloe Vera
Seguiu buscant laxants naturals per ajudar amb el restrenyiment. Un d'ells és l'àloe vera, àmpliament conegut per les seves propietats beneficioses per al cos. El cas és que aquesta planta és un 99% d'aigua, un 1% inclou 75 nutrients, entre els quals hi ha vitamines, aminoàcids, minerals i molt més. Si el beu diàriament en forma de suclaxant natural per al restrenyiment, podeu desfer-vos del problema en pocs dies. Per preparar el suc, cal barrejar la polpa de la planta amb aigua, així com una petita quantitat de mel. A més, el suc d'àloe es pot afegir a qualsevol suc natural.
Nous
Poca gent ho sap, però els fruits secs també són un laxant natural eficaç. Aquests productes contenen fibra dietètica i olis que poden convertir-los en un autèntic laxant. Si incloeu fruits secs a la vostra dieta, podeu donar suport a una bona funció intestinal, així com prevenir el restrenyiment.
Te verd
Aquesta beguda es caracteritza per un gran nombre de propietats beneficioses per a la salut humana. A més, també es considera un laxant natural, a causa del qual els intestins estan proveïts de substàncies útils. El te verd també ajuda a regular la funció del tracte gastrointestinal, afavorint una bona digestió. Si vols desfer-te del restrenyiment, només has de beure una tassa de te verd curatiu just abans d'anar a dormir, i la segona es beu l'endemà després de despertar-te.
Tanmateix, atenció al fet que en cap cas s'ha d'abusar del te, ja que, malgrat totes les seves qualitats beneficioses, una dosi excessiva pot provocar efectes secundaris, afectant negativament el funcionament del sistema digestiu..
Aigua
L'aigua també és una de les millors ajudes per al restrenyiment. Perònomés pot superar el problema si es consumeix prou durant tot el dia. Aquest líquid ajuda a estovar la femta, facilita el pas pels intestins i estimula el perist altisme. Es recomana beure almenys un litre i mig d'aigua al dia. Al mateix temps, la major part de l'aigua que beu hauria de caure a les hores del matí.
Oli de coco
El consum d'oli de coco també alleuja el restrenyiment i millora el funcionament de tot l'intestí. Aquest producte té un efecte analgèsic, redueix la irritació que es pot produir amb les hemorroides. L'oli de coco alleuja perfectament el procés inflamatori i també facilita el treball general del tracte digestiu.
Gras integrals
La fibra dietètica, és a dir, la fibra, és la substància que simplement és necessària perquè el cos humà pugui tractar eficaçment el restrenyiment. La fibra estimula els intestins, alhora que ajuda a netejar-los de manera natural. Els cereals integrals són rics en fibra, per això s'han d'incloure a la dieta diària de les persones que pateixen restrenyiment i tenen problemes digestius. Si ho fas, t'oblidaràs del restrenyiment d'una vegada per totes.
Verdures
A més de les fruites i els cereals integrals, les verdures també contenen una gran quantitat de fibra, la qual cosa facilitarà tot el procés de digestió. Si n'inclou en la vostra dieta diària una gran quantitatverdures fresques, tindrà un efecte laxant. A partir d'això, podem concloure que les verdures són una altra forma natural de tractar el restrenyiment. Tanmateix, tingueu en compte que si teniu colitis, heu de consultar el vostre metge abans de menjar verdures, perquè aquests aliments afecten negativament els intestins en cas d'aquesta mal altia.
Kiwi
Aquesta fruita és un altre producte eficaç que ajuda a fer front a una mal altia tan desagradable com el restrenyiment. Els fruits contenen substàncies que tenen un efecte estimulant sobre tot l'intestí, faciliten el moviment dels residus digestius a través d'ell. Per resoldre problemes amb les femtes, es recomana menjar unes dues fruites al matí amb l'estómac buit. La teràpia ha de continuar almenys una setmana.
Pebre de Cayenne
Aquest producte també té la propietat d'estimular tot el tracte digestiu. Aquest pebre ajuda a augmentar la formació d'enzims, així com el suc digestiu al cos humà. És per això que s'ha d'incloure al vostre menú diari, després del qual deixareu de pensar en el restrenyiment.
Laxants a casa
A més dels aliments anteriors que debiliten els intestins, també hi ha remeis populars i medicaments que ajudaran a combatre el restrenyiment.
El "sulfat de magnesi" o "Magnesia" està disponible a gairebé tothom a la farmaciola de primers auxilis. Aquesta pols envasada s'ha de diluir en un got d'aigua i després beure.d'un glop. El resultat de l'aplicació es pot observar en una hora i mitja. "Magnesia" és un remei molt barat per al restrenyiment, mentre que el pots comprar a qualsevol farmàcia.
Una altra manera econòmica però eficaç de netejar els intestins és l'amanida de remolatxa. Sí, la seva preparació és necessària per prendre un parell de cultius d'arrels de mida mitjana, bullir, sense pelar. Quan la remolatxa s'hagi refredat, cal treure'n la pela i després ratllar-la amb un ratllador fi. La barreja acabada està condimentada amb oli vegetal, per al qual podeu utilitzar oliva o gira-sol. La remolatxa té bones propietats laxants, però en aquest cas no hauríeu de comptar amb un efecte ràpid.
Podeu alliberar ràpidament i fàcilment els intestins amb l'ajuda de les figues. Aquesta fruita s'ha de menjar al matí amb l'estómac buit o preparar una decocció curativa a base d'ella, que es beu durant tot el dia en comptes del te.
Conclusió
Com podeu veure, no cal fer servir diversos laxants medicinals per eliminar el restrenyiment. El desavantatge dels medicaments és que tenen un gran nombre de contraindicacions i efectes secundaris. El restrenyiment es pot curar amb èxit menjant certs aliments que s'han descrit al nostre article.
