Quin és la pressió i el pols normals d'una persona? En primer lloc, aquests són dos indicadors de la seva salut física. El pols és el nombre de batecs del cor per minut, i la pressió arterial és la força amb què la sang exerceix pressió sobre les parets dels vasos sanguinis. Es considera que la pressió arterial normal és d'aproximadament 120/80, i un batec normal del cor en repòs, en un adult, és de 60 a 100 batecs per minut.
El pols es pot trobar en molts llocs del cos on les artèries s'acosten a la superfície. El més habitual: al canell, al coll. Col·loca els dits sobre el pols i compta els batecs durant 15 segons mentre observes la segona mà del rellotge. A continuació, multipliqueu aquest nombre per quatre per obtenir la vostra freqüència cardíaca. S'han proposat diverses fórmules per estimar la vostra freqüència cardíaca màxima possible, però la regla general és: 220 menys la vostra edat. Així, per a un jove de 20 anys, la freqüència cardíaca màxima és de 200 batecs per minut, i per a un jove de 70 anys - 150 batecs per minut. Això és important perquè quan fas exercici, has de comprovar la teva freqüència cardíaca i mantenir-la entre el 50 i el 85 per cent del teu màxim. Això és el teu normalbatec del cor.
Els estudis han demostrat que la taxa de recuperació cardíaca és un predictor de mortalitat. Per determinar-ho, heu de realitzar exercicis complexos durant 10 minuts. Mesura i registra el batec del teu cor. A continuació, atureu-vos, espereu almenys un minut, torneu a mesurar i registrar la vostra freqüència cardíaca. Si el pols no baixa 30 batecs per minut, estàs en mal estat. Si baixa 50 o més pulsacions per minut, aleshores estàs en gran forma. En principi, un batec cardíac normal s'hauria de recuperar ràpidament després de l'exercici. Hi ha algunes mal alties associades amb el ritme cardíac:
- Bradicàrdia: freqüència cardíaca inferior a 60 batecs per minut. Els atletes sovint tenen una freqüència cardíaca normal per sota dels 60 batecs i tenen un cor perfectament sa. Si no hi ha altres símptomes com fatiga, marejos, desmais, dificultat per respirar o debilitat, una freqüència cardíaca baixa no sol ser motiu de preocupació. Si la freqüència cardíaca és inferior a 50 o hi ha altres símptomes, consulteu un metge.
- La taquicàrdia es detecta amb més freqüència quan la freqüència cardíaca és de més de 100 batecs per minut. Tanmateix, els nadons i els nens petits tenen una freqüència cardíaca elevada, però això no serà una mal altia, sinó que s'associa amb les característiques del cos del nen. Pel que fa als adults, hi ha molts motius per a la taquicàrdia, que sovint s'associen a estrès físic o psicològic. Tanmateix, si la freqüència cardíaca en repòs és superior a 100, consulteu el vostre metge.- Arítmia cardíaca: massa ràpid, massa lenta,batec cardíac regular o irregular. Per a algunes persones, el cor fa un s alt o, de vegades, en fa un de molt fort. Si sents això, consulta el teu metge.
Para atenció! Els estudis demostren que una freqüència cardíaca elevada augmenta el risc d'atac cardíac i mal alties del cor. A més, una freqüència cardíaca elevada que dura molt de temps pot provocar una cardiomiopatia, un engrossiment del múscul cardíac, que al seu torn pot provocar un bombeig inadequat de sang al cervell i a la resta del cos.
Per tant, per a qualsevol desviació de la norma que es mantingui durant molt de temps o que provoqui molèsties, consulteu un metge i feu una exploració!
