L'addicció a la nicotina és un problema que ha turmentat la humanitat durant dècades. Recentment, s'ha tornat especialment agut, ja que la difusió d'informació, inclosa la publicitat, es produeix a la velocitat del llamp, i els moviments de màrqueting reeixits condueixen a la publicitat oculta de cigarrets en llibres, revistes i pel·lícules.
Què és fumar
A primera vista, aquesta pregunta pot semblar extremadament banal, perquè qualsevol estudiant mitjà pot dir que aquest terme implica l'ús habitual de productes de la indústria del tabac. Tanmateix, si hi penseu bé, aquest mal hàbit té algunes característiques que el fan únic i encara més seriós que qualsevol altre.
Enumerem algunes de les característiques d'aquest mal hàbit, tan comú a la humanitat moderna.
El mite del plaer físic
En primer lloc, cal tenir en compte que fumar no aporta cap plaer a una persona. Cap fumador al planeta Terra dirà que els agrada molt el gust o l'olor dels cigarrets.
Fins i tot el fet que fumar provoqui una forta vasoconstricció i estimuli instantàniament el cervell no es pot anomenar plaer, perquè és un xoc per al cos.
Unes paraules sobre el plaer psicològic
La gran majoria dels fumadors justifiquen la seva debilitat obtenint algun altre tipus de satisfacció. La redacció en aquest cas pot variar, però al final tot es redueix a un sol aspecte. Alguns diuen que fumen per matar el temps, d' altres - per suprimir l'estrès, d' altres - per augmentar la confiança en si mateixos. Si hi penses bé, totes aquestes explicacions es poden reduir a l'afirmació sobre aconseguir una mica de plaer psicològic.
Com que tots els fumadors són ben conscients de com de devastadors poden ser els efectes del tabaquisme, cada vegada que l'anomenat procediment de reducció de l'estrès provoca realment una nova sacsejada per al cos. Fins i tot si en un moment determinat una persona no pensa en els perills de les accions realitzades, ja hi ha informació a la seva memòria, a la qual accedeix activament el subconscient. Així, sense ni adonar-se'n, quan fuma, una persona es programa per a l'estrès.
El que diu la medicina
Des del punt de vista mèdic, fa temps que s'ha demostrat la perniciositat d'un hàbit tan aparentment inofensiu: bloqueig dels vasos sanguinis, estimulació de creixements cancerosos, debilitament del sistema nerviós central, atacs d'angina, provocació de mal alties del tracte gastrointestinal: aquests són només els més evidents i sovint detectatsconseqüències.
Dents malmeses, sistema circulatori que pateix, pulmons del fumador, fotos de les quals es poden veure a la majoria dels paquets de productes de tabac que es venen a la Federació de Rússia i Ucraïna, el Regne Unit i altres països, només augmenten aquest estrès psicològic.
A més, no ens hem d'oblidar de coses aparentment banals: una olor desagradable, que després preocupa als fumadors a la societat, la condemna social, que tard o d'hora s'ha d'enfrontar. Fins i tot rastres elementals de resines als dits condueixen el cos a l'excitació emocional. Per tant, qualsevol plaer psicològic està simplement fora de qüestió.
Consciència diferent de la nocivitat
Aquest tema ja s'ha tocat, però ara val la pena parar-hi una atenció especial i considerar-lo des d'un punt de vista una mica diferent. Tot fumador és ben conscient que les accions que realitza perjudiquen el cos, però encara no renuncia al mal hàbit. El càncer i el tabaquisme estan interrelacionats, segons la gran majoria dels metges, aquesta relació s'il·lustra constantment, però fins i tot adonant-se del perill, la gent encara no deixa de fumar. A més, la gran majoria de les persones que s'assabenten del càncer de pulmó se senten atretes per un cigarret tan bon punt surten de l'oficina.
Així, podem dir que fins i tot una excel·lent comprensió de la perniciositat de l'addicció no ajuda gens en la lluita contra aquesta. Potser el motiu rau en el dany gradual. El problema és que l'efecte del tabaquisme sobre el cos és gairebé impossible de rastrejar: el seu estat es deteriora gradualment. Si l'addicció a les drogues o l'alcohol causa dolor quan deixes de prendre-la i, en general, afecta molt l'aspecte d'una persona, aleshores fumar sembla totalment inofensiu en el seu context.
Els orígens del tabaquisme
Si recorrem a la història d'aquesta "mal altia" de la humanitat, podem descobrir que l'aparició dels cigarrets els devem als indis. Van ser ells els qui van ser els primers a embolicar les fulles de tabac amb palla o altres materials que es poden cremar fàcilment. Cal tenir en compte que fumar inicialment no era gens una manera de divertir-se, com es creu habitualment al món modern. En primer lloc, les persones fumadores perseguien l'objectiu d'aconseguir un determinat estat. El tabaquisme, com l'ús de productes de coca, estava directament relacionat amb el ritual. Els nord-americans, en canvi, van donar a aquesta acció un significat completament diferent, que ha arribat fins als nostres dies.
Les conseqüències de fumar cigarrets no es van estudiar inicialment, així que els primers aparells mecànics que van aparèixer a la dècada de 1880 van posar la producció a la cadena de muntatge, després la moda d'aquests productes es va estendre per tot el món. En aquest cas, caldria parlar de moda, del prestigi d'aquest hàbit, que es conreava a la societat. La situació va arribar al punt que es recomanava fumar amb finalitats mèdiques. Molt sovint, aquest tipus de consells els donaven neuròlegs i psicoanalistes.
La prevenció del tabac fins a principis del segle XX semblavala humanitat com una pèrdua de temps completament inútil i innecessària. A més, encara no s'ha demostrat amb precisió l'impacte negatiu de l'ús d'aquests productes en el cos.
Moda de cigarrets
Si inicialment l'ús de productes de nicotina era prerrogativa de la meitat masculina de la població mundial, aleshores, a partir dels anys 20, aquest hàbit va començar a estendre's entre les dones. Va ser a partir d'aquest període que el tabaquisme va començar a estendre's a un ritme sorprenent per tot el món. Cal destacar que van ser els cigarrets els que es van generalitzar, i no els cigars o pipa, els que abans ocupaven posicions de lideratge. La pipa es considerava un signe d'aristocràcia, però tan fàcilment va renunciar a la seva posició al tabac embolicat en paper prim.
La prevenció de l'alcohol i el tabaquisme als anys 20 era completament inútil. A més, aquests esdeveniments es podrien considerar una mena d'heretgia. La humanitat estava massa fascinada per aquest fenomen, que semblava un luxe refinat, per escoltar la veu de la raó, que, però, va callar majoritàriament en aquest sentit.
Mètodes de control del tabaquisme
Avui, a diferència de l'època descrita anteriorment, el problema causat pel tabaquisme s'ha fet molt més evident i, per tant, la gent ha començat a pensar activament en maneres d'abordar-lo. El càncer i el tabaquisme a la ment d'una persona moderna són coses força connectades, cosa que sovint fa que els amants dels cigarrets decideixin abandonar aquest mal hàbit.
Gairebé tothom comença deixant de fumar de forma completa i brusca, que és més sovint, però no sempre,acaba en fracàs. El cas és que amb aquest enfocament, una persona es programa que serà difícil canviar el seu estil de vida i, sens dubte, aquestes accions requeriran uns costos voluntaris increïbles.
En aquest sentit, organitzacions com el Ministeri de Sanitat van començar a dur a terme diferents mesures preventives. Els pulmons del fumador, les fotos dels quals han aparegut en tots els fulletons contra el tabac, poden servir com a exemple excel·lent de la campanya en curs. Recentment, han aparegut un gran nombre d'anuncis socials especials, dissenyats per demostrar la nociva d'aquest hàbit.
S'ha de reconèixer que en les últimes dècades també s'han dut a terme de manera activa activitats de prevenció del tabaquisme: tot tipus d'accions, conferències, flash mobs i molt més. La posició de la necessitat d'abandonar un mal hàbit es va començar a transmetre activament al públic.
Literatura especial
Aquest fenomen és més comú a Amèrica, on generalment s'acostuma a escriure les anomenades guies de determinades situacions de la vida. Per descomptat, la crida a aturar l'hàbit ha estimulat una onada de publicacions de recerca i programes especials dissenyats per ajudar els fumadors a resoldre el seu problema.
L'autor més famós d'aquest tipus de literatura al món és, sens dubte, Allen Carr, autor de The Easy Way to Quit Smoking. La prevenció del tabaquisme no es tractava especialment al llibre, però s'hi presentava la informació que consta al títol. Naturalment, es va començar a utilitzar mà d'obra a l'instantpopular, sortint volant de les prestatgeries en qüestió d'hores.
Si examineu aquest tipus de literatura, podeu arribar a la conclusió que tota està construïda segons un esquema determinat: descriu més aviat mètodes per tractar un problema ja existent. No obstant això, hi ha autors que busquen prevenir-ho, però és més probable que aquesta informació estigui continguda en la literatura dedicada a un estil de vida saludable, i no directament a la lluita contra l'addicció a la nicotina de la població mundial.
Educar la generació més jove
Les activitats de prevenció del tabaquisme s'han activat a escoles i universitats de tot el món. Bàsicament, aquest tipus de mètodes de lluita existeixen en dues varietats: part del pla d'estudis i conferències i seminaris separats. En el primer cas, s'introdueixen disciplines especials que demostren els beneficis d'un estil de vida saludable des de la infància. Els nens reben una comprensió estructurada del dany que causa el tabaquisme al cos humà.
En el segon cas, amb més freqüència se celebren esdeveniments individuals, als quals es convida especialistes de l'àmbit de la medicina, la psicologia i la sociologia, que demostren clarament a la part creixent de la població mundial la perniciositat d'aquest hàbit, per tant formant una visió del món en la qual fumar serà exclusivament negatiu.
Per descomptat, parlant de mesures preventives, no ens hem d'oblidar de la comunicació amb els pares, perquè són els més grans.autoritat per al nen en el procés de formació de la seva personalitat. Prevenció del tabac, una conversa sobre aquest tema s'ha de dur a terme principalment en un entorn casolà i confidencial en el qual el nen se senti el més còmode possible. A més, la majoria dels investigadors argumenten que la millor precaució és abandonar el mal hàbit dels mateixos pares.
Demanar ajuda
Ajuda en la lluita, i de vegades evita-la, ajuda els experts en aquest camp. Per descomptat, cadascú tindrà el seu propi programa de prevenció del tabaquisme, i de vegades personalitzat a mida del client. Molt sovint, això requereix anàlisis especials, aprovació de proves, esperant els resultats de determinats estudis, però al final, un fumador que vol "deixar de fumar" aconsegueix el seu propi sistema de mètodes per combatre l'addicció a la nicotina.
Mesures radicals
En els casos en què la prevenció del tabaquisme no ajuda, molts arriben a l'ús de mesures radicals: suggeriment, hipnosi, codificació. Aquest tipus de remeis contra l'addicció sovint es poden anomenar efectius, però són extremadament agressius amb el cos, i la més mínima interrupció pot tenir conseqüències inesperades i de vegades greus.
Els mètodes més fàcils de lluitar
Poques persones pensen que per abandonar un problema d'aquest tipus no és absolutament necessari buscar ajuda externa. Atès que deixar de fumar no causa cap molèstia física que no sigui la boca seca, la tos i els tremolors de les mans, que són causats perés la creença en la dificultat obligatòria del deslletament, només cal prendre una decisió interna. Un cop s'ha format una posició clara sobre la necessitat de denegació, es pot decidir si calen mesures addicionals. Si s'està duent a terme la prevenció del tabaquisme, una nota pot simplificar molt la tasca. La informació en aquest cas s'ha de recollir amb la màxima capacitat possible, però alhora de forma compacta. Això hauria de convertir-se en un recordatori de l'objectiu principal i la tasca de les accions planificades, convertir-se en una motivació constant.
Per cert, aquesta tècnica s'utilitza sovint en hospitals i sanatoris, i no només en relació amb el tabaquisme: lluiten de la mateixa manera contra l'alcohol i les drogues. Curiosament, funciona realment: la prevenció del tabaquisme, en la qual encara està implicat el recordatori, és més eficaç que sense.
