Avui hi ha nabius silvestres i cultivats, les propietats beneficioses dels quals són valorades pels residents de la majoria dels països de l'hemisferi nord. A la natura, creix a la zona del bosc i la tundra, dóna fruits abundants, per la qual cosa no és difícil recollir-los. El fet que els nabius, les propietats beneficioses dels quals els feien molt atractius, poguessin convertir-se en una planta de jardí, va ser pensat per primera vegada pel criador nord-americà F. V. Coville. Va aconseguir el seu objectiu l'any 1908, no l'últim paper en aquest va ser jugat pel suport d'Elizabeth White, que li va proporcionar la seva granja a Nova Jersey i recursos materials.
Els beneficis dels nabius, per descomptat, es deuen al contingut d'àcids ascòrbics i diversos àcids orgànics, sucres, pectines, vitamines, proteïnes, fibra i carotè. Entre els macro i microelements, cal destacar el potassi, fòsfor, magnesi, sodi, cob alt, ferro, iode, coure. Els seus fruits tenen un agradable gust agredolç. Les baies es mengen fresques, lleugerament congelades, processades i assecades. A partir d'ells s'elaboren petons, compotes, begudes de fruita, sucs, malvaviscos, vins naturals lleugers, gelea i melmelada.
Tenen propietats útils dels nabiuspersonatge polifacètic. Aquesta baia ajuda en la lluita contra l'excés de pes, la qual cosa redueix el risc de mal alties cardiovasculars i el desenvolupament de la síndrome metabòlica. Hi ha estudis que demostren que el suc de fruita silvestre millora els nivells d'insulina i de glucosa en sang.
I per a la prevenció de refredats i mal alties víriques, també es poden utilitzar nabius. Les seves propietats beneficioses des d'aquest punt de vista es deuen al fet que conté potents antioxidants amb propietats antibacterianes, i estimula bé el funcionament del sistema immunitari. Afavoreix la salut del sistema genitourinari, evitant el desenvolupament de processos inflamatoris. La base d'això són polímers complexos que impedeixen que es desenvolupin colònies de bacteris b-intestinals a les parets del tracte urinari.
Si necessiteu trobar un mitjà per preservar la joventut, aquest són els nabius. Les seves propietats beneficioses en aquest cas es manifesten en el procés de neutralització dels radicals lliures. Això es deu a l' alt contingut de vitamina C, pigments blaus i antocians. Segons els oftalmòlegs, l'extracte de nabiu està saturat de compostos específics que frenen el procés de discapacitat visual. Poden retardar o fins i tot prevenir molts problemes oculars relacionats amb l'edat. En particular, els antocianòsids poden ser efectius per prevenir la miopia, la hipermetropia, les cataractes, la degeneració macular, les infeccions i la sequedat que afecta la retina.
Els nabius també tenen un efecte positiu en la salut del cervell. Les substàncies de la seva composició prevenen trastorns neuròtics, mort de neurones, cèl·lules. Es creu que aquesta baia pot ajudar amb la mal altia d'Alzheimer i preservar la memòria fins a la vellesa. Els nabius ajuden a mantenir una bona funcionalitat del sistema nerviós central. Els compostos que hi conté, com el pterostilbene, l'àcid elàgic, l'antocianina, tenen un efecte preventiu sobre certs tipus de càncer. A més, els nabius ajuden amb el restrenyiment, sent un laxant eficaç (si n'hi ha molts).
