Des de l'antiguitat, tothom coneix els beneficis de la sal per al cos. El component està present a totes les taules i ningú no pot prescindir-ne. La importància d'aquest element no es pot discutir de cap manera, perquè afecta l'estat general d'una persona.
Durant molt de temps, els metges han diagnosticat la sang dels pacients pel contingut de diversos oligoelements. Gràcies a això, podeu obtenir una imatge precisa de la condició humana. Composició sanguínia:
- 90% d'aigua;
- 8% de proteïnes;
- 1% de matèria orgànica i electròlits.
Un dels principals electròlits, la funció del qual és la formació de sals, àcids i compostos alcalins, és el sodi.
On pots trobar sodi?
Molts experts ja han demostrat que la pèrdua d'un component es produeix per l'alliberament de la suor durant l'exercici, per la qual cosa aquest element en particular necessita una reposició constant. Una categoria separada de persones que han de fer-ho absolutament inclou aquelles que practiquen esports.
També cal no oblidar que el propi cos no és capaç de produir sodi ensang. És per això que hauríeu d'organitzar la vostra dieta de manera que l'element s'ingereixi durant els àpats i mitjançant la introducció de diversos additius. Si no saps on pots trobar sodi, el primer producte a destacar és la sal. La sal de taula normal conté un 40 per cent de sodi en una porció de 100 grams de la seva composició.
A més d'això, també hi ha diversos components: salses de diverses composicions, aliments salats, sal marina i molt més. La sal marina és la més beneficiosa perquè permet excretar l'aigua.
Quantitat òptima de sodi per a un cos adult
La taxa de sodi a la sang depèn de l'estat en què arriba l'equilibri hídric del cos en aquest moment:
- Si una persona perd aigua intensament, les sals de sodi s'acumulen i la seva quantitat augmenta.
- Si el cos rep molt líquid, llavors s'excreta el sodi de la sang.
La norma per a una persona sana que ja ha arribat a l'adolescència és de 130 a 150 mmol/l. Per a un adult, el sodi, que es troba en els glòbuls vermells, no hauria de sortir de la frontera de 135 a 220 mmol / l.
Si parlem de la taxa d'excreció, per a un adult hauria de romandre en el rang de 3 a 6 grams per dia.
Nivells normals de sodi a la sang dels nens
En els nens, la concentració serà més baixa i se situarà al voltant de 130 a 140 mmol/l. Quan es tracta de la taxa de retirada, doncsaquí varia segons l'edat. Però, en general, oscil·la entre 0,5 i 2,5 grams per dia.
La norma de potassi i sodi a la sang, tant en adults com en nens, depèn de com es produeixen els processos metabòlics i del tipus d'aliment disponible. Els nens petits solen consumir menys sal i els seus ronyons funcionen de manera més eficient que els adults.
El paper del component per al cos humà
En funció del rol, el sodi sanguini té els efectes següents:
- Ajuda a mantenir la pressió arterial i l'equilibri hídric.
- Moviment d'una varietat d'aminoàcids.
- Diòxid de carboni en moviment.
- Control del metabolisme de proteïnes.
- Efecte directe sobre la producció de suc gàstric.
- Control metabòlic.
- Activa el pàncrees.
- Capaç de penetrar a l'epiteli i la pell, la qual cosa augmenta l'absorció de la vitamina D.
Quina és la quantitat normal de sodi per a un adult?
Si parlem de la norma del sodi, que hauria d'estar present cada dia, aquesta quantitat és de 5 grams. Si es tradueix a la quantitat de sal de taula, de 10 a 15 g. En el cas que tinguis un esforç físic intens o una sudoració intensa en un clima càlid, la quantitat augmenta.
Augment de la quantitat de sodi al cos
El sodi sanguini elevat indica una condició anomenada hipernatremia. És tant absolut com relatiu. Aquesta mal altia pot ocórrer en diversos casos:
- La esquitxada de tot el component de la base hormonal a la sang.
- Quantitat incorrecta d'aigua al cos.
- El sodi a la sang s'acumula a causa del gran consum d'aliments salats.
- Hi ha una mal altia que reté la sal al cos.
Símptomes principals d' alt nivell de sodi:
- pell seca;
- condició d'estrès;
- augments de pressió;
- tremolor involuntari de les extremitats;
- tensió muscular.
Aquests són els símptomes principals, però cada persona és diferent. Si l'augment del contingut de sodi es produeix durant molt de temps, es pot produir una violació de l'equilibri hídric del cos. El que condueix a més a trastorns dels sistemes vascular, cardíac i nerviós. La forma principal de normalitzar el contingut de sodi a la sang és una dieta especial.
Com pots saber si tens hipernatremia?
Si creieu que teniu aquesta condició, aquí teniu alguns indicadors per mirar:
- La temperatura corporal augmenta.
- La pressió arterial augmenta.
- El batec del cor augmenta.
- Una persona té molta set constantment.
En cas que veieu molt edema al vostre cos, augmenta el nivell de sodi a la sang. En sèrum, la concentració es pot reduir. Això es deu al fet que la ingesta de l'hormona augmenta i els cations no es redistribueixen correctament al líquid.
Defectesodi
Quan una persona té un nivell baix de sodi a la sang, aquesta mal altia s'anomena hiponatremia. També pot ser absolut i relatiu, però en ambdós casos té un quadre clínic estable. La mal altia sol produir-se pel fet que hi ha indicadors:
- No menges prou sodi.
- Teniu insuficiència suprarenal.
- Diabetis mellitus.
- Pèrdua de líquid al cos.
- Insuficiència cardíaca.
Com saps si tens hiponatremia?
Per entendre que teniu aquesta mal altia en particular, heu de parar atenció als símptomes:
- La gana desapareix.
- Nàusees persistents.
- Augment de la freqüència cardíaca.
- Baixa la pressió arterial.
- Apatia i eliminació d'una reacció adequada al que està passant.
- Baixa capacitat de treball.
En els pacients, aquesta simptomatologia pot ocórrer tant en articles individuals com tots junts. Tots els aspectes seran indicats pel metge adjunt, que prescriurà un examen detallat i, després de realitzar una anàlisi de sang de sodi, es determinen els mètodes per resoldre el problema i el tractament. Val la pena recordar que, en cas de patir mal alties, heu de posar-vos en contacte immediatament amb el vostre metge perquè pugui eliminar totes les conseqüències a temps, i això no comporta més efectes negatius sobre el cos.
En el cas que vulguis normalitzar tu mateix el nivell, una dieta t'ajudarà. Només per tractar pacientsespecialitzat i realitzat sota la seva supervisió. No cal automedicar-se, perquè això pot tenir conseqüències perjudicials.
