El problema de l'excés de pes i la figura esvelta en els nostres temps preocupa a gairebé totes les persones. Tothom s'esforça per semblar bonic, i sense un cos esvelt i estèticament atractiu, això és gairebé impossible d'aconseguir. A més, el sobrepès és sovint la causa de diverses mal alties. En conseqüència, una persona grassa no pot estar totalment sana per definició.
Per controlar el pes, es va crear un indicador especial, anomenat índex de massa corporal (abreujat com a IMC), que és la relació entre el pes d'una persona i la seva alçada. Amb l'ajuda d'aquest indicador, podeu determinar la presència de quilos de més. Es calcula de manera molt senzilla: cal dividir el valor del pes corporal total (en quilograms) pel quadrat de l'alçada (en metres). La norma d'IMC tant per a homes com per a dones és de 22. Lamentablement, no tothom entén que el baix pes és tan perillós com el seu excés. Per descomptat, la primesa sovint sembla més decent que penjar greixos, però també pot comportar molts problemes a una persona que la pateix. Es tracta, en primer lloc, d'ossos fràgils propensos a fractures i a l'absència de menstruació en les dones. Per descomptat, no us podeu posar en marxa, però també heu de recordar que s'ha d'observar la norma de l'IMC. Les distorsions fortes en ambdues direccions no provocaran res més que danys al cos.
El compliment exacte d'un indicador com l'IMC (normal) significa que una persona està en bona forma física i no pateix ni obesitat ni primesa dolorosa. La tasca principal d'aquestes persones és simplement mantenir el seu pes al nivell existent, i també enfortir els músculs mitjançant l'activitat física.
El valor de l'IMC pot fluctuar entre 25 i 27. Aquesta etapa s'anomena la paraula poc atractiva: " preobesitat". En aquest cas, ja és possible fer sonar l'alarma i començar un treball sistemàtic sobre la pèrdua de pes. Aquesta etapa també inclou valors d'IMC entre 27 i 29. Les persones amb un índex de massa corporal dins d'aquests límits haurien d'intentar perdre pes amb urgència almenys fins a un valor de 25-27 per no passar sense problemes al següent: la primera etapa de l'excés de pes. El terme "obesitat" (IMC per sobre del normal) ja significa una quantitat força gran de quilos de més, que invariablement comporten l'aparició de tot un munt de mal alties. És possible prevenir-ho perdent almenys un 5-10% de pes. No obstant això, per restaurar completament el metabolisme i ordenar la figura, el més probable és que no es pugui prescindir de l'ajuda d'un nutricionista etapa - obesitat de segon grau. En aquest cas, l'ajuda d'un especialista ja és obligatòria, perquè una persona simplement no pot establir una cultura nutricional i fer front a l'excés de pes sola.serà capaç. En alguns casos, pot ser necessària la teràpia farmacològica.
El tercer grau d'obesitat és el més descuidat i perillós de tots els enumerats anteriorment. De vegades, augmenta el risc de patir mal alties cardiovasculars i oncològiques, així com la diabetis mellitus. Per combatre aquesta massa, el més probable és que es necessiten medicaments i fins i tot cirurgia. Com mostra la pràctica, l'indicador d'IMC per a les dones sovint és molt més important que per als homes. Malauradament, en la majoria dels casos, els representants del sexe fort no consideren necessari seguir la figura. Tanmateix, per tal d'evitar problemes de salut, com ara "norma d'IMC" no hauria de ser una frase buida per a ells.
