Frustració… Què és? Es tracta d'un estat d'insatisfacció que es produeix quan l'esperat i el real no coincideixen, és a dir, en el camí cap a l'objectiu desitjat, sorgeix algun obstacle insuperable, que porta a una experiència forta.
Una persona frustrada troba una sortida per als seus sentiments, ja sigui per l'agressió dirigida als altres, o per la desesperació i retracció, culpant-se a si mateixa.
El fenomen va ser estudiat per científics com Simonov, Maslow, Freud i molts conductistes. Es van definir les necessitats i es van identificar les expectatives associades a elles. Les necessitats són biològiques, socials, ideals (espirituals). Si una persona no pot satisfer cap necessitat, llavors té estrès mental, que porta a la frustració. En altres paraules, la frustració és estrès emocional.
Conseqüències
La frustració és el desencadenant del conflicte. El comportament destructiu es dirigeix a una altra persona o objecte (aquestes persones ho destrueixen tot,trencar). Un individu persistent que sàpiga analitzar la situació i controlar-se intentarà utilitzar les condicions externes i les seves forces internes per trobar les millors opcions per sortir de la situació actual. Al contrari, una persona que no sap controlar-se, en el moment de l'aparició d'una situació de frustració, es torna impulsiva, perd l'autocontrol, s'enfada, escandalia, insulta i pot utilitzar la força física.
De vegades una persona reacciona a la situació en marxar. L'agressivitat no es manifesta obertament, sinó que es compensa amb barreres psicològiques, com la sublimació (agressivitat - esport, sexe - creativitat); fantasia (somnis, món oníric); racionalització (justificació intel·lectual de la pròpia conducta). En alguns casos, una persona comença a retrocedir, és a dir. substitueix una tasca difícil i inassolible per una de més fàcil. La fixació es produeix quan un individu s'obsessiona amb un objectiu no aconseguit, provocant una paràlisi completa de l'activitat (no pot pensar en res més, no pot fer res).
Motius de frustració principals
Relacions interpersonals:
- Relacions a la família (problemes de la llar, diners, fills).
- Relacions laborals (la discrepància entre la feina feta i la retribució percebuda comporta la insatisfacció amb els superiors, els companys, etc.).
- Relacions sexuals (l'excitació no troba sortida, descàrrega).
La frustració és una situació traumàtica. Activa un comportament determinat:
- destrucció i agressió;
- apatia;
- llargexcitació;
- comportament fix (estereotip);
- regressió.
Frustració. Tractament
La frustració no és una mal altia i no es pot curar. Per entendre la situació que va provocar la insatisfacció, la decepció, el col·lapse de les esperances, cal tenir la capacitat d'introspecció. Els psicoterapeutes aconsellen "revertir" la situació, com una pel·lícula, i intentar imaginar tots els esdeveniments d'una manera diferent, és a dir, pintar una imatge diferent amb un final positiu. Això és necessari per sortir ràpidament de l'estat de frustració.
En les relacions sexuals, la frustració pot provocar trastorns neuròtics, alteracions del son, histèria i disfunció sexual. Si no acudeu a un psicòleg o psicoterapeuta a temps, les conseqüències greus són possibles, fins a la impotència en els homes i la fredor sexual en les dones. En el millor dels casos, les parelles es separen.
Per superar l'estat de frustració, cal desenvolupar la resiliència, la capacitat d'analitzar la situació i acceptar-la com una experiència més, no com un cop del destí.
