Molts metges desaproven les decisions de la gent pel que fa a la neteja del fetge. Algunes receptes populars generalment són capaces de fer mal en lloc d'ajudar el cos. Llavors, com netejar correctament el fetge i és necessari? Si us centreu en aliments i begudes saludables, l'efecte serà extremadament positiu i no causarà danys. Feu servir set consells per obtenir un efecte gradual sobre el cos.
Com netejar el fetge? Primer pas
No utilitzeu receptes de neteja corporal dubtoses a base d'oli vegetal o llimona. Aquestes activitats només poden empitjorar el vostre estat. Per tant, no prepareu cap formulació i mescles populars. Utilitzeu només productes d' alta qualitat, no beveu medicaments sense recepta mèdica. El principi principal que heu de recordar és la moderació i l'atenció al vostre propi cos. Aprèn a escoltar-lo i a actuar harmònicament.
Com netejar el fetge? Segon pas
La neteja saludable es produeix amb l'ajuda de la bilis. Els verds amargs frescos ajuden a estimular la seva formació per a una eliminació més activa de les toxines. La rúcula, els créixens, la fulla de mostassa i l'enciam romaní us aniran bé. No el pitjor efecte colerètic també es distingeix per pastanagues, carbassa,carbassons, remolatxa, diversos tipus de cols, carxofes i daikon. No us deixeu portar massa amb els raves, les cebes, els alls i el rave picant, ja que contenen olis essencials irritants que poden provocar dolors al fetge i espasmes.
Com netejar el fetge? Pas tres
Canvia el teu oli d'oliva per oli de sèsam, de llinosa o de gira-sol. Els fruits secs també són bons hepatoprotectors, a excepció dels cacauets, les llavors de carbassa i les de gira-sol. Contenen fosfolípids i antioxidants que neutralitzen els radicals lliures. A més, ajuden al fetge a regenerar les cèl·lules.
Com netejar el fetge? Pas quatre
L'ús d'aigua mineral, especialment les varietats de sulfat de magnesia, té un efecte beneficiós sobre l'organisme. Estimula l'excreció de la bilis. No obstant això, no us hauríeu de recolzar massa en beure: n'hi ha prou amb dos-cents mil·lilitres al dia, beguts abans de qualsevol àpat alhora o dividits en diverses porcions petites. L'excés pot ser perillós amb quantitats excessives de sals i sodi. Tanmateix, si es consumeix amb moderació, l'aigua mineral serà un dels millors mitjans per ajudar a netejar el fetge d'alcohol i toxines i millorar l'estat del cos en conjunt.
Neteja del fetge. Cinquè pas
Renuncia a tot l'alcohol. El fetge funciona com una mena de filtre corporal, de manera que qualsevol beguda té un efecte tòxic. La dosi segura d'alcohol per a una persona sana no supera una copa de vi, però és millor rebutjar fins i tot això durant la neteja.
Com netejar el fetge? Pas sis
Aconsegueix un nou hàbit: esmorzar farinetes. Els àpats del matí que inclouen carns grasses, mantega i formatge al pa blanc provoquen mal alties del fetge, per la qual cosa és millor menjar civada saludable, sucs i fruites fresques, muesli i productes de llet agra.
Com netejar el fetge? Pas set
No tinguis por de menjar després de les sis, sobretot si els teus intents de s altar-te l'àpat tardà acaben sense sopar. Menja aliments saludables: llet agra, peix i carn magra, plats de verdures. Si el sopar té lloc quatre hores abans d'anar a dormir, realment no importa el tard que sigui. Intenta no menjar en excés.
