El múscul serrat posterior superior està situat a l'esquena humana i pertany als superficials. És un bany de vapor, adossat directament a la costella i, en comparació amb altres superficials, es troba profunda.
Informació general
El múscul anomenat es troba sota el romboide. Pertany a la tercera capa de músculs que cobreix l'esquena humana. En estructura, aquest òrgan és pla. El lligament nucal - la seva part inferior és el lloc on s'uneix el múscul serrat. Els feixos d'aquests últims estan dirigits cap avall, obliquament, passen a la superfície exterior de 2-5 costelles, a les quals s'uneixen, lateralment a les seves cantonades.
El múscul, el principi del qual és el lligament que sobresurt, depenent de la forma física del cos, pot tenir un gran nombre de paquets o pot estar completament absent.
Quan es redueix, la part superior de les costelles que formen el pit s'eleva, la qual cosa permet que una persona respire.
Ví més proper
El múscul serrat posterior superior es troba molt a prop del múscul serrat posterior inferior. I això està al costat del múscul dorsal gran, directament al davant. El múscul també pren el seu inici de la placa del tendó, però situat a la 1a i 2a lumbar, així com a l'11 i 12 toràcic.vèrtebres.
Aquest múscul també és oblic, està dirigit cap amunt i lateralment. El múscul està implicat en l'acte d'inhalació-exhalació, ja que baixa les costelles del pit a la seva meitat inferior.
Operació
Els dos músculs descrits es classifiquen com a músculs respiratoris principals, ja que les seves contraccions permeten la inhalació.
Per tal que el múscul serrat posterior superior superior de l'esquena funcioni correctament, el flux sanguini cap a ell es realitza per una artèria situada entre les costelles. Una altra font de nutrients essencials és l'artèria cervical profunda. Els nervis intercostals proporcionen innervació a l'òrgan.
Per què fa mal un múscul
El múscul serrat posterior superior sol estar alterat per l'osteocondrosi, que afecta els discs intervertebrals de la part superior del pit. El primer símptoma de la mal altia és un dolor intens i sord a les profunditats, prop de l'omòplat.
Per diagnosticar el problema, la palpació es realitza mitjançant un lleuger desplaçament de l'escàpula, seguit de la col·locació de la mà a l'aixella al costat oposat del cos. En aquest cas, el tors del pacient ha d'estar lleugerament inclinat cap endavant, de manera que els braços pengin lliurement.
Síndrome miofascial
MFBS es diagnostica per un dolor sord, constant i intens, de naturalesa local i segmentària. En aquest cas, s'observen els anomenats punts gatillo, on es concentra el dolor. A la palpació al llarg del múscul, es poden detectar nòduls. Les neoplàsies es troben estrictament al llarg de les fibres musculars i creixen entre 2 i 5 mm de diàmetre.
Palpacióacompanyat de dolor local intens i referit. Cada punt activador té la seva pròpia zona de dolor i parestèsia. En contacte amb el lloc, es produeix una "síndrome de s alt", quan el pacient busca de manera reflexiva allunyar-se de la font de les sensacions. Aquest signe es coneix com a manifestacions típiques de MFPS.
A més dels punts activats, n'hi ha de latents. Els primers es caracteritzen per sensacions agudes espontànies que acompanyen la càrrega muscular, la palpació. La segona espontaneïtat de la síndrome del dolor no és típica.
Si els punts descrits estan presents en forma latent, el múscul serrat posterior superior s'afebleix, s'inhibeixen les funcions de l'òrgan i augmenta la fatiga. Si hi ha 2-3 punts a l'òrgan, entre els quals hi ha un nervi o un paquet d'aquests, hi ha una alta probabilitat de desenvolupar compressió neurovascular.
MFBS es forma mitjançant l'estirament del múscul, moviments bruscos. Hi ha una alta probabilitat de MFBS si el pacient va passar molt de temps en una posició antifisiològica incòmoda, va estar exposat a una temperatura anormalment baixa o alta. La síndrome s'observa amb diferents longituds de cames, anomalies en el desenvolupament de l'anell pèlvic, peu. En alguns casos, els motius seran:
- trastorns mentals;
- trastorns metabòlics;
- malnutrició.
Els punts activadors s'activen quan:
- pneumònia;
- emfisema;
- asma.
El dolor associat amb MFBS es reflecteix a les costelles inferiors, a l'estèrnum des de baix. La síndrome pot ser provocada per un treball que obliga a una persona a passar molt de temps dempeus amb les mans alçades.
entrenaments
El múscul serrat posterior superior es bombeja durant l'entrenament complex dels músculs de l'esquena. L'exercici més útil s'anomena "pullover". A més d'ell, practiquen:
- pescat mort;
- estirar d'inclinació;
- tirar horitzontalment;
- arronsa d'espatlles (utilitzant manuelles i barres);
- inclinacions ponderades amb barra;
- Tira de barra en T.
Recomanat:
- Fes exercici regularment amb una freqüència de 2-3 vegades per setmana. Els primers resultats seran visibles en només 3 setmanes.
- Escalfeu abans de classe. Amb sensacions doloroses, cal reduir la càrrega o fins i tot aturar completament la pràctica fins que el cos es recuperi. Recordeu: l'excés de pes desplaça les vèrtebres, provoca hèrnies i lesions.
- Controleu acuradament la respiració.
- Segueix la tècnica de cada exercici mantenint l'esquena recta.
- Augmenta la càrrega gradualment.
- Menja bé.
- Controlar els patrons de son i vigília.
No intenteu fer tots els exercicis en un entrenament. Alterna-los segons un programa precompilat perquè la càrrega en diferents dies sigui en diferents zones de l'esquena. Un enfocament integrat t'ajudarà a fer-te més fort, a entrenar els teus músculs i a aconseguir una bella figura. No intenteu centrar-vos només en el múscul serrat posterior superior, implica tota l'esquena en el vostre programa.
