El desenvolupament del dolor al múscul quadrat de l'esquena és un fenomen extremadament desagradable que et fa experimentar molèsties diàries, canviar el teu estil de vida habitual i patir la pèrdua de la mobilitat anterior. Quines són les causes d'aquests problemes? Quins són els símptomes del dany al múscul quadrat de l'esquena? Com curar la mal altia? Pots obtenir respostes a aquestes i altres preguntes llegint l'article.
Anatomia
Primer, considereu l'anatomia del múscul quadrat de l'esquena. Es troba entre la cresta ilíaca de la columna i la 12a costella. Representada per músculs aparellats i plans que arriben a la paret posterior de l'abdomen. Inclou quadrat posterior i anterior.
La funció definidora és el moviment de l'ilió de l'esquena. A més, els músculs locals estiren la dotzena costella cap avall. El múscul quadrat de l'esquena està implicatmoviments de la part baixa de l'esquena d'un costat a l' altre. Les seves contraccions bilaterals fan que la columna vertebral s'estiri cap enrere a la regió lumbar.
Símptomes
Com entendre que la causa del mal d'esquena és el dany al múscul quadrat de l'esquena? Els símptomes aquí són:
- Entumiment periòdic de les extremitats inferiors, sensació de formigueig als peus.
- Dolors lumbars habituals, que fins i tot el rebuig de l'activitat física i la qualitat, el descans llarg no ajuda a eliminar.
- Increment gradual de les molèsties amb la mínima activitat.
- Augmentació de les molèsties a la part baixa de l'esquena en anar a dormir.
- Entumiment dels teixits del perineu.
- Sensació de rigidesa a la part inferior de la columna durant mitja hora després de despertar-se.
- Dolor que es propaga des de la part baixa de l'esquena fins a les natges.
Si el múscul quadrat de l'esquena fa mal constantment, s'observen un, diversos o una combinació dels símptomes anteriors, en aquest cas val la pena considerar visitar un metge qualificat per a un diagnòstic.
Motius
Hi ha una àmplia gamma de requisits previs per al desenvolupament de la síndrome del quadrat dorsal. La causa de la seva aparició és sovint el manteniment d'un estil de vida sedentari, en particular, assegut prolongat dia rere dia. La manca d'esforç físic moderat sobre els músculs de la regió lumbar condueix a processos estancats. Els músculs estan mal subministrats amb oxigen i nutrients.substàncies. El flux sanguini local pateix. Els fenòmens atròfics provoquen contraccions tissulars arbitràries. Es desenvolupa la fatiga muscular. La manca d'una càrrega saludable a la musculatura de la part baixa de l'esquena provoca dolor i condueix a la rigidesa dels teixits.
Una altra causa habitual és la mala postura. Mantenir l'esquena en una posició antinatural posa una tensió addicional als músculs. El resultat és el desenvolupament de molèsties i una síndrome de dolor força notable. Les persones que, per una raó o una altra, han de seure tot el dia davant l'ordinador.
En alguns casos, la síndrome es desenvolupa en presència d'una patologia congènita del sistema musculoesquelètic. Estem parlant de diferents longituds de les extremitats inferiors. Hi ha una càrrega desigual a les parts individuals del múscul quadrat. En general, els dolors es fan sentir al costat de la part baixa de l'esquena, on es troba la cama més llarga. Una altra part del múscul quadrat s'escurça gradualment a causa d'un esforç físic menor.
Els efectes traumàtics a la part baixa de l'esquena també poden provocar el desenvolupament de la síndrome. Aquests poden ser cops o danys als teixits durant l'esport. Aixecar càrregues excessivament pesades afecta negativament l'estat dels músculs d'aquesta zona.
El múscul quadrat necessita un entrenament regular. Al cap i a la fi, són precisament aquests músculs els que han de mantenir la columna en una posició natural. El debilitament de la cotilla muscular local no permet fer front a un esforç físic greu. Per tant, no és d'estranyar que sense periòdicsEntrenant, el múscul comença a cansar-se ràpidament, a sobrecarregar-se i el dolor comença a irradiar a la part baixa de l'esquena.
Diagnòstic
Com determinar si el múscul quadrat de l'esquena està danyat? El diagnòstic implica una sèrie d'exàmens. Hi ha tot un conjunt de mal alties, els símptomes de les quals són similars a la síndrome del múscul quadrat. Entre aquests hi ha:
- osteocondrosi;
- escoliosi;
- artrosi;
- fibromes uterins;
- infecció de la bufeta;
- mal altia inflamatòria pèlvica.
Per tant, la primera prioritat és la realització d'ecografia i radiografia. Els resultats d'aquestes proves permeten excloure el desenvolupament de les mal alties anteriors. A partir dels resultats del diagnòstic, els metges tenen l'oportunitat d'esbrinar si és possible parlar sobre el desenvolupament de la síndrome del múscul quadrat.
La presència de la mal altia també es pot confirmar amb la palpació de la zona on es produeixen molèsties. Sentir el múscul quadrat provocarà un augment significatiu del dolor. Sobretot si hi ha pressió sobre els punts de la regió de les dotzenes costelles.
Tractament medicat
Eliminar les molèsties en presència de la síndrome del múscul quadrat permet prendre medicaments que pertanyen al grup dels relaxants musculars. Aquests medicaments permeten no només alleujar el dolor local, sinó també relaxar els teixits que estan subjectes a una contracció voluntària intensa.
Es poden utilitzar anestèsics efectius per alleujar les molèsties. Aquestes drogues s'injecten als músculsmitjançant injeccions. Una bona addició a la teràpia són els medicaments esteroides que us permeten eliminar la inflamació dels teixits.
Ioga
El ioga regular té el potencial d'afluixar el múscul quadrat i reduir significativament els nivells de dolor. La base de l'entrenament ha de ser exercicis per estirar la part baixa de l'esquena. L'exercici té un efecte positiu en l'estat emocional d'una persona que ha de patir constantment molèsties greus.
exercicis dels músculs de l'esquena quadrat
Per resistir el desenvolupament de la síndrome permet els següents exercicis:
- Beure un glop. El cos ha de prendre una posició vertical. Els braços s'estenen el màxim possible per sobre del cap. Cadascun d'ells realitza moviments alternativament com si haguéssiu d'aconseguir una poma que pengi en una branca alta. Al mateix temps, es doblega el genoll dret i la cuixa es tira cap amunt si el braç esquerre es tira cap amunt, i viceversa. Cada mà fa 10 "xips".
- Estrament lateral. Poseu-vos de genolls, mentre les mans descansen a terra. Els genolls han d'estar tancats. Els malucs s'han d'inclinar tant com sigui possible de costat sense sentir molèsties. Si la inclinació és cap a l'esquerra, llavors hauríeu de girar el cap a la dreta i mirar per sobre de l'espatlla. A continuació, torna a la posició inicial i inclina cap a l' altre costat.
- Torsió del ventre. Necessites estirar-te al teu costat. El pit gira i pressiona a terra. Les mans allargadescap. Realitzeu una sèrie de respiracions i exhalacions profundes. Després es gira el cos cap a l' altre costat, es repeteix l'exercici.
Exposició a la calor i al fred
Aplicar compreses de gel a la part baixa de l'esquena es considera un mètode bastant eficaç per eliminar el dolor muscular. El mètode permet resistir tot tipus d'inflamació dels teixits.
Què passa amb l'aplicació de compreses calentes a la part baixa de l'esquena? L'exposició a la calor provoca la saturació dels teixits locals amb sang. Els músculs s'alimenten millor amb substàncies útils, s'activen els processos metabòlics. Així, el dolor desapareix gradualment. Els banys calents solen ser beneficiosos.
