La hidroteràpia és l'activitat principal de Sebastian Kneipp, que va viure a Baviera al segle XIX. Ell, coneixent les propietats curatives de l'aigua, va intentar sistematitzar aquest coneixement. I ho va aconseguir. Provant tots els mètodes sobre ell mateix, es va curar. Actualment, la hidroteràpia Kneipp s'utilitza activament en sanatoris, gimnàs, centres SPA i clíniques mèdiques.
La hidroteràpia de Kneip consisteix a utilitzar diversos procediments, aquests són:
- caminar descalç per superfícies humides;
- banys;
- ingesta d'aigua (pura i en forma d'infusions d'herbes).
El mètode Kneipp de recuperació
El mateix Sebastian Kneipp va provar una gran varietat d'opcions per als efectes de l'aigua sobre el cos humà: banys, dutxes, caminar sobre l'aigua i molt més. Va descriure tota la seva rica experiència en el llibre, que va anomenar "La meva hidroteràpia". Com a resultat, tot un mètode sistematitzat per millorar el cos. Consta de diversos principis:
- Hidroteràpia.
- Alimentació saludable.
- Fitoteràpia.
- Gimnàstica.
- Caminades.
- Psicosomàtica.
Totes aquestes àrees encara estan en desenvolupamentdes que. Molts sanatoris i hospitals (tant a l'estranger com a Rússia) ofereixen mètodes Kneipp millorats.
Sebastian estava desenvolupant activament un mètode eficaç per endurir el cos. Incloïa 3 etapes:
- Caminant per l'aigua.
- Immersió en aigua freda.
- Abocat.
Camí famós
La primera etapa d'enduriment segons Kneipp va servir d'impuls per a la creació d'una pista especial. Consta de diversos embassaments amb aigua alhora. Alguns estan farcits de líquid calent, altres freds. Tots ells estan al costat de l' altre. Per crear relleus naturals al fons d'aquests recipients, ara s'utilitzen rajoles modernes amb imitació de pedra, herba, etc.. Aquesta superfície permet fer massatges als punts d'acupuntura del peu, que afecten el funcionament de tots els òrgans del cos humà..
Per a sanatoris, balnearis i altres establiments similars, s'ofereix la venda d'aquests dispositius. El camí Kneipp pot ser rodó, rectangular, amb passamans, diversos dissenys. Està equipat amb sistemes especials que mantenen de manera independent la temperatura dins dels dipòsits, i també s'encarreguen de canviar l'aigua.
El camí Kneipp, equipat amb les vostres pròpies mans, serà un gran complement a la casa de banys, al país. Aquest és un gran remei curatiu i relaxant. Podeu crear tant una versió temporal d'aquesta pista (a partir de diversos contenidors) com una de permanent. Això requerirà conques o qualsevol altre recipient, herba, pedres, sorra, així com aigua de diversostemperatura.
Kneip track: com utilitzar-lo?
Hi ha directrius especials sobre com s'ha de recórrer el camí Kneipp. Això us ajudarà a obtenir l'efecte desitjat més ràpidament. Abans de continuar amb la caminada, es recomana escalfar bé el cos, o almenys només les cames i els braços.
A més, els experts aconsellen seguir aquesta seqüència:
- Caminant per l'herba. Aquest pas no hauria de durar més de 10 minuts. El més important és sentir un lleuger calfred a les cames.
- Moure's en aigua freda és millor amb un pas de marxa. Això ajudarà a sentir el contrast de l'aire càlid i l'aigua freda. El més important és mantenir la respiració uniforme i els passos han de ser suaus i lents. Aquest procediment hauria de durar uns quants minuts.
- A continuació, amb un pas net i lent, hauríeu de recórrer tota la pista. Aleshores el pas es pot accelerar. Durada: 10 minuts.
- Després d'això, hauríeu de baixar els braços fins al colze en aigua freda durant 10-20 segons. Aquesta és l'etapa final.
Un cop passat el camí Kneipp, es recomana vestir-se i beure te calent amb infusió d'herbes medicinals.
Camí de Kneip: indicacions i contraindicacions
Els banys de contrast al camí Kneipp són una excel·lent teràpia curativa i estimulant els reflexos. Si realitzeu aquest procediment habitualment, podeu:
- Protegiu el cos de les mal alties.
- Reforça la immunitat.
- Millora la circulació i el subministrament de sang.
- Augmenta el to.
Com qualsevol altre mètode de curació i curació, el camí Kneipp té les seves contraindicacions:
- Temperatura corporal alta.
- Extremitats fredes: primer cal escalfar-les.
- Procediments de superació durant els quals el cos va estar exposat a baixes temperatures durant les dues hores següents.
Les pistes de Kneip sempre seran populars. Aquest mètode tradicional d'hidroteràpia et permet recuperar la forma, millorar la immunitat i estar sempre de bon humor.
