L'abús de productes de baixa qualitat, aigua sense filtrar, fumar: això és només una petita part del que pot provocar una intoxicació del cos. Les escòries, les toxines i els metalls pesants s'acumulen a les parets dels intestins, afectant el benestar, l'estat d'ànim i el funcionament de tots els òrgans.
En aquest article parlarem dels mètodes més populars per millorar la peristalsi, iniciar el procés de regeneració cel·lular i millorar l'estat del cabell, les ungles i la pell. Descobrim com netejar els intestins a casa. Pots trobar ressenyes i una llista de productes efectius a continuació.
Què has de saber sobre el raspallat?
Com a regla general, per millorar el perist altisme, cal afegir fibra dietètica a la dieta, que normalitzi el moviment dels aliments processats de l'estómac a l'anus. Les partícules petites, com ara metalls pesants i productes químics, romanen a les parets intestinals i no s'excreten per si soles. La fibra dietètica fa un gran treballefecte beneficiós per a tot el cos. Ja després de la primera neteja et pots sentir millor: son, respira, canvia l'aroma de la pell, l'acne i l'acne desapareixen, el cabell i les ungles es tornen més forts, la immunitat millora i la pell adquireix un to fins i tot saludable.
Abans de netejar el còlon, és important saber que els laxants no són el millor mètode per a la desintoxicació perquè els seus ingredients actius són més irritants i tòxics que els aliments, les plantes i les baies de qualitat.
El millor és fer servir herbes, sals, dieta, fer ènemes o rentades ocasionals. Tanmateix, cal recordar que els científics encara estan discutint: les toxines del cos són certes o ficció?
Consells per a la neteja contínua del còlon
Com netejar el còlon a casa sense recórrer a mètodes agressius com els ènemes o el dejuni?
- Menja de 8 a 10 porcions de fruita per setmana. Trieu sempre aquells que siguin rics en fibra: gerds, peres, dàtils i figues, kiwi, alvocats.
- Incloeu hidrats de carboni integrals a la vostra dieta (2-3 vegades per setmana).
- Trieu aliments per netejar el còlon que siguin principalment proteïnes i fibra.
- No mengeu greixos animals i quantitats excessives de dolços. Doneu preferència als aliments naturals.
- Afegiu llavors de lli als àpats, feu servir oli per amanir amanides o aperitius.
- Camina almenys 30 minuts al dia, beu molta aigua (es recomana almenys dos litres al dia).
Beureaigua
Com netejar els intestins a casa, per no patir molèsties i nàusees? El millor que pots fer per netejar els intestins és beure molta aigua, és a dir, 10-12 gots al dia, és a dir, gairebé 2-2,5 litres. Beure aigua amb regularitat donarà al teu cos el líquid que necessita per eliminar les toxines nocives i els residus de manera natural.
Beure grans quantitats d'aigua estimula el perist altisme intestinal, ajudant a que les parets es contraguin per moure millor els aliments processats pel tracte digestiu. Beure amb regularitat respon a la pregunta principal de com netejar els intestins a casa de manera ràpida i segura. Juntament amb l'aigua, no està prohibit fer servir sucs naturals i menjar fruita fresca, però no n'has d'abusar. A més, mantenir l'equilibri hídric té un gran efecte en l'aspecte: s'impedeix l'envelliment precoç de la pell, les ungles i els cabells creixen forts i sans, el metabolisme millora, s'evita la inflor i la cel·lulitis.
batut verd de dent de lleó
Les fulles de dent de lleó són un desintoxicant conegut. A més, són una rica font de calci, magnesi i clorofil·la. Mètode de cocció:
- Preneu 1 tassa d'aigua filtrada o llet de vaca natural.
- Coloqueu 1-2 tasses de fulles de dent de lleó en una batedora.
- Afegiu 1 préssec o nectarina, després de treure el pinyol de la polpa.
- Aixafa 1 plàtan madur en una batedora.
- Afegiu 1/2-1 tassa de maduixes.
Agitar els batuts fins que quedi suau. Podeu afegir una mica de gel picat si la vostra batedora està dissenyada per a això. Beveu aquest còctel al matí, preferiblement amb l'estómac buit o després de l'exercici, quan el metabolisme millori i el cos hagi posat en marxa tots els òrgans i els sentits.
batut de cúrcuma
Aquesta espècia té propietats antibacterianes i antiparasitàries. La cúrcuma s'ha utilitzat en la medicina ayurvèdica durant segles per alleujar els mals de cap, l'artritis i el tracte digestiu. Mètode de cocció:
- Un got de llet de coco. El pots comprar al supermercat o fer el teu a casa. Per fer-ho, cal extreure la polpa de la nou, dividir-la en diversos trossos i després posar-la a la batedora. Afegiu un got d'aigua o llet baixa en greixos. Bateu durant 5-10 minuts, fent pauses perquè la batedora no es cremi per sobretensió i sobreescalfament.
- Preneu 3-4 plàtans congelats i talleu-los a trossos.
- Afegiu 2 culleradetes de cúrcuma, 1 culleradeta de gingebre picat sec, 1 culleradeta de ginseng en pols.
- Barreja tots els ingredients en una batedora amb 1/2 cullerada de vainilla.
Serveix batuts amb menta per calmar les parets intestinals irritades.
Suc de poma
Anem a descobrir com netejar eficaçment els intestins a casa amb una poma normal. El suc acabat d'esprémer és un dels millors remeis casolans per a la neteja del còlon. L'ús de pomes i begudes a base d'aquesta fruita estimulaperist altisme, millorant el procés de defecació, eliminant toxines, afectant positivament la salut del fetge i del sistema digestiu en conjunt.
Els millors resultats es poden obtenir si feu el vostre propi suc amb fruites naturals. Però si això no és possible, podeu utilitzar una beguda envasada feta amb fruites ecològica.
Com s'utilitza:
- Comenceu el dia amb un got de suc de poma sense filtrar.
- Beu un got d'aigua després de 30 minuts.
- Repetiu aquest procediment diverses vegades al llarg del dia i continua durant tres dies.
- També pots beure un got de suc de pruna entremig.
- Durant el tractament, es recomana seguir una dieta que exclogui la ingesta d'aliments sòlids i poc digeribles.
Suc de llimona
Moltes persones es fan la pregunta: "Com netejar els intestins a casa de forma ràpida i segura, sense utilitzar fàrmacs i ènemes dubtosos?". Resposta: Prepareu tan sovint com sigui possible suc de llimona. Aquesta fruita té propietats antioxidants, conté una gran quantitat de vitamina C, que és molt bona per al sistema digestiu. Per tant, el suc de llimona es pot i s'ha d'utilitzar per a la neteja del còlon:
- Barreja el suc d'una fruita amb una mica de sal marina. Afegiu una mica de mel a la barreja i després diluïu-ho tot en un got d'aigua tèbia. Beveu la solució preparada amb l'estómac buit al matí. En primer lloc, t'ajudarà a tenir energia durant tot el dia. En segon lloc, la peristalsi milloraintestins. En tercer lloc, l'estat de la pell canviarà a millor.
- Afegiu dues cullerades de suc de llimona acabat d'esprémer a un got de suc de poma. Beveu aquesta beguda 3-4 vegades al dia. Aquesta beguda estimularà la contracció intestinal i també ajudarà a desfer-se dels microorganismes patògens i els cucs paràsits.
Sucs de verdures
Aquí hi ha una altra manera que explica com netejar els intestins a casa sense un ènema. Per a una neteja de còlon, és important mantenir-se allunyat dels aliments processats i cuinats durant 1-2 dies. En lloc d'aliments sòlids, beu suc de verdures fresques diverses vegades al dia. Per què és tan útil?
En primer lloc, les fruites verdes contenen clorofil·la, que ajuda a eliminar les toxines. En segon lloc, les fruites orgàniques contenen una gran quantitat de vitamines, minerals, aminoàcids, enzims que poden mantenir la bellesa i la salut del teu cos. Tampoc està prohibit beure infusions d'herbes.
Es recomana no utilitzar sucs de verdures ja preparats que es venen a les botigues, ja que no contenen enzims actius que ajudin l'organisme a descompondre i eliminar tots els residus. Podeu fer fàcilment una beguda fresca o un batut amb pastanagues, remolatxa, blat de moro, espinacs, col rizada, api i molt més. Podeu utilitzar tant una espremedora com una batedora. En alguns casos, s'utilitza un ratllador normal, per exemple, per extreure suc de pastanaga o remolatxa.
Aliments rics en fibra
Aprendrem a netejar el còlon menjant aliments que siguinsaturat de fibra. La fibra dietètica millora el procés de deposicions, fent que les femtes siguin toves, però no líquides. Afegiu la màxima fibra possible a la vostra dieta menjant fruites fresques com ara gerds, peres i pomes, així com verdures fresques com carxofes, pèsols i bròquil. Els cereals, els fruits secs, les mongetes i les llavors també són rics en fibra dietètica.
Iogurt
Menjar iogurt fresc amb regularitat és la resposta a la nostra pregunta principal sobre com netejar els intestins. Una condició important és no comprar un producte comprat a la botiga, amb l'addició de sabors, colorants, conservants. És important utilitzar només iogurt natural, sense sucre, com el grec, que és ric en probiòtics: cultius vius i actius. Aquest producte pot combatre la mal altia inflamatòria intestinal, prevenir la reproducció de microorganismes patògens.
Llavors, com netejar els intestins amb iogurt? Menja un producte lacti dues vegades al dia: al matí i al vespre. No dubteu a afegir fruites fresques com poma, plàtan, baies i llima.
Llavor de lli
La llinosa t'ajudarà a aprendre a netejar els intestins de toxines a casa. En general, el lli és una planta sorprenent que inspira generacions senceres amb les seves increïbles propietats. Els cereals són una bona font d'àcids grassos omega-3, antioxidants i fibres naturals, que no només ajuden a netejar el còlon, sinó que també satura el cos amb nutrients.
Les llavors de lli absorbiran aigua,s'expandeixen a l'intestí gros i atrapen toxines i mocs per ser expulsats en el procés de defecació, com el material de rebuig. A més, els grans ajudaran a prevenir el càncer, les mal alties del cor i la diabetis.
Podeu moldre llavors de llinosa i afegir-les a cereals, iogurt, fruita o farinetes. Però és important recordar que la farina preparada no es pot emmagatzemar durant diversos dies. Tot es complica amb els grans d'aquesta planta: me'l vaig mòltar i me'l vaig menjar de seguida, sinó perdran totes les seves propietats. Per obtenir resultats més ràpids, podeu afegir una culleradeta de farina a un got d'aigua, beure 30 minuts abans del menjar. S'aconsella estirar mitja hora, completament relaxant.
Sal marina
Com netejar els intestins de toxines? La resposta és senzilla: utilitzeu sal marina. A diferència dels aliments, que només contenen sodi, la sal marina és rica en clorurs, calci, magnesi, potassi i sulfats, convertint-se en un poderós desintoxicant:
- Barreja una cullerada de sal marina en un got d'aigua potable i, a continuació, bulliu-la.
- Beu aquesta solució calenta o freda, el més important al matí.
- Espereu uns minuts i, a continuació, estireu-vos i feu un massatge a l'estómac en sentit horari. Això estimularà el moviment intestinal i ajudarà a eliminar les toxines nocives, les femtes acumulades, els paràsits i els bacteris del tracte digestiu.
- Realitza aquest procediment fins a cinc vegades al mes.
Eviteu aquest remei si teniu hipertensió arterial i mal alties cardiovasculars. Aquest medicament pot causar diarrea, que és fàcils'elimina bevent molta aigua (aigua, sucs naturals frescos, decoccions d'herbes).
Àloe Vera
Aloe vera és un remei utilitzat des de fa temps que explica com netejar els intestins de manera ràpida i eficaç. Aquesta planta és rica en antioxidants i té un efecte desintoxicant. Al mateix temps, l'àloe vera és un laxant que neteja doblement els intestins. Les propietats medicinals milloraran significativament el vostre benestar: ajudaran a desfer-se dels mals de cap, les infeccions de la pell, la diarrea, el restrenyiment i el dolor abdominal.
Mètode de cocció:
- Afegiu el suc d'una llimona a la polpa d'àloe vera, poseu la barreja a la batedora i feu un batut.
- Coloqueu la beguda a la nevera durant 2-3 hores.
- Beure diverses vegades al dia durant diversos dies.
Gingebre
El gingebre és un ingredient fàcilment disponible que no només ajuda a aprendre a netejar els intestins de pedres, metalls pesants i toxines, sinó que també pot reduir la inflor i estimular el funcionament dels intestins. L'arrel ajuda a la digestió, ja que millora la secreció de sucs digestius:
- Podeu menjar gingebre en qualsevol forma: ratllat, en suc o a trossos petits.
- Barreja una culleradeta de suc de gingebre i 1/4 tassa de suc de llimona en un got d'aigua calenta. Afegiu una mica de mel pel gust. Dividiu la solució en 2-3 parts i beu-la durant tot el dia.
- Afegiu arrel de gingebre fresca o pols a les tisanes.
Nota: el gingebre no es recomana per a dones embarassades iperíode de lactància.
Com netejar els intestins amb un ènema
A casa, aquest procediment no és tan difícil. El més important és seguir les instruccions i seguir tots els passos no sols:
- Lloc còmode. Trobeu una àrea còmoda i càlida on podeu estirar-vos i posar-vos en una posició còmoda, i després visiteu immediatament el lavabo. Algunes persones prefereixen fer-se un ènema a la banyera d'hidromassatge.
- Una solució d'ènema. Prepareu la vostra primera dilució amb olis essencials de menta, encens, fonoll i espígol (1-3 gotes cadascun) ja que estimulen la motilitat intestinal i tenen un efecte beneficiós sobre el sistema immunitari. L'aigua no ha d'estar massa calenta. Utilitzeu un líquid calent que no cremi ni provoqui molèsties. Per primera vegada, es recomana cuinar una porció fins ara.
- Lubricants. Utilitzeu un lubricant per facilitar la inserció del broquet de l'ènema. Es pot utilitzar oli vegetal normal, vaselina o vitamina E.
- Posició. Seieu en una posició còmoda al sofà: estireu-vos de costat amb els genolls enganxats sota vostre en posició fetal.
- Control de flux. Assegureu-vos que esteu còmode i còmode, i després podreu obrir el clip. Podeu controlar el flux d'aigua vos altres mateixos sense fer que la pressió sigui massa forta. Obriu el flux de la solució quan estigueu preparat respirant i expirant profundament. No us precipiteu enlloc, perquè aquest procediment ha de ser continuat i el més precís possible.
- Conclusió. Quan s'ha introduït tota la solució, és necessariestireu a la mateixa posició durant 5-10 minuts, i després aneu suaument al vàter i deixeu que els excrements surtin sense frenar-se ni precipitar-se.
Consells útils: feu un massatge a l'abdomen perquè l'aigua no s'estagni a les entranyes de l'intestí, sinó que continuï penetrant a l'interior sense causar molèsties i dolor. Si sentiu molèsties, és millor treure el broquet i visitar immediatament el vàter. En qualsevol cas, es recomana que el primer procediment es faci sota la supervisió d'un especialista.
Ara ja saps com netejar els intestins. Les revisions dels tractaments a casa demostren que fer dieta és molt més eficaç i més segur que utilitzar mesures més agressives com els ènemes.
És important menjar bé, no us oblideu de beure molta aigua, no mengeu aliments massa sòlids (en la gent comuna "menjar sec"), incloure aliments vegetals rics en fibra dietètica a la dieta, substituir plats nocius amb altres de més correctes i saludables.
