Qualsevol vitamina que entra a l'organisme o sintetitzada per aquest, millora determinats processos. Alguns estimulen el metabolisme. Altres donen suport al funcionament dels òrgans interns. Al mateix temps, hi ha vitamines especials per al cabell i les ungles. Les crítiques demostren que no en va s'anomenen complexos de bellesa. Al cap i a la fi, són capaços de fer les ungles fortes, el cabell brillant i la pell elàstica i llisa.
Recomanacions importants
No hi ha dubte que el cos necessita vitamines. La pell, els cabells, les ungles mai es veuran genials si una persona no té aquests nutrients. A més, la deficiència de vitamines també afecta els òrgans interns.
Per tant, s'aconsella tenir cura de la seva salut. No obstant això, abans d'utilitzar vitamines per al cabell i les ungles, les revisions de les quals poden ser la majoriafavorable, s'han de tenir en compte diversos punts importants perquè aquests mitjans efectius no facin mal en comptes de bé.
Recomanacions principals:
- Mantenir-se dins de la norma. Les vitamines són vitals per a cada persona per al bon funcionament de tot l'organisme. Tanmateix, aquesta tècnica pot resultar completament inútil si, juntament amb elles, no es consumeixen microelements i minerals menys necessaris.
- Complexes de vitamines. Els metges no recomanen l'ús d'una o més vitamines. No es pot aconseguir el resultat desitjat. Atès que prendre un pot provocar una deficiència d' altres vitamines. És per això que s'aconsella prendre medicaments complexos.
- Ves amb compte. La manca de nutrients pot causar un cop important a la bellesa. Tanmateix, és perillós per a ella, així com per al cos en conjunt, i un excés de vitamines.
Bellesa del cabell
Per respondre a la pregunta de quines vitamines per al cabell i les ungles són les més adequades, hauríeu d'examinar acuradament l'estat dels vostres rínxols. Al mateix temps, les vitamines del grup B són les més útils. Vegem què passa amb el cabell amb la manca d'una d'elles:
- B1. El cabell es torna trencadís i apagat. Els cereals, les mongetes, la carn de porc, el fetge, els fruits secs i el llevat de cervesa us permeten reposar el brou.
- B2. Aquests rínxols s'engreixen prop de les arrels i les seves puntes s'assequen massa. La vitamina es troba al xai, ametlles, blat sarraí, vedella, ous (guatlla i pollastre), productes lactis.
- Q3. pèl malamentcreixen i es tornen grisos prematurament. Podeu obtenir aquestes vitamines de cereals, carn, peix (arengada, salmó).
- B5. La deficiència de vitamines condueix al debilitament dels bulbs. Com a resultat, hi ha una pèrdua severa del cabell. El fetge, els ronyons, els cacauets, la coliflor i els tomàquets són rics en aquesta substància.
- Q6. El cuir cabellut sec provoca picor. Això condueix a la formació de caspa. Els alvocats, la carn d'au, la col, el peix, el plàtan i el meló es distingeixen per una alta concentració d'aquesta vitamina.
- Q9. La deficiència de vitamines condueix a un creixement pobre del cabell. Un magatzem d'aquesta substància són el julivert, els espinacs, la carbassa, els bolets, els dàtils, la col, les pastanagues, el peix i la carn.
- Q10. El cabell envelleix prematurament. El cabell es torna gris. Una excel·lent font de vitamines seran les patates, les pastanagues, els fruits secs, el fetge, l'arròs i el peix.
- B12. Amb manca de vitamines, la pell està molt seca. S'observa una caiguda massiva del cabell. La vitamina es troba en productes animals.
No obstant això, no us heu d'oblidar d' altres substàncies útils. Altres vitamines són igualment importants. La pell, el cabell i les ungles també necessiten minerals: coure, seleni, ferro, potassi i calci.
Què necessites per a les ungles?
En un principi, hauríeu de centrar-vos en les vitamines A i E liposolubles. Enforteixen la placa ungueal i afavoreixen la regeneració cel·lular. La vitamina C i el sofre proporcionen protecció contra fongs i bacteris. El calci és necessari per a l'estabilitat i la duresa. El iode i les vitamines del grup B són importants per al creixement de les ungles i el cabell.
És important entendre-ho totaquests oligoelements haurien de beneficiar el cos, i no fer mal. Per tant, és millor utilitzar un complex vitamínic. La pell, el cabell i les ungles d'un producte correctament equilibrat només es beneficiaran i brillaran amb la vida i la salut.
Nutrició adequada
Abans de mirar els complexos recomanats, que inclouen vitamines que enforteixen les ungles i el cabell, toquem l'alimentació.
Després de tot, el cos humà està dissenyat de tal manera que sovint indica mal alties externes sobre problemes amb els òrgans interns. Per exemple, les ungles trencades danyades porten informació sobre quines mal alties?
Aquest problema pot indicar una deficiència d'oligoelements i vitamines, o la seva mala absorció. És impossible excloure les mal alties dels ronyons, el fetge i els intestins.
Per això es recomana ajustar inicialment la dieta. Al mateix temps, val la pena abandonar una dieta excessiva.
Enriqueix el teu menjar amb vitamines naturals per a les dents, les ungles i el cabell:
- carn vermella;
- julivert, espinacs, llegums;
- pastanaga, col, pebrot, carbassa;
- nous;
- productes làctics fermentats;
- xucrut;
- gira-sol, llinosa, sèsam, oli d'oliva;
- formatge, formatge cottage;
- fetge, ous;
- marisc, peix;
- plàtans, pomes, cireres, groselles (vermells i negres), cítrics.
Complexes vitamínics
Són aquests productes els més efectius per restaurar la bellesa natural. Després de totcada pastilla conté la quantitat diària necessària de totes les substàncies útils. Així, les vitamines es subministren al cos en les dosis adequades. La pell, el cabell i les ungles (les ressenyes de molts consumidors ho confirmen) a partir de complexos correctament equilibrats adquireixen bellesa natural.
No obstant això, davant d'una varietat de medicaments adequats, involuntàriament un es fa la pregunta: "Quin hauria de triar?" És molt important recordar que l'estat de les ungles, la pell, el cabell o les dents pot deteriorar-se per diferents motius. Per tant, no hauríeu d'utilitzar el complex, basat només en les recomanacions dels amics. Recordeu: només un especialista pot recollir els medicaments que us poden ajudar. No oblidis que un professional competent podrà dir-te quins problemes estan senyalitzant la teva pell, cabells i ungles.
Vitamines «Solgar». Ressenyes
Aquesta eina és reconeguda com una de les millors. Conté zinc, coure, MSM (metilsulfonilmetà) de sofre i vitamina C. El fàrmac afavoreix la salut i la bellesa. El zinc redueix la caiguda del cabell, estimula el seu creixement. Donant-los brillantor i força, protegeix contra trencaments. Alleuja la descamació de la pell. Prevé la caspa.
El coure enforteix significativament les parets dels vasos sanguinis, participa en la síntesi de col·lagen. La vitamina C millora la circulació sanguínia, enforteix els bulbs. Així, la caiguda del cabell es redueix molt.
Cal tenir en compte que moltes dones han experimentat com funcionen les vitamines Solgar. Pell, cabell, ungles després de l'aplicació del fàrmac de manera significativaes va posar més guapa. Els consumidors diuen francament que ni tan sols esperaven un resultat tan gran. El cabell ja no és trencadís. El ritme del seu creixement ha augmentat i la pèrdua pràcticament ha cessat. Al mateix temps, les ungles es van enfortir perfectament. I la pell es va tornar més uniforme i llisa. Les persones que pateixen periòdicament erupcions cutànies noten que l'ús del medicament els va salvar d'un problema desagradable.
Merz Dragee
Aquest suplement dietètic conté extractes naturals, minerals, vitamines per al cabell i les ungles. Les ressenyes sobre aquesta eina són majoritàriament positives. Hi ha un enfortiment important de les ungles després d'aplicar el producte. Un fàrmac increïble va eliminar el problema de la laminació. I el cabell es va fer més gruixut i va deixar de partir.
Vita Charm
Remei multivitamínic domèstic. Es produeix en forma de pastilles. Es recomana prendre aquestes vitamines una a la vegada. La composició del fàrmac inclou: tiamina, nicotinamida, retinol, riboflavina.
S'observa que la pell, el cabell, les ungles milloren significativament si es prenen aquestes vitamines. Les revisions dels consumidors demostren l' alta efectivitat del fàrmac. L'eina millora perfectament el creixement del cabell, enforteix significativament la placa de l'ungla. Hi ha una disminució del nombre d'erupcions a la superfície de la pell. En aquest cas, la cara adquireix un to natural saludable.
No obstant això, no s'ha d'abusar d'aquesta eina. Segons les instruccions, cal prendre el medicament durant 30 dies. Després d'aquest curs, es recomanafes un descans. I només després d'un temps podràs reprendre la presa d'aquest complex vitamínic de nou.
Conclusió
Llegir, triar vitamines per al cabell i les ungles, comentaris. Això, per descomptat, és només una garantia de l' alta efectivitat del fàrmac. Però si aquesta eina és adequada per a vostè, només un especialista pot respondre amb seguretat. Per tant, després de llegir consells útils sobre com mantenir la teva bellesa i joventut, no t'oblidis de consultar un professional.
