A més de l'impacte negatiu en els ulls, el treball prolongat a l'ordinador pot provocar mals de cap i problemes a la columna. Un llarg passatemps darrere d'un monitor parpellejant condueix al desenvolupament de miopia temporal, una disminució de la sensibilitat i l'agudesa visual, així com una interrupció dels músculs oculars. Sovint hi ha una sensació d'ardor i una sensació de "sorra" als ulls, el seu enrogiment, dolor al front. El dolor també pot acompanyar els moviments oculars.
Per què em fan mal els ulls
El treball prolongat a l'ordinador és estressant per als nostres ulls. Al cap i a la fi, el parpelleig dels signes, el canvi freqüent d'imatges, els colors brillants, les lletres minúscules i els números creen una càrrega molt més gran que la per a la qual estan preparats els nostres ulls. L'estrès regular i la fatiga dels ulls condueixen a una violació de la circulació sanguínia en ells. A causa d'això, es produeix la fam d'oxigen. Per compensar la circulació sanguínia insuficient, els microvasos de l'ull s'expandeixen, com a resultat de la qual cosa observem el seu enrogiment. A més, a causa de la sobretensió, sovint esclaten petits vaixells, cosa que, per descomptat, és inútil.no porta al bé. A causa de la manca d'oxigen, els ulls fan mal i hi ha una sensació de malestar. Com a resultat, sovint es desenvolupa la miopia.
La hidratació constant dels ulls és la clau de la seva salut. La hidratació natural de l'ull es pot veure afectada per dos motius: la producció insuficient de llàgrimes o la inestabilitat de la pel·lícula lacrimal. Com a resultat, apareix l'anomenada síndrome de l'ull sec.
Sovint es veu en persones que treballen moltes hores a l'ordinador i en aquelles que porten lents de contacte.
Per cert, la pel·lícula lacrimal s'actualitza durant el parpelleig. Però quan es treballa amb un ordinador, una persona es troba en un estat concentrat i la freqüència de parpelleig es redueix. És per això que apareixen dolor i sequedat als ulls.
Què cal fer quan et fan mal els ulls de l'ordinador?
Per descomptat, no us heu de descuidar d'anar a un especialista. Si, mentre treballeu a un ordinador, observeu dolor, llagrimeig i dolor als ulls, la imatge es desdibuixa i, quan parpelleja, es restaura, és molt possible que això sigui degut al desenvolupament de l'etapa inicial de l'ull sec. síndrome. Per tant, cal consultar un oftalmòleg. Et receptarà tractament en forma de gotes, complexos vitamínics per als ulls i preparats en gel per millorar la visió.
Si et fan mal els ulls mentre treballes a l'ordinador, recorda algunes regles:
- Mireu la vostra velocitat de parpelleig. Quan treballeu al monitor durant molt de temps, assegureu-vos de fer una pausa cada 40-50 minuts. Llaunarelaxeu-vos amb els ulls tancats o simplement mireu objectes llunyans. Un fet molt curiós va ser establert pels científics. Resulta que pots alleujar la fatiga visual si concentres la teva atenció en un objecte verd. Per fer-ho, pots posar una mica de planta al costat del monitor.
- Ventila l'habitació on hi ha l'ordinador. A més, estaria bé controlar la humitat de l'aire suficient.
- Mantingueu el règim de begudes. La deshidratació afecta negativament el funcionament de les glàndules lacrimals.
- Vigila la il·luminació del teu espai de treball.
- Mantingueu el monitor net.
- Si et fan mal els ulls, fes exercicis per als ulls entremig. Ajudarà a alleujar la tensió i millorar la circulació ocular.
Vigileu la vostra salut i no descuideu aquestes senzilles regles. Cuida la teva vista, perquè aquesta és una funció molt important del nostre cos, sense la qual és impossible una percepció holística del món.
