El ritme de la vida moderna gairebé no deixa cap possibilitat per a la salut de la dona: estrès constant, excés de treball crònic, grans exigències de la societat. Les dones es veuen obligades a combinar diversos rols socials alhora: ser mare, treballadora, dona, filla. Les altes exigències d'un mateix i el desig de complir amb els criteris de la societat tard o d'hora submergeixen el sexe just en un estat d'estrès crònic, provocant un augment del nivell de l'hormona cortisol. Aquesta és una substància que el cos humà allibera quan està "al límit". A l'article es descriuen els símptomes de cortisol elevat en dones.
Què és l'estrès crònic i què el provoca
Motius pels quals es desenvolupa l'estrès crònic (i, en conseqüència, apareixen símptomes de cortisol elevat a les dones):
- Estar forçat en condicions psicològicament incòmodes: estar en una persona no estimadatreball, incertesa sobre el futur, problemes financers. Aquestes situacions estan presents fins a cert punt a la vida de totes les dones, però, si la font de l'estrès no s'elimina amb el temps, comença la depressió i l'ansietat, es poden diagnosticar certs diagnòstics psiquiàtrics.
- Abús habitual de begudes alcohòliques. Moltes dones intenten "relaxar-se" d'aquesta manera, però aquest hàbit no només no alleuja l'estat psicològic, sinó que submergeix una persona en una depressió real, ja que l'alcohol etílic és un poderós sedant que incapacita no només el fetge i el pàncrees, sinó també altera l'equilibri de les hormones, afluixa la psique i contribueix a la mort de centenars de milers de neurones.
- Les mal alties cròniques de les glàndules suprarenals i de la tiroide provoquen un desequilibri hormonal. Com a resultat, fins i tot amb benestar extern, una dona pot patir símptomes de depressió, patir la seva suposada manca de compliment com a especialista, cònjuge, mare, filla. En aquests pacients, l'estat i el nivell d'hormones s'equilibren després de beure el curs dels fàrmacs necessaris.
- Dèficit de vitamines i minerals, en particular, piridoxina, tiamina, magnesi, iode, ferro. L'estrès crònic es desenvolupa, donant lloc a símptomes de cortisol elevat en una dona. En aquest cas, n'hi ha prou amb prendre un complex de vitamines i minerals d' alta qualitat de manera regular, menjar bé i abandonar els mals hàbits. L'estat del cos s'estabilitza, com a resultat, els símptomes de l'hormona cortisol elevada en les dones desapareixen per si solesal no. Les deficiències de vitamines i minerals són potser la més lleu de totes les causes d'estrès crònic.
- Les mal alties dels òrgans interns, així com les patologies de caràcter autoimmune, també provoquen sovint estrès crònic i augment del cortisol sanguini en les dones. Els símptomes poden ser diferents, un metge experimentat pot fer un diagnòstic precís. Amb la sida, la diabetis, els ovaris poliquístics, el nivell de l'hormona també pot augmentar.
Funcions al cos de l'hormona cortisol: com entendre que s'ha produït una fallada?
Quin paper juga el cortisol en el cos humà? Sovint es coneix com a "hormona de l'estrès", i amb raó, ja que l'hormona es produeix en resposta a l'estrès crònic. Tanmateix, no tot és tan senzill: sovint, fins i tot en condicions de vida relativament tranquil·les i estables, una dona pot experimentar nivells elevats de cortisol. Els símptomes d'un nivell elevat de cortisol en una dona sovint es desenvolupen a causa de mal alties cròniques, per tant, per prevenir aquestes desviacions, s'ha de fer regularment una anàlisi de sang bioquímica, així com sotmetre's a una ecografia dels òrgans interns, fluorografia i, si hi ha patologia. se sospita, una ressonància magnètica i altres estudis.
La producció de cortisol en condicions estressants és necessària per aconseguir el ple funcionament del cervell i de tots els seus departaments en condicions que amenacen la vida i la salut. El cos humà extreu ràpidament i fàcilment tots els nutrients del teixit muscular (glucosa, proteïnes, aminoàcids). ATPer tant, un nivell constantment elevat de cortisol a la sang d'una dona gairebé sempre condueix a un augment del percentatge de teixit adipós i fins i tot a l'obesitat.
La pèrdua d'energia vital, l'estrès crònic condueix a una fam severa de naturalesa "nerviosa". Les dones, en principi, tendeixen a "aprofitar" l'estrès i, quan el cortisol s alta, està disposada a "matar el toro" en el sentit literal de la paraula. Per tant, el cortisol és molt insidios pel que fa a l'augment de pes: contribueix indirectament a menjar més aliments, estirar l'estómac i, amb el temps, a l'obesitat. Aquesta és una mena de "salvació" de l'amenaça imminent per a la vida, que el cos espera amb un cortisol elevat. El tractament en les dones d'aquesta afecció consisteix principalment a abandonar els mals hàbits, a estabilitzar el seu fons psicoemocional. I només aleshores, si els passos anteriors no van tenir l'efecte desitjat, hauríeu de recórrer a l'ajuda de productes farmacèutics.
Símptomes de cortisol alt en dones
Poden ser molt individuals i manifestar-se en cada cas individual d'una manera una mica diferent. No obstant això, encara és possible identificar els símptomes comuns d'augment del cortisol en dones:
- es pot observar un fort augment del teixit adipós fins i tot si una dona dedica regularment temps als esports i intenta seguir una dieta (l'augment de pes és encara més ràpid si una dona no segueix la seva dieta);
- superar la freqüència cardíaca normal en repòs, ja que l'hormona provoca constriccióartèries sanguínies;
- apetit fort constant;
- una dona sovint es refreda: les mal alties víriques i infeccioses s'hi "atrauen" com un imant;
- l'estat psicoemocional general deixa molt a desitjar: la noia està irritable, plorosa, sempre desagradable, pot aparèixer una agressió desmotivada;
- irregularitats menstruals;
- síndrome premenstrual és greu;
- pertorbacions en el treball del tracte digestiu: dolor a l'epigastri, nàusees després de menjar, inflor, tipus de malestar a l'hipocondri esquerre o dret;
- migranya amb o sense aura, marejos;
- sudoració excessiva (hiperhidrosi) es produeix en aproximadament el 38% de les dones que s'ha trobat que tenen nivells excessius de cortisol a la sang;
- problemes amb les fases del son: precoç o incapacitat per adormir-se a temps, despertars nocturns freqüents;
- al voltant del 30% de les dones que tenien nivells elevats de cortisol tenien diabetis tipus 2;
- Apareixen estries amples (estries) a la paret abdominal; aquest és una mena de marcador dermatològic que indica que el nivell de cortisol d'una dona està elevat;
- el teixit ossi es torna fràgil - fractures freqüents.
A què cal parar atenció en el benestar en primer lloc
L'hormona de l'estrès (cortisol) es produeix al cos de dones i homes en resposta a condicions estressants. Quan una persona experimenta ansietat, el nivell de l'hormona augmenta lleugerament. Quan una persona experimenta una apatia severa,no veu el sentit de la seva existència: el nivell de l'hormona és encara més alt. Si una persona cau en un estat de depressió, podem dir que el nivell de l'hormona és constantment alt. Si una persona experimenta una gran por i horror, no només es produeix cortisol, sinó també adrenalina i norepinefrina. El sistema hormonal humà és tan complex que en alguns casos és bastant difícil determinar quins nivells d'hormones surten d'escala en un període de temps determinat. Tanmateix, en funció de l'estat mental i emocional, es pot fer una previsió bastant precisa respecte a aquests indicadors.
Les causes i el tractament del cortisol elevat en les dones sempre estan estretament relacionats amb l'estat psicoemocional. En primer lloc, has de parar atenció no al pes, ni a la dieta, ni a córrer a la farmàcia a buscar medicaments hormonals, sinó a normalitzar el teu estat d'ànim, desfer-te de les pors i l'ansietat, millorar el son.
Causes i símptomes: el cortisol està elevat en una dona
Les causes de l'augment de l'hormona estan relacionades amb els símptomes següents:
- si l'hormona ha augmentat a causa de mal alties físiques (diabetis mellitus, adenoma pituïtari, problemes amb les glàndules suprarenals), el pacient, tard o d'hora, patirà els símptomes acompanyants que són característics d'aquestes patologies, llavors tota la El quadre clínic s'aclareix durant l'examen;
- si l'hormona s'eleva com a resultat de condicions psicosomàtiques: amb el pas del temps, es poden desenvolupar anomalies mentals, com a conseqüència de les quals, la dona tornarà a anar al metge ambcerts símptomes;
- les causes de l'augment del cortisol en una dona poden estar en la disfunció dels òrgans del sistema reproductor; en aquest cas, per regla general, el pacient pateix dolor a l'abdomen inferior, la menstruació desapareix, la libido deixa, ella no pot concebre.
A quin metge contactar si sospiteu un nivell elevat
Pots anar a la clínica per a una consulta amb un ginecòleg o endocrinòleg si hi ha sospites de problemes amb els nivells hormonals i cal tractament. Els medicaments i els preparats per al cortisol elevat a les dones només es poden prescriure després de rebre proves. El metge ha de llegir els resultats amb atenció. Aleshores quedarà clar: la dona té el cortisol elevat. Tant els símptomes com les causes poden ser tant indirectes com directes.
Suposem que per a qualsevol individu humà, independentment de l'edat, el sexe, la raça i el pes, el nivell de cortisol en un estat relaxat normal no supera els 10 mg. Els nivells de cortisol fluctuen al llarg del dia. A partir de 80 mg, es creu que hauríeu de prendre mesures per reduir el nivell de l'hormona. I si les dades superen els 180 mg, estem parlant d'una taxa molt alta. Això indica la presència d'un estrès sever, proper a un estat de xoc, o un excés de treball físic molt greu, fins i tot esgotament de totes les forces.
Les conseqüències de l'augment del cortisol per al cos
Les principals conseqüències negatives per a una dona d'un s alt de cortisol cap amunt:
- El percentatge de massa corporal magra disminueix,augmenta el percentatge de massa grassa. Com a resultat, els contorns del cos adquireixen un aspecte desagradable: la dona sembla pesada, no atlètica, poc saludable.
- La panxa creix: es desenvolupa l'anomenada obesitat abdominal. La figura pren la forma d'una "poma".
- Amb el temps, es desenvolupa la diabetis tipus 2. Val la pena tenir en compte que molt sovint també provoca un augment del cortisol en les dones després dels 40 anys. Els símptomes són característics: set constant, augment de pes, debilitat, marejos, pell seca i amb picor, etc.
- El nivell de totes les altres hormones es veu alterat, com a conseqüència de la qual cosa el sistema reproductor pateix.
- La immunitat disminueix: una dona es refreda més sovint i pateix diverses mal alties infeccioses.
- El risc de desenvolupar patologies del sistema cardiovascular augmenta.
- Augment del risc d'osteoporosi.
Com aconseguir un nivell estable de l'hormona al cos
Hi ha regles senzilles a seguir perquè l'hormona es mantingui dins del rang de referència:
- evitar l'estrès;
- no fumeu i deixeu de beure alcohol;
- controlar la nutrició durant tot el dia: mantenir un equilibri de BJU, deixar de menjar hidrats de carboni simples;
- exercita el teu cos regularment amb activitat física moderada per estimular el creixement del teixit muscular;
- a la primera sospita d'un desequilibri hormonal o de problemes de salut, consulteu un metge o feu-vos les proves d'una manera remuneradalaboratoris.
Teràpia farmacològica per estabilitzar els nivells hormonals
Els trastorns hormonals no es poden deixar sense tractar. Els medicaments per al cortisol alt en dones s'utilitzen habitualment de la següent manera:
- Metyrapone és un bloquejador de corticoides i només s'ha de prendre amb recepta mèdica.
- Un nombre d'esteroides anabòlics que augmenten els nivells de testosterona, inhibint així la producció de cortisol. Són medicaments molt greus, que no s'han de prendre sols.
- L'"aminoglutetimida" és un fàrmac que pot afectar l'escorça suprarenal, un bloquejador de corticoides. La recepció només s'ha de fer sota supervisió mèdica. L'"aminoglutetimida" és estrictament un medicament amb recepta, però un dels més efectius.
- També hi ha una sèrie de preparacions vegetarianes a base d'herbes, la més popular és Relora.
Activitat física i nivells de cortisol
La importància de l'activitat física en la vida d'una dona, independentment de la seva edat, no es pot subestimar. L'entrenament de força és una mena de tractament a casa per al cortisol elevat en dones. Els motius pels quals les noies no volen fer educació física solen ser la mandra i la manca de temps.
L'entrenament de força regular augmenta els nivells de testosterona. No tingueu por d'això: a causa de les peculiaritats del fons hormonal, la noia mai "bombarà", al contrari, el seu cos es tornarà prim i fort.i flexible. I com a "bonus" el cortisol tornarà a la normalitat. Per descomptat, si el pacient pateix mal alties autoimmunes i endocrines greus, l'educació física per si sola no serà suficient per restaurar l'hormona als valors de referència.
Si no s'han trobat patologies greus durant l'examen i el nivell de cortisol encara està passant pel sostre, definitivament hauríeu de recórrer a l'ajuda de l'esport. No cal comprar una subscripció a un gimnàs car: podeu comprar manuelles i fer exercici a casa. El més important és entrenar regularment, exposar tots els grups musculars a una càrrega. Els esforços no seran en va: molt aviat una dona notarà la normalització del son i el rerefons psicoemocional, es tornarà més alegre, la seva capacitat de treball augmentarà, la seva immunitat es tornarà molt més activa (deixaran de molestar les mal alties víriques que una dona és tan susceptible a tenir un nivell alt de cortisol).
