El ritme de vida modern és tan dinàmic i intens que afecta directament el benestar de cada persona. Per tant, no hauria d'estranyar que un gran nombre de persones es preguntin com reduir la pressió. Per descomptat, és més fàcil utilitzar medicaments especialitzats per a aquest propòsit. No obstant això, poden provocar una reacció al·lèrgica i una sèrie d'efectes secundaris. També hi ha molts altres mètodes a considerar.
Com baixar la pressió? Seguim les regles bàsiques
De vegades, per desfer-se d'un problema odiat, n'hi ha prou amb seguir les normes bàsiques d'autocura. En primer lloc, cal controlar el vostre propi pes, ja que les dones o els homes obesos pateixen pressió arterial alta, perquè l'excés de pes corporal crea una càrrega addicional per a tots els òrgans interns, inclososcor. L'aire fresc és molt important per al benestar, es recomana fer passejades pel parc o pel terraplè al vespre. Els esportistes diuen que cap medicament per a la pressió arterial funciona tan bé com una respiració adequada. Al matí amb l'estómac buit, s'ha de fer respiracions i exhalacions profundes durant cinc minuts, reduint així l'adrenalina, anomenada hormona de l'estrès. Per descomptat, cal seleccionar acuradament els productes i fer una dieta per a la setmana. Haureu de reduir la quantitat de cafè, te fort i begudes alcohòliques consumides, però una copa de vi negre per sopar només en beneficiarà. Els científics han demostrat experimentalment que la música tranquil·la i suau ajuda a reduir la pressió.
Com baixar la pressió? Ajustem la dieta
Si hi ha un problema així, hauràs de canviar la teva forma de vida habitual per sempre. Els metges recomanen cuinar els plats principals al vapor i triar varietats baixes en greix de carn i peix. Els productes lactis fermentats, els cereals esmicolats i les sopes lleugeres tenen un efecte beneficiós. En lloc dels vostres pastissos i pastissos preferits, hauríeu de menjar fruits secs per a les postres, els albercocs secs són especialment útils per als pacients hipertensos. Molts pacients identifiquen els tes que redueixen la pressió arterial com a remeis efectius. L'hibisc, anomenat te vermell, és molt popular. Tres tasses al dia són suficients per estabilitzar la teva condició. A més, aquestes begudes contribueixen a l'eliminació de toxines i colesterol, la qual cosa significa que es netegen els vasos sanguinis. Aquest te hauriabeu fred, perquè calent només augmentarà l'indicador.
Com baixar la pressió? Garantir el subministrament de vitamines
El tractament amb fàrmacs només pot ser prescrit per un metge qualificat, tenint en compte les característiques individuals del cos. En alguns casos, es prescriuen diürètics, però eliminen el potassi del cos. Per restablir l'equilibri, cal beure una cullerada d'oli de llinosa o de blat de moro en la seva forma pura cada dia. També podeu afegir-lo a amanides o amaniments de segons plats, però no el feu servir per fregir carn o verdures. Val la pena augmentar la quantitat de cítrics, ja que contenen un alt contingut de vitamina C. Per esmorzar, a més del te, es recomana beure un got de suc d'aranja acabat d'esprémer i abans d'anar a dormir és útil beu un got de kefir baix en greix o llet fermentada al forn. Dels formatges, s'ha de donar preferència a les varietats dures.
