Aquest delicat problema és conegut per a molts. Una alimentació inadequada, un estil de vida sedentari i els intestins es neguen a realitzar les seves funcions com haurien de ser. En aquest cas, pots anar a la farmàcia i comprar laxants cars o intentar sobreviure amb remeis casolans sempre a mà. Avui us volem parlar de l'oli de gira-sol. Per al restrenyiment, aquest remei és molt eficaç, a més, sempre està a la mà.
Què és el restrenyiment
Aquest és un moviment intestinal difícil i poc freqüent. Per a la majoria de la gent, això és un retard de les femtes durant més de dos dies. Però per als individus, s'estableix un calendari individual, segons el qual el procés de purificació no té lloc més d'una o dues vegades per setmana. I el cos en aquest cas funciona amb normalitat. Els tipus de restrenyiment més comuns són els alimentaris i hipodinàmics, així com els neurogènics. És a dir, les seves causes són respectivament: l'ús d'una quantitat mínima de fibra, un estil de vida sedentari, així com l'estrès. En qualsevol d'aquests casos, primer cal eliminar la causa i despréslluita contra la investigació.
Una solució tan fàcil
Volem advertir immediatament al lector que si experimenta regularment problemes amb les femtes, dolor i molèsties, definitivament hauríeu de consultar un metge. L'oli de gira-sol per al restrenyiment no és un medicament, sinó un producte alimentari. És a dir, es pot utilitzar amb èxit per a la prevenció, així com un lleuger estimulant dels intestins per a una persona sana.
Mecanisme d'acció
Els metges confirmen que l'efecte pot ser realment. El mecanisme és molt senzill, l'oli de gira-sol del restrenyiment ajuda indirectament. El cos reacciona a la ingesta de greixos en la seva forma pura amb l'alliberament de bilis, que, al seu torn, és un estimulador del peristalsi. Així funcionen altres greixos vegetals, i l'efecte del gira-sol és el més feble. L'oli d'oliva té l'efecte colerètic més pronunciat. També podeu fer servir oli de ricí, però no és sovint a la mà.
El que hauríeu de saber sobre
L'oli de gira-sol és un remei molt popular per al restrenyiment, la gent se'l recomana entre ells, sense tenir en compte que l'estat del cos pot variar molt per a tothom. Una cullerada d'oli al dia no perjudicarà una persona sana, només estimularà lleugerament la motilitat intestinal. Però aquesta regla només funciona si una persona no pateix restrenyiment crònic i àton, síndrome de l'intestí irritable, colelitiasi. En aquest cas, podeu experimentar amb seguretat amb l'oli de gira-sol, provant-ne les propietats laxants.
Aprovisionament del producte adequat
I seguim considerant si l'oli de gira-sol ajudarà amb el restrenyiment. La neteja intestinal segons receptes populars només es realitza amb un producte sense refinar. Conté el volum complet de totes les substàncies útils i un mínim d'additius químics. La dosi també importa. Es recomana només una cullerada amb l'estómac buit per ajudar amb el restrenyiment. Alguns aconsellen començar amb te i afegir-lo a poc a poc.
Es determina individualment si és possible beure oli de gira-sol per al restrenyiment. Després de l'aplicació, val la pena menjar en una hora i mitja. L'efecte principal és suavitzant i envoltant. Podeu utilitzar regularment oli per a amanides. Algunes persones l'afegeixen a les farinetes.
Un petit matís
L'oli de gira-sol té un gust i una aroma agradables, però s'ha d'emmagatzemar en una ampolla de vidre fosc. Conté àcids orgànics útils per a nos altres. Però no hi ha colesterol a la composició. Algunes marques intenten que el seu producte destaqui d'aquesta manera. Per fer-ho, es col·loca la inscripció "sense colesterol" a l'ampolla d'oli. Això no és més que una estratagema de màrqueting, així que trieu qualsevol producte sense refinar i mengeu-lo.
Dosi segura
L'oli de gira-sol en dejuni per al restrenyiment s'ha d'utilitzar cada matí, i només l'ús sistemàtic pot donar un resultat positiu. Aleshores, la dosi segura és de 20 mlprendre una cullerada. Menjar molt oli pot provocar una sobrecàrrega de calories, la qual cosa significa que corre el risc d'augmentar de pes. Tanmateix, això no és l'únic que cal saber:
- Una gran dosi d'oli de gira-sol pot causar rampes d'estómac, diarrea, nàusees o ardor d'estómac greu. Aquelles persones que tenen mal alties cròniques del tracte gastrointestinal han de tenir especial cura. El resultat d'una sobredosi pot ser una exacerbació de la colecistitis i la colitis. Per tant, en presència de mal alties cròniques, no us automediceu, és millor consultar un metge.
- Si preneu medicaments anticoagulants, s'ha de parlar amb el vostre metge de prendre l'oli amb l'estómac buit, ja que poden augmentar el risc de sagnar junts.
- Per als pacients diabètics, el consum d'oli només ha d'anar acompanyat d'un control constant del sucre.
- L'ús diari pot provocar una reacció al·lèrgica en cas d'addicció individual.
Per a dones embarassades
L'oli de gira-sol per al restrenyiment durant l'embaràs s'utilitza molt sovint. Aquest és un remei natural i segur que, amb la dosi adequada, no té efectes secundaris. Hi ha algunes evidències que els àcids grassos poliinsaturats estan implicats en la síntesi de prostaglandines. Com sabeu, aquestes hormones augmenten el to de l'úter i són responsables del part. No hi ha evidència oficial que el consum d'oli de gira-sol augmenti el risc de part prematur. Per tant, podeu centrar-vos en l'estat del vostre cos. Però després de 36 setmanes, l'ús d'oli es justifica en la complexa preparació per al part.
Nutrició adequada per al restrenyiment
No oblidis que l'oli s'ha de consumir amb aigua. Aquest duet és el que proporciona el millor moviment intestinal. Immediatament després de despertar, hauríeu de beure una cullerada d'oli i un got d'aigua. Al cap d'una hora aproximadament podeu esmorzar. Durant el dia, assegureu-vos de beure 2 litres d'aigua, això millorarà el funcionament del tracte gastrointestinal.
Si el problema es produeix amb regularitat, la recepció d'un matí no funcionarà. Aleshores, a la nit, es recomana quefir amb oli de gira-sol per al restrenyiment. Prenda dues hores abans d'anar a dormir, aquesta barreja millorarà el funcionament del tracte digestiu. Per fer-ho, necessiteu un got de kefir i una cullerada d'oli, barregeu-los i beveu-los. L'oli ajuda en gairebé tots els casos de restrenyiment. Amb una forma espàstica, actua relaxant, i amb una àtona, al contrari, millora el perist altisme, és a dir, ajuda a buidar els intestins.
Per tractar el restrenyiment és molt important una alimentació adequada. Assegureu-vos d'incloure verdures guisades a la vostra dieta. La millor opció seria el bròquil i altres tipus de cols, tomàquets i carbassa, suec. L'amanida ideal per als teus intestins serà la remolatxa amb prunes assaonades amb oli.
Quin kefir és millor utilitzar
No és igual, alguns lectors es sorprendran? No, el kefir també ha de poder triar. L'opció ideal és un producte baix en greixos que no impedirà el treball del tracte digestiu. Triem 1% de greix, això ésmolt saborós i saludable. Ara atenció a la data. Només una beguda fresca, és a dir, una beguda d'un dia, té un efecte laxant. Com més gran es fa, més brillants apareixen les propietats de fixació. Si el kefir es va llançar fa dos dies, en aquest cas ja us és inútil. I si ha passat una setmana o més des de la data de llançament, només es pot utilitzar en cas de diarrea.
El kefir d'un dia ajuda a combatre els patògens. Per això, té un efecte beneficiós sobre la microflora intestinal i la normalitza, millora la gana. Si beu un got de kefir cada dia abans d'anar a dormir, restaureu la funció de neteja dels intestins. El producte de llet fermentada és molt bo no només per al tractament, sinó també per a la prevenció del restrenyiment.
Si el nen té problemes
Quan es produeix restrenyiment en un nadó, la mare ha de parar atenció a la seva dieta. Si estàs a dieta, però els problemes no desapareixen, definitivament hauríeu de consultar un metge. Després de sis mesos, quan s'introdueixen els aliments complementaris, ja podeu corregir la situació amb l'ajuda de mitjans especials. L'oli de gira-sol per al restrenyiment en un nen ajuda ràpidament i molt bé, però com fer que el nadó el begui? Res realment difícil.
Escalfeu mig got de kefir fresc a temperatura ambient i afegiu-hi 1-2 culleradetes d'oli de gira-sol sense refinar. Ben barrejat, obtens una beguda deliciosa que sens dubte agradarà al teu fill. Si al nadó no li agrada la llet agra, podeu canviar una mica la recepta.
Peleu una poma petita i ratlleu-la. Obtindreu una massa sucosa i saborosa, a la qual cal afegir una cullerada d'oli de gira-sol. És recomanable alimentar el nen tota la porció alhora. Donant aquest tractament durant una setmana, podeu normalitzar completament les femtes.
Una altra manera d'utilitzar l'oli de gira-sol
Cada nen és diferent, alguns nadons rebutjaran el puré de fruites o el formatge cottage, sentint un gust inusual. Què passa si altres drogues estan prohibides i només es pot utilitzar oli de gira-sol per al restrenyiment? Les crítiques de mares diuen que els ènemes de gira-sol donen un efecte molt bo. Es poden fer des del naixement. Per fer-ho, s'aboca una cullerada d'oli en un got d'aigua tèbia, després s'injecta la solució amb una pera petita.
L'oli de gira-sol per al massatge de la panxa és una molt bona opció. La pell d'un nadó és capaç d'absorbir tot el que hi posa. No oblideu que els moviments han de ser molt lleugers i suaus. Als nens els agrada aquest procediment, de manera que no hi haurà problemes amb el massatge. Fes-ho cada dia i, molt probablement, el nadó no patirà de restrenyiment.
En lloc d'una conclusió
A jutjar per l'opinió dels metges i l'experiència de moltes persones, és molt útil prendre regularment oli de gira-sol per al restrenyiment. Com prendre, hem comentat amb detall més amunt. És eficaç prendre oli com a amaniment per a una varietat d'amanides. Però per fregir és millor no utilitzar-lo. Quan s'escalfa, es destrueixen totes les substàncies útils i es formen carcinògens. Si senseSi no n'hi ha prou, intenteu que la temperatura no cremi i també feu servir una nova porció d'oli cada vegada.
