Sovint prestem atenció al fet que la nostra memòria no és tan tenaç com abans, la velocitat del pensament i el processament de la informació es veu pertorbada a causa de les funcions cognitives deteriorades del cervell. Pot ser causat per l'envelliment natural,
reduir la quantitat d'estrògens, trastorns hormonals i de salut i altres motius. També hi ha diverses mal alties del cervell que pertorben el seu funcionament normal, una de les quals és la mal altia d'Alzheimer. Com fer que el cervell funcioni? La resposta és senzilla: cal crear condicions en les quals el cervell restablirà les seves funcions, això també evitarà el desenvolupament dels símptomes de la mal altia d'Alzheimer més tard.
En aquest article, veurem com fer que el teu cervell funcioni, i també intentarem explicar com d'important és per al funcionament normal del cervell desfer-se d'alguns hàbits i començar-ne de nous que afavoreixin la seva feina.
Hi ha diverses maneres de fer que el teu cervell funcioni al 100%:
- L'esport i les activitats físiques l'estimulen a treballar amb una potència òptima,
- Un altre factor important per al funcionament del cervell és un somni ple, que duri almenys 8 hores i que contribueix a la resta de la psique i del cos físic. Després d'un son complet, la memòria millora i el cervell resol fàcilment les tasques més complexes.
- Si tens una pregunta sobre "com fer que el cervell funcioni", no t'oblidis de la nutrició adequada i nutritiva que contingui greixos omega-3, vitamines B12 i D, que afecten activament el desenvolupament global i el funcionament del cervell. La manca de greixos omega-3 i vitamina B12 predisposa al desenvolupament de la síndrome d'Alzheimer, mentre que la vitamina D afecta directament el creixement de les cèl·lules cerebrals, el metabolisme del cerebel i l'hipocamp. Aquestes són àrees del cervell encarregades de processar la informació i crear records dels esdeveniments recents.
- La música també afecta l'activitat cerebral. Quan s'escolta música, especialment música clàssica, les funcions cognitives augmenten, la concentració millora, les habilitats cognitives augmenten, la fluïdesa i la fluïdesa de la parla augmenten significativament.
- Intenta mantenir el cervell ocupat. Si puc dir-ho, feu la "càrrega" del cervell, donant-li tasques constantment noves. Viatjar o aprendre a tocar un instrument musical, llegir llibres o aprendre una llengua estrangera: tot això ajuda al desenvolupament i la restauració del cervell.
protegirles cèl·lules nervioses per danys, mentre es multipliquen i les connexions entre elles s'enforteixen.
Molts dels que han resolt el problema per ells mateixos, com fer que el cervell funcioni més ràpid,
han desenvolupat diversos manaments:
- evitar la depressió i l'estrès;
- per descansar bé;
- feu passejades i exercici per subministrar oxigen al vostre cervell;
- desfer-se dels mals hàbits;
- entrena constantment el teu cervell;
- mengeu moltes verdures;
- beu molts líquids.
S'adhereix a aquestes regles i manaments, i la pregunta "com fer que el teu cervell funcioni" serà irrellevant per a tu.
