El millor és prendre el sol d'acord amb les normes, llavors pots comptar amb un bon resultat. I es troba en un bronzejat uniforme i bonic. Amb l'enfocament correcte, no hauràs d'aguantar el dolor de les cobertes cremades i buscar amb pànic els primers mitjans disponibles per alleujar-ho. Oferim fer una mena de curs per a un bronzejat principiant. T'explicarà com cuidar la teva pell abans i després de la "sessió ultraviolada".
Què perillós és el petó del Sol
Per llarg que ens sembli la tardor, l'hivern o fins i tot la primavera, però tard o d'hora, arriben dies llargs i nits curtes gloriosos: un estiu meravellós i prometedor. És hora d'estirar-se a les gandules al costat del mar o del riu, jugar a voleibol platja. Tanmateix, després d'esperar el descans i la calor, no us oblideu de les regles de bronzejat segur, tingueu en compte quin és el millor moment per prendre el sol, altressubtileses.
Molts adults i adolescents volen rebre el "petó del sol", fins i tot als EUA. Una enquesta realitzada per l'Acadèmia Americana de Dermatologia va demostrar que el 72% dels 7100 enquestats creuen que les persones bronzejades semblen més atractives. Per a alguns joves, un bronzejat preciós estava associat exclusivament amb la salut.
Només un petit nombre d'enquestats va suggerir que els adolescents es prenen el sol millor amb una crema que protegeixi la pell de la radiació ultraviolada. Això ajudarà a reduir el risc de càncer de pell.
Consell 1. Exfolia
Els metges confirmen: les cèl·lules d'un cos en creixement es divideixen i canvien més ràpidament que en els adults, cosa que d'alguna manera es pot considerar estrès per al cos. Per tant, les precaucions són molt importants. Quedant-se a la platja, és millor no posar-se en perill, aplicar protecció solar.
És molt important recordar-ho sempre: és millor prendre el sol amb cura. Alguns admeten: que, enduts per una ocupació agradable, van sentir que els teguments es tornaven més secs, més prims. De fet, l'exposició intensa als raigs pot provocar canvis físics com ara arrugues, pigues i un augment de les taques de l'edat.
Per evitar aquestes conseqüències, recorda quatre consells per a un bronzejat d'estiu saludable. Primer exfolia. Cal preparar la pell abans de sortir a l'aire lliure. En el procés de neteja, s'elimina la capa superior del nostre "escut natural" (obsolet),està actualitzat.
Consell 2: porteu protector solar amb vos altres
Segons els cosmetòlegs, l'eliminació de cèl·lules mortes millora el color del tegument, neteja els porus de la brutícia de l'excés de sèu i fins i tot prevé l'acne. Podeu eliminar les partícules obsoletes amb l'ajuda d'exfoliants econòmics, però molt efectius. Inclouen sucre, farina de civada i sal. La barreja de neteja s'aplica a una tovallola o guants especials.
Sí, quan es pren el sol, és important saber quina hora és la millor. També és molt important prendre el sol. Però no menys important és una neteja completa i adequada, així que no us demoreu, gasta-ho. Després d'aquest procediment, cada "conillet de xocolata" (el somni de molts!) Es manté durant molt de temps, l'ombra s'esvaeix lentament.
Molts entusiastes del bronzejat ignoren els cosmètics i aconsellen relaxar-se "en la seva forma original". Però continues utilitzant una crema protectora? Estàs fent el correcte: el millor és prendre el sol sense ignorar el remei. Els ingredients SPF només augmenten el temps que pots passar al sol sense patir danys a la pell.
Grau de protecció en crema i color de la pell
Els números SPF alts proporcionen una millor barrera contra els UVB (radiació ultraviolada de longitud d'ona mitjana), però deixen passar els UVA (radiació de longitud d'ona llarga). Si el tub diu "Espectre ampli", el contingut us protegirà dels raigs UVB i UVA.
És cert, encara no hi ha un sistema estàndard per mesurar la protecció UVA. La pell clara contéuna petita quantitat de melanina, que la pot fer vulnerable als efectes dels raigs UV cancerígens, a més, es produeix un enrogiment greu (cremades) sense la protecció adequada.
S'ha informat que algú amb pell fosca té un contingut de melanina de SPF 13,4 (en comparació amb 3,4 dels blancs). Tanmateix, encara hi ha risc de cremades solars.
Segons alguns informes, la quantitat de crema protectora que s'ha d'aplicar alhora és de 2 mil·ligrams per centímetre quadrat (mg/cm2). S'aplica a les zones exposades de la pell exposades a la llum solar.
Consell 3. No t'ho pensis massa
Per obtenir l'SPF especificat d'un producte de protecció solar, per exemple, si fas 163 cm d'alçada i pes 68 kg, et portes un banyador d'una sola peça, s'han d'aplicar aproximadament 29 g de la substància al cos exposat. Això s'ha de fer entre 15 i 30 minuts abans de l'exposició al sol.
Pots repetir el procediment 15-30 minuts després de tornar de la platja (o després d'estar a l'aigua, ja que la crema es podria rentar). Segons la investigació dels Instituts Nacionals de Salut (EUA), podem concloure que com abans apliqueu una crema protectora, millor per a la vostra pell.
Com prendre el sol? Per obtenir un bronzejat sa i brillant, no sobrecarregueu la pell amb raigs UV. El millor és que el bronzejat "s'acumuli" gradualment. Dosifica el teu temps sota el sol de manera uniforme per reduir el risc decremar.
Consell 4. Porteu ulleres de sol i un barret
Passar un dia sencer a la platja pot donar-te una xocolata en molt poc temps. Però aquest "assoliment" pot sortir tan ràpid com va arribar. La millor manera d'obtenir un bronzejat d'estiu saludable és amb petites dosis de banys radiants.
De mitja hora a una hora al sol al dia permetrà que el teu cos produeixi la dosi òptima de melanina, que s'acumularà amb cada sessió posterior. És important triar el moment adequat per estar a l'aire lliure. Segons l'Agència de Protecció del Medi Ambient dels EUA, els raigs UV són més actius els dies assolellats d'estiu de 10 a 16 hores. Es recomana prendre el sol a l'estiu abans de les 10 del matí o després de les 16 de la tarda.
Quan vagis a prendre el sol, no t'oblidis de triar les ulleres i el barret adequats. Pel que fa als ulls: ells mateixos i la pell que els envolta són molt susceptibles als efectes dels raigs ultraviolats. Molts professionals de la salut creuen que descuidar l'atenció adequada pot provocar el desenvolupament de mal alties oculars com ara cataractes, degeneració macular relacionada amb l'edat i fins i tot càncer d'ulls.
Com triar la protecció ocular i els barrets
Prendre el sol es fa millor amb ulleres amb absorció UV de fins a 400 nm, el que significa que bloquegen almenys el 99 per cent dels raigs UV. Les ulleres ideals són aquelles amb montures grans i oblonges.
Gràcies a aquests "oculars" els ulls estan protegits de la llum procedent de diferents punts. "Protectors" molt petitspoden semblar elegants, però són mals ajudants: no estalvien, ni de la llum brillant, ni de la radiació ultraviolada. A l'hora d'escollir el color de les ulleres, recordeu que els tons del vidre afecten l'estat d'ànim (gris fosc òptim, verd fosc clar).
Un barret d'ala de 7-8 cm us ajudarà a protegir les orelles, els ulls, el front, el nas i el cuir cabellut, alhora que es veurà elegant mentre us bronzegeu. Si vols més ombra, tria un barret de visera superior a 15 cm, d'aquesta manera et cobriràs dels raigs laterals i fins i tot de caure per darrere. Aquest tocat s'assembla a un petit sostre, molts se senten molt còmodes sota ell.
Relaxa't abans del proper viatge
Tot i que la gorra de beisbol té un aspecte perfecte, només ofereix protecció a la part davantera i superior del cap, deixant el coll i les orelles vulnerables a la intempèrie. Sigui quin sigui el tocat que trieu, és preferible que estigui fet de materials naturals (cotó, palla).
Finalment, has de tenir cura de donar temps al cos per curar-se. Això és molt important després d'un dia de calor. Abans de tornar a sortir a l'aire lliure, quedeu-vos a l'interior i descanseu. Seguiu quatre consells senzills i el vostre aspecte sempre serà saludable i radiant.
Així que ja sabem com i a quina hora és millor prendre el sol. A l'estiu o en altres èpoques de l'any, aquests desitjos generals també són efectius: quan us relaxeu a l'aire, tingueu un rellotge a mà per poder fer un seguiment de l'hora. Acceptaruna dutxa freda o fresca després de la platja (un bany llarg i calent només asseca la pell encara més). Assecar-se, només acariciar-se amb una tovallola, esborrant la humitat (no cal "netejar amb força"). Utilitzeu loció després del sol. Beu molta aigua neta.
